防彈咖啡的危害:
短期飲酒易出現低血糖、頭暈乏力、胃腸道癥狀，長期高脂血癥、腎結石等。普通人不適合長期生酮減肥。擴展數據:
喝咖啡前，妳應該註意以下事項:
1，咖啡加低脂牛奶，不吃奶油。低脂牛奶熱量較少，有助於抵消鈣的流失(壹勺低脂牛奶只有6卡路裏，但鈣含量為19 mg)。
2.不要在咖啡裏加糖。每天吃大量加糖咖啡會增加熱量。
3.膽固醇高的人，請喝過濾咖啡。因為未經過濾的咖啡通常會保留壹種叫做咖啡醇的高膽固醇物質，這種物質可能會導致膽固醇水平升高。
4.如果妳入睡困難，避免在晚上或睡前喝咖啡。