艾灸養生能激發、提高機體的免疫功能，增強機體的抗病能力，具有溫經散寒，扶正祛邪，疏通經絡，調和營衛，振興機體功能的作用，受到歷代醫家的重視。更由於艾灸養生保健功效顯著，而受到世人的推崇。下面我給大家介紹艾灸養生腎俞穴，希望對妳有用!
腎俞穴養生作用
長時間從事腦力勞動而又少運動的人，平常多按摩後腰的腎俞穴，腎俞穴有強腎的作用，能夠緩解久坐不動會引起的陽氣相對不足，無力、疲勞等各類不適感。
取穴法：腎俞穴位置在腰部，在和肚臍同壹水平線的脊椎左右兩邊雙指寬處。
按摩法：雙掌摩擦至熱後，把掌心貼於腎俞穴，這樣反復3至5分鐘，或直接以手指按揉腎俞穴，至出現酸脹感，並且腰部微微發熱。
這類腰部保健按摩可以舒筋通絡，增進腰部氣血循環，消除腰肌疲勞，緩解腰肌痙攣和腰部疼痛，使腰部活動靈活、健壯有力。
按摩腎俞穴對於腰疼、腎臟病患、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等都有保健治療效果。因腎主人體水液，喜暖怕寒，按揉腎俞穴正好有利於溫補腎陽。長時間堅持按摩、擊打、照射腎俞穴，增加腎臟的血流量，改善腎功能。姐妹們可以在睡覺前按摩腎俞穴，每回10至15分鐘。出去散步時，兩手握空拳，邊走邊擊打雙腎俞穴，每回擊打30至50回。
艾灸腎俞穴養生
腎俞穴在腰背部，在第二腰椎棘突旁開1.5寸處，取穴時，腰部挺直，在側胸摸到肋骨下緣，沿著下緣水平向後面摸去，約正中線旁開2指處，左右各壹穴，與肚臍水平，大約是系褲腰帶的地方。
穴位釋義：
腎臟的寒濕水氣由此外輸膀胱經。
腎，腎臟也。俞，輸也。腎俞名：意指腎臟的寒濕水氣由此外輸膀胱經。
穴位配伍：
配氣海、三陰交、誌室主治滑精;
配關元、三陰交、太溪、水泉主治月經不調;
配中脘、天樞、足三裏主治五更泄瀉;
配委中、太溪主治腰痛。
臨床運用：
現代常用於治療腎炎、腎絞痛、性功能障礙、月經不調、腰部軟組織損傷等。
日常保健：
按摩腎俞穴降血壓。堅持按摩、擊打、照射腎俞穴，增加腎臟的血流量，改善腎功能。每日臨睡前，坐於床邊垂足解衣，閉氣，舌抵上腭，目視頭頂，兩手摩擦雙腎俞穴，每次10～15分鐘。每日散步時，雙手握空拳，邊走邊擊打雙腎俞穴，每次擊打30～50次。
按摩腎俞穴緩解腰疼。 雙掌摩擦至熱後，將掌心貼於腎俞穴，如此反復3～5分鐘;或者直接用手指按揉腎俞穴，至出現酸脹感，且腰部微微發熱。
用火罐留罐5-10分鐘，可緩解小便不利、水腫、腰痛等。
灸腎俞
將3小段點燃的艾條放在灸盒裏，然後將灸盒移到腎俞穴，固定艾灸盒，直到小艾條燃盡，移走灸盒即可。
中醫艾灸養生
在整體性和系統性，目的是提前預防疾病，治未病。中醫理論的著名代表作品是《黃帝內經》。中醫養生來自古代精華醫學，當代中醫水平有所下降，而古代中醫值得後人繼續開發和研究。
取穴：關元、氣海、其他穴按需要選擇
功效：艾灸關元穴，可以狀元陽固虛脫、培補元氣、延年益壽;艾灸氣海穴，可以生發陽氣、回陽益陰、抗衰防疾。
灸法：溫和灸，每次每穴10-15分鐘，每周1-2次，長期堅持
強身健體
在身體某些特定穴位上施灸，能夠達到和氣血、通經絡、保健、益壽延年的目的，又稱為保健灸。
灸療用於防病保健有著悠久的歷史，《扁鵲心書?須識扶陽》說：?人於無病時，常灸關元、氣海、命門、中脘，雖未得長生，亦可保百余年壽矣。?
中醫好輕松艾灸療法
取穴：氣海、關元穴、足三裏穴、脾俞、腎俞穴、三陰交
灸法：用艾條溫和灸，每穴10-15分鐘，每周2次，連續灸1-3個月或是隔附子灸法
艾灸可預防辦公室綜合征
取穴：關元、中脘、大椎、足三裏、湧泉
功效：針對缺少運動人群，起保健養生作用，幫助調理五臟六腑，預防市內空調受寒引起的頸椎病、以驅寒補陽之功效。
灸法：溫和灸，每次每穴10-15分鐘，每周1-2次，長期堅持。大椎穴可以隔姜灸，每次3-5壯，半小時左右。
美容先養肺
艾灸對整個身體的調理起到壹定的作用，對於全身美容比較好的穴位主要位於：肺俞和腎俞，肺俞的作用是把肺臟的濕熱水氣外輸到膀胱經。中醫講?肺住毛皮?，說明肺和皮膚、毛發的關系是很密切的。如果肺被外邪占據，氣血的滋養不夠，皮毛也要隨之受到影響，所以美容首選養肺。
中醫好輕松艾灸療法
取穴：肺俞、腎俞
功效：排腎和肺的水濕，滋養毛發，有助於調節體形。
灸法：溫和灸，每次15分鐘左右，長期堅持。