保健功能:？補充鈣、鎂、維生素D、維生素k。
特點:
支持骨骼、軟骨、牙齒和牙齦的發育，維持其正常功能。
幫助保持強健的骨骼和健康的牙齒。
也可以吃碳酸鈣，或者多吃含鈣量高的食物。
鈣是生命不可缺少的元素。對人體來說，Ca2+結合的蛋白質在肌肉、神經、體液和骨骼中是有用的。鈣是人體骨骼和牙齒的主要無機成分，也是神經傳遞、肌肉收縮、血液凝固、激素釋放和乳汁分泌的必需元素。鈣約占人體質量的1.4%。它參與新陳代謝，必須每天補充。人體鈣含量不足或過多都會影響生長和健康。
鈣被稱為“生命元素”，特別是對20歲以後的女性。這是因為，從20歲開始，骨密度開始緩慢降低，30歲以後減速逐漸加快，從而為骨質疏松等骨病埋下禍根。另外，缺鈣也是導致女性衰老的壹大因素，所以補鈣對女性來說更為重要。專家建議，成年女性每天至少應攝入1000毫克的鈣。如果是孕期、哺乳期或更年期，必須增加到1500 mg。它的最佳來源是乳制品、豆類和綠色蔬菜。
學齡前、學齡期至青春期(3 ~ 18歲前):此階段生長速度較快，大腦重量增加，大腦內部結構發育完全，恒牙長出，神經系統發育成熟。青春期後，骨骺逐漸愈合，身高的增長開始放緩，逐漸停止。錯過這個補鈣階段，會直接影響成年人的健康狀況。
鈣可以控制心率和血壓，還可以參與肌肉收縮。沒有這種物質，我們的身體就不能自由活動，這就解釋了為什麽缺鈣的人要整天躺在床上。所以如果因為缺鈣而感到疲勞，可以吃意大利奶酪、酸奶或者牛奶。這些都是高鈣食物。但是，疲勞只是缺鈣的壹種表現。失眠、高血壓、經前痙攣、怕冷，甚至過度緊張也可能是缺鈣的跡象，因為鈣有助於調節神經系統。
不用每天吃鈣片補鈣。只要註意健康飲食，飯菜中的鈣含量足夠妳日常所需。