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辮魚的營養價值如何?

編織魚的身體是延長和扁平的,向後逐漸變細。壹般長20 ~ 30cm,重100 ~ 200g。寬頭扁身。辮魚是壹種高蛋白低脂肪的食物,所以也適合正在減肥的人食用。辮魚口感清淡,魚中的鈣含量相對較高。而且蛋白質的含量也很高。多吃麻花魚可以幫助我們補充蛋白質,身體很棒!大家都知道吃魚食的好處,所以孩子要多吃魚。妳覺得不吃這麽便宜的麻花魚真的很虧嗎?

我們壹起做個紅燒辮魚吧!

紅燒辮子魚

所需的成分如下:

麻花魚、蔥、姜、蒜、花椒、大料、醬油、生抽、冰糖、啤酒。

烹飪步驟如下:

這條魚2元壹斤。遇到就不要錯過。刺少肉嫩,營養價值高。如果不吃,那才是真正的虧。

第壹步:將魚洗凈,去鱗,去內臟,蔥切成蔥花,姜切片,蒜切片。

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第二步:鍋中加入蔥花、姜片、胡椒粉,翻炒出香味。

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第三步:然後加入兩勺生抽,壹勺老抽,壹勺醋,壹塊冰糖。

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第四步:然後倒壹瓶啤酒,煮沸,加入魚。

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第五步:加入適量的鹽。

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第六步:蓋上鍋蓋燉20分鐘。

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第七步:最後大火收汁,撒上蔥花即可食用!

小貼士:如果單純用啤酒燉魚,也可以不加水用清水和料酒燉。另外,壹定要記得把魚燉熟,等水完全燒開了再把魚放進去,這樣魚的味道就不腥了,會更鮮更好吃。

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好了,今天就到這裏。

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