每100.0克冰淇淋含有:
熱量(卡路裏)346.56
碳水化合物(克)37.0
脂肪(g) 19.9
蛋白質(克)5.0纖維素(克)1.0
比如壹個身高165CM，體重50KG的正常女性，每天攝入的熱量約為1338卡路裏。壹般情況下，每天攝入的熱量超過這個範圍，她就會減肥，超過這個範圍就會發胖，但是吃壹個300K的雪糕就追到這個熱量了，再加上她壹日三餐消耗的熱量，就奇怪了。...
而且我有過連續壹周每天吃3盒雪糕，得10斤的經歷。
問題2:冰淇淋吃多了會胖嗎？為什麽？冷凍飲品中，營養價值較高的是“冰淇淋”。眾所周知，牛奶是壹種營養價值高、營養成分完善的食品，冰淇淋就是其產品之壹。按照國際和國家產品標準，牛奶冰淇淋的營養含量是牛奶的2.8-3倍，可見冰淇淋的營養價值。高檔牛奶冰淇淋采用中性乳脂制劑，部分企業用植物油替代了低檔冰淇淋的脂肪部分，開發出了低脂冰淇淋。冰淇淋中的蛋白質是完美的蛋白質(包括氨基酸、精氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸、胱氨酸、賴氨酸、纈氨酸、蛋氨酸等。)，其消化率為96%。除碳水化合物產生的熱量外，還含有各種物質(如鈣、磷、鉀、鈉、氯、硫、鐵等。)和各種促進發育、調節生理功能、維持滲透壓和酸堿度的維生素等。比如添加了新鮮水果的產品，也含有維生素c。
基於上述營養成分，牛奶冰淇淋的總幹物質和脂肪含量應分別不低於34%和10%。脫脂牛奶固體不低於10%；蔗糖不低於15%。因此，根據計算，每公斤產品的熱值約為2000大卡(高級牛奶冰淇淋為2300大卡，冰牛奶為1400大卡)。根據冰淇淋的成分，每公斤產品800-1000大卡；而冰棍、霜制品因為不含脂肪、不含乳制品，每公斤熱量只有450-500千卡。
根據以上數據，壹般人每天吃50-150g冰淇淋，其熱量只有100-300kcal。或者兩個雪糕或冰棍80-130大卡，這只是人每天膳食攝入量的1/10-1/15。按照我國目前的經濟和消費水平，壹般不會造成“發胖”的問題。所以，人們只要控制好營養素的每日攝入標準，配合壹定的工作和鍛煉，就可以走出誤區。為了豐富日常飲食，選擇冰淇淋作為壹種美味的食物和壹種令人愉快的甜點並不遙遠，但在夏天因為需要消暑而多吃冰淇淋和冰棍就更加微不足道了。
問題3:經常吃冰糕會胖嗎？如果經常飄高熱量的食物，當然會胖，但是偶爾做壹次就沒問題了，但是還是建議晚上不要吃。壹般睡前兩小時最好不要吃任何東西，也不要喝水。另壹次吃四個冰淇淋似乎有點多。想健身就要克制自己！
問題4:冰淇淋吃多了會胖嗎？冰淇淋是公認的減肥大敵。其實妳不用在冰淇淋和減肥目標之間糾結。最新研究表明，冰淇淋可以作為減肥食品的壹部分，吃壹點點比戒煙更快地甩掉那些磅脂肪。只要妳能控制好熱量預算，把冰淇淋的熱量算進每天的熱量攝入，妳就能毫無愧疚地享受美味的冰淇淋。為了不使妳的熱量超標，妳必須吃低脂食物。這裏還有壹個吃冰淇淋的好借口:美味的鈣可以幫助妳快速減肥，因為如果妳體內缺鈣，妳就會失去燃燒脂肪的能力，而吃冰淇淋會讓妳攝入更多的鈣。可以通過切斷熱量來減肥，但是可以通過增加鈣的攝入來增加減肥的成功率。其實也可以吃冰淇淋減肥。每種食物都有自己的特點。不壹定要吃冰淇淋才會胖！就看妳怎麽合理利用了。最近，我總是在晚餐後的減肥餐中加入壹份美味的冰淇淋。但是我的體重還在減少！
采納它
問題5:吃冰棍會胖嗎？這要看是什麽樣的冰棍了。但壹般來說還是清口比較好，比如糖冰棍。總之，吃太多不好。控制自己是可以的。我吃點也沒關系！！
問題6:晚上吃冰棍會發胖嗎？根據壹位營養師的調查，冰棍和冰淇淋的熱量相當於5-6碗米飯。營養學家建議睡前千萬不要吃，因為睡覺後熱量和脂肪會被人體完全吸收。盡量在早上和下午吃，每周不超過三次，不要當飯吃。
問題7:壹天吃很多冰淇淋會不會讓妳變胖？胖起來沒那麽快見效，但是胃不好的人會拉肚子或者嘔吐，胃好的人就沒問題。像我，如果被告知連續幾天吃這麽多冰淇淋，我不會說有多大影響。
問題8:為什麽吃冰淇淋會變胖？吃冰淇淋會變胖，是因為其中含有的物質。請看下文。
冰淇淋是以飲用水、牛奶、奶粉、奶油(或植物油)、糖為主要原料，添加適量的食品添加劑，經過混合、殺菌、均質、老化、冷凍、硬化而成的壹種體積膨脹的冷凍食品，口感細膩、滑爽、清涼。
問題9:吃了三個冰淇淋體重會增加多少？適量吃冰棍可以降溫解暑，但是吃奶油和巧克力太多的冰淇淋容易發胖~氣溫高，冷食很受歡迎。適量吃冷食可以消暑，但如果壹味貪圖寒冷的感覺，對人的身體是有危害的。吃太多冰棍和冰淇淋影響食欲。雖然冰棍和雪糕可以消暑解渴，提神醒腦，但是過量食用冰棍和雪糕會損傷胃黏膜，經常感冒* * *會使胃黏膜血管收縮，胃液分泌減少，引起食欲不振和消化不良，長期下去會得胃病。尤其是急慢性胃腸疾病患者，應少吃或不吃。過量飲用冷飲容易導致消化不良，過量攝入冷飲，不僅會引起胃黏膜血管收縮，胃液分泌減少，而且受涼後腸道蠕動加快，影響機體對營養物質的吸收，從而引起消化不良、腹痛、腹瀉等胃腸道癥狀。而且大量冷飲攝入後，喉嚨黏膜遇冷收縮，抵抗力下降，讓潛伏在喉嚨裏的細菌乘虛而入，容易引發感冒等疾病。有些人劇烈運動後馬上吃很多冷飲，以為這樣可以“消暑”，其實是錯的。因為劇烈活動會對全身血液進行重新分配，此時大部分血液在四肢，而胃腸血液較少。如果是寒冷，胃黏膜血管收縮，胃腸血液減少，胃液分泌急劇下降，導致胃腸功能紊亂，影響食物的消化，嚴重時甚至引起嘔吐、腹痛、腹瀉。
問題10:吃冰淇淋會胖嗎？只要是高熱量的食物，都容易發胖。冰淇淋裏奶油吃多了也不會胖，但偶爾吃吃也沒關系。有時候這和妳的身體素質有關。有的人吃了會胖，有的人不會。如果妳平時覺得什麽都不吃會胖，那就盡量少吃冰淇淋吧！還沒胖就想著減肥，好累。妳自己看吧。