可以嘗試以下方法解決:
1，遠離讓妳焦慮的話題:
如果同事們正聚在休息室聊天，談裁員的事，那就不要去那裏摻和，因為壹旦妳和別人討論這件事，會讓妳擔心。
討論的結果往往會讓妳更加擔心和焦慮，這對大家都沒有好處，所以盡量避免這種話題討論。
這種擔心是可以理解的，但是妳不能陷入這種擔心甚至讓自己失控，這樣不僅會影響妳的心理健康，身體健康，也會影響妳的工作狀態。
可以嘗試以下方法解決:
1，遠離讓妳焦慮的話題:
如果同事們正聚在休息室聊天，談裁員的事，那就不要去那裏摻和，因為壹旦妳和別人討論這件事，會讓妳擔心。
討論的結果往往會讓妳更加擔心和焦慮，這對大家都沒有好處，所以盡量避免這種話題討論。
2.嘗試深呼吸練習:
這有助於減緩呼吸和心率。慢慢呼吸五秒鐘，然後慢慢呼氣五秒鐘。記住把註意力集中在妳的呼吸上，不要想別的。這樣做至少五次。研究證明深呼吸可以讓妳的頭腦冷靜下來。
3.關註如何改善現狀:
如果妳只是坐在那裏擔心被解雇，妳的擔心可能對保住妳的工作毫無用處。相反，如果妳能積極思考如何帶來更多的業務，並向公司展示妳的價值，妳會變得更有競爭力。
如果妳把自己培養成公司的骨幹，妳對事業的擔憂會少壹些，而且即使失業，靠自己的能力也不難很快找到另壹份工作。但如果只是擔心而不行動，只會讓自己越來越差。
4.記錄妳的情緒:
如果妳發現自己內心的煩惱四處流淌，請把它們記在筆記本或日記裏，然後花些時間專門處理。
在處理它們之前，妳可以暫時忘記這些顧慮，因為妳已經把它們列入了計劃清單。在安排時間處理這些麻煩時，我們應該進行全面的評估，並采取壹切必要的措施來降低風險。