因為工作內容的限制，我要正常上班和下班。不過她跟我聊天，這段時間感覺輕松了很多。
“剛到新環境，總是被新同事叫去吃午飯，或者下班後聚壹聚。如果我不想被視為輕信和不合群，我沒有拒絕。”
現在疫情下回來工作，不可能開派對了。甚至午餐都在每個人的桌上。
“現在吃飯了，不用擔心不合群”，但她放心了。
我的同事是典型的慢熱型，工作能力強，但不擅長社交。我壹點都不擅長“聚集”辦公室文化，但每次都會強行融入其中。
我以前也和她有同樣的情況，直到我意識到，當壹個人不孤獨，不懂得拒絕的時候，會拖累我。“壹個人”並不是什麽丟人的事，但是“不拒絕”才是真的可悲。
之後和以前的同事分享了壹本書，書名是《妳可以善良，但要有底線》，可以從三個方面系統梳理她的問題，也分享給有類似困擾的妳:1。妳為什麽害怕壹個人？
2.孤獨的意義
3.如何面對自己不想去的邀請？
1，為什麽害怕壹個人？妳腦子裏總有壹個想法。達爾文說，“人是群居動物”。
這句話讓很多人有了先入為主的想法，覺得自己不能壹個人生活。
就像我之前提到的前同事，為了避免在新的職場被誤解，我強迫自己和不那麽了解的人在壹起，加入所謂的小團體。
最終的結果，就像她聊天中透露出來的情緒壹樣，堅持了壹段時間就覺得筋疲力盡。因為打破了原有的生活方式，太在意別人的眼光，把自己的時間壓縮到最低。
我身邊還有很多朋友，嘗試做副業，或者微信生意，但是因為在乎“別人怎麽看”，別說朋友圈，甚至和別人聊天，我都快不是自己了。
這種現象來自於妳頭腦中“強迫性思維”的爆發。核心是因為新生活的陌生和失控，由此帶來的困擾也是因為“自己的想象”，並不是實際情況。
如果妳真的去嘗試拒絕，妳會發現他們大多都是“自我意識”的，太以自我為中心了。按照這種想法，其實大部分人都在忙著自己的世界，根本沒有時間生活和工作。他們哪有閑功夫照顧妳？
2.孤獨的意義是什麽？個人成長最重要的兩個要素紀伯倫說，“孤獨是壹個悲傷的伴侶，也是精神活動的親密朋友。”
在與人交談和交流時，容易受他人影響，腦電波被迫接受他人的想法，無法深入思考，高頻活躍。
人，想要成為，就要和自己獨處。只有壹個人的時候，才能真正和自己的內心對話，才能認真思考自己的生活方式和未來的規劃，理清自己的思緒。
三年前，我在上海戲劇中心看了小劇場話劇《當亞當遇見夏娃》。其中有壹段獨白還是讓我印象深刻:為什麽男人總喜歡待在車裏？因為車是我的世界，在車上我可以拋開壹切身份，我的靈魂和身體都是屬於我的。
獨處真的是壹個人想象力和創造力的源泉。同時也是個人成長中最不可或缺的兩個要素。
為了投資未來，妳需要獨自創造屬於自己的時間。
3.如何面對自己不想去的邀請？有三種方法不說謊。為了獨處而拒絕壹切邀請和活動，並不是理性的選擇。
平時願意參加社交活動，目的是真正的深入交流，有誌同道合的朋友。所以，面對壹個自己不想去的邀請，不需要用壹些類似的借口讓別人感到失望。
在拒絕之前，妳要更明確自己的社交原則，是因為對象，而不是因為“壹個人”。
通過對象分類，有三種方法可以讓妳的拒絕顯得高情商。
(1)反向邀請，主動權在自己手裏。
對於那些想了解更多的人，試著換個家，邀請他們參加妳的活動。
我以前的同事喜歡電影，她有壹個朋友偶爾喜歡去酒吧，但是兩個人都有孩子，不影響周末來壹次家庭聚會。
(2)適度參與，遵循內心選擇，專註投資。
有些講座有妳喜歡的老師，妳想參加。
不過妳還沒準備好參加社團的活動，那就適當參加，不要造成心理負擔。
真誠拒絕，不要把時間浪費在無聊的事情上。
最後壹類是妳完全不感興趣的社交，那就承認自己不感興趣吧。
這比隨意編造借口更值得信任。
最後，總結壹下:
1，害怕獨處在於“自我意識過度”，在意想象中的眼神和感受。
2.獨處有助於壹個人在成長過程中的創造力和思維。
3.不要因為“獨處”而刻意拒絕壹切社交活動。真正的目的是交朋友。用反向邀請，適度參與，坦誠拒絕，讓雙方都不尷尬。
疫情是暫時的，壹旦隔離結束，就會恢復原狀。到時候按暫停的問題會陸續出現。借此機會，想辦法慢慢變強吧！