氣血充足，脾胃調和身體才能健康強壯，才能改善面色黃暗，怠乏力，浮腫虛胖，便秘等等女人最常見的問題。從內補入手比花費昂貴的外用品效果更加顯著。
當歸、黃芪、黨參，這三味都是溫補氣血，對女人來說是可以長期服用的食補佳品。“三寶湯”可與排骨或者老母雞壹起煲湯喝，味道非常鮮美。
2 三寶湯的功效中醫認為，要從精、氣、血來調節，就是用老母雞或者烏雞和黃芪、當歸、黨參壹起煲湯，食肉喝湯，不僅能夠調節精、氣、血而且味道鮮美。
黃芪可補虛：虛則不旺，旺則不病精力不充足，就是典型的虛的表現。身體健康，就沒有體內疾病的消耗，精力和體力自然就充足。所謂道醫講的“五臟調，百病消”。黃芪最主要的作用是補虛、益氣固表，利水消腫，又可保護肝臟，托毒排膿，可以有效降低血液粘稠度，擴張血管，減少血栓、降血壓、調節心肌動力，雙向調節血糖等功能。
黨參益氣：氣為生命根本，氣阻而血瘀氣是構成人體和維持人體生命活動的最基本物質，屬於人體精氣的範疇。人體精氣分別藏於五臟，故《素問·五藏別論》說：“所謂五藏者，藏精氣而不瀉也”。
黨參作為傳統的補益藥，具有補中益氣，健脾益胃的、增強免疫力、擴張血管、降壓以及增強造血功能等。補氣的傳統經典中藥很多，但是相比之下，黨參更適合作為日常的食療來用其副作用小，更為溫和，這也是我們經常能在餐桌上看到它的原因
當歸養血：補血和血，活血通經食物經過消化分解成為支持生命新陳代謝的重要營養物質，即為津液，津液經絡滲入血脈之中，成為化生血液的基本成分之壹。津液使血液充盈，並濡養和滑利血脈，而血液環流不息。當歸的主要功效是補血和血，活血通經，調經止痛，潤燥滑腸的功能。
3 三寶湯的做法材料：黃芪10克、當歸2片、黨參10克、雞肉750克、姜適量。
做法：
1、雞肉切塊，姜切片，將三款藥材洗凈後，用清水浸泡2小時；雞肉涼水入鍋煮開，撇去血沫和油脂，煲出來的湯水更清澈清甜；
2、將雞肉連同泡好的藥材放入湯鍋，加2L清水。小火慢煮後大火煮滾，再轉小火慢燉，前後***計2小時；起鍋後加入適量鹽，攪拌均勻即可食用。
4 三寶湯註意事項1.可加入10顆紅棗、5克枸杞壹起燉，口感營養更佳；壹定不要加入雞精、醬油等調味料。
2.孕婦不宜，經期、感冒期間不宜食用；脾胃濕熱、體質過敏、大便溏泄者慎服；
3.不可與蘿蔔、菊花、糯米、芝麻、李子、綠豆、芥末等同用。