具體做法:1，早餐前20分鐘空腹喝；2.午餐和晚餐後立即飲用；蜂蜜醋是1: 4，然後加開水喝。
註意:選擇白醋時，要選擇大米、高粱、大豆等加工品(註意商標，壹般會標明酸度)，盡量避免化學物質。同時建議不要用果醋，因為果醋是保健醋，不如減肥。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要進行調整。如果比較註重美觀，蜂蜜的比例可以適當增加。
不能和蜂蜜壹起吃的食物
親愛的。—?大米:影響消化和吸收
親愛的。—?韭菜:壹起吃會阻礙血液循環。
親愛的。—?菠菜:引起心痛
親愛的。—?茭白:引發慢性病
親愛的。—?豆腐幹:對聽力有害，拉肚子。
親愛的。—?豆腐:容易引起腹瀉
親愛的。—?生菜:對胃不利，易引起腹瀉。
親愛的。—?洋蔥:壹起吃會傷害眼睛，引起眼睛不適，嚴重的會導致失明。
親愛的。—?中華絨螯蟹:壹起吃會中毒，可以用地下水治療。
親愛的。—?北鬥夫:聽力受損，腹瀉。
親愛的。—?梅子:對五臟有害。
親愛的。—?千:聽力下降，腹瀉。
親愛的。—?大米:壹起吃會肚子疼
親愛的。—?豆腐幹:聽力下降和腹瀉。
親愛的。—?浴霸:對聽力有害，拉肚子。
親愛的。—?豆漿:豆漿中的蛋白質高於牛奶，兩者相反，產生變性沈澱，人體無法吸收。
親愛的。—?油豆腐:聽力下降，腹瀉。
親愛的。—?大蒜:性質相反
親愛的。—?開水:會改變蜂蜜的甜味，使其變酸。
親愛的。—?豆腐花:壹起吃會耳聾，吃綠豆可以治療。
親愛的。—?洋蔥:壹起吃傷眼睛，可用綠豆治療。
親愛的。—?熱水:壹起吃會破壞蜂蜜中的營養成分。
親愛的。—?鯽魚:壹起吃會中毒，用黑豆和甘草可以解毒。
親愛的。—?螃蟹:中毒