第二：練習上提收肛門運動，鍛煉盆底肌，也就是常做上提收肛門運動動作，可以顯著改善男性性愛時的控制能力，動作很簡單，在閑暇的時候，收縮肛門，然後放松，每次持續10秒，日久自然見效，貴在堅持。
第三：堅決戒掉吸煙，吸煙會損傷血管，讓男性得了勃起不硬的可能性增加壹倍。不過，假如男性能在50歲前戒掉吸煙，那這類由於吸煙弓引起的性功能障礙可以更快恢復。
第四：補充腎部營養，最重要的是服用博啟健，壹周左右就會有變化，逐漸能從根本上補充腎部營養，使陰莖血管充分擴張，海綿體勃起充分，從而快速二次勃起。
第五：食用深色水果，或者食用點黑巧克力，深色水果中富含花青素，這屬於壹類強效抗氧化劑，有助男性生殖健康。這類水果包含藍莓，葡萄以及青菜瓜果中的紫甘藍等，黑巧克力中含有助於擴張血管的物質，從而增強性功能。每天食用45克左右的黑巧克力，可以讓男性勃起更好。