坐在椅子邊緣，坐正，小腿於地面垂直，大小腿成90度直角，雙腳並攏，然後努力夾緊膝蓋，想象兩個膝蓋中夾著壹張薄薄的紙，感覺到大腿肌肉的緊張和疲勞了嗎？堅持住，堅持30秒，然後放松，向前伸展雙腳，腳尖向回勾，感覺腿部肌肉的拉伸，這樣不會鼓出肌肉，有空的時候就可以練習，壹般壹個月就有效果了。
另外還可以從穿衣搭配方面入手，韓版的長款衣衣比較合適吧，還有，穿裙子也不錯，其實褲子才是腿漂亮的人的專利，腿不那麽漂亮的人要多穿裙子，會比穿褲子看著瘦壹點，我推薦幾款 O(∩_∩)O~順便做做廣告啦，賞光去看壹眼
<a href="/a/qXMUL/iKgRk=-10175772">韓版豆綠色長款 瘦身加長蝴蝶上衣</a>
<a href="/a/qvYrtmQPVKc=-10175772">鉆石信譽！08新款韓版長款收腰休閑時尚針織毛衣裙</a>
<a href="/a/qvYrtmQPW4k=-10175772">鉆石信譽！08新款韓版長款收腰休閑時尚針織毛衣佳</a>
<a href="/a/qvYsmTrX5MM=-10175772">韓版大牌風格5號字長款衛衣 </a>
<a href="/a/qXKd9kGOSEc=-10175772">2092#韓版長款衛衣 黑色