孕晚期睡姿註意事項

妊娠晚期是孕婦最重要的時期之壹。正確的睡姿不僅能保護孕媽媽的健康，還能保護胎兒的安全。本文將介紹孕晚期睡眠姿勢的註意事項，希望能幫助孕媽媽更好的度過這個階段。

躺在左側

孕晚期應選擇左側臥，以免子宮向右旋轉，影響胎兒的血液供應。同時可以用被子撐住腰部，微微彎曲雙腿，保持舒適的睡姿。

高腳

如果孕媽媽下肢有水腫或靜脈曲張，可以用枕頭墊高雙腿，緩解下肢壓力和不適。

舒適的床和枕頭

孕媽媽需要準備舒適的床和枕頭，棉質的床上用品可以更好的保護皮膚。同時，床的硬度也需要適中，保證睡眠的舒適性。

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