1，番茄
番茄富含番茄紅素，番茄紅素的抗氧化能力是維生素C的20倍，可以說是抗氧化劑的超級鬥士。每日攝入10 mg番茄紅素，對清除自由基、緩解疲勞、提高免疫力、美膚有明顯的促進作用。
其中小番茄的維生素C含量更高，可以讓抗氧化火力更強。
2.山楂
山楂所含的黃酮類、維生素C、胡蘿蔔素能阻斷和減少自由基的產生，增強機體免疫力，具有抗衰老的作用。
3.葡萄
番茄的抗氧化能力很強，葡萄也不遜色。葡萄含有大量的多酚類物質，其中最重要的是原花青素(0pc)，具有抗自由基的作用。
4.綠豆
綠豆可以幫助排泄各種有毒物質，包括各種重金屬等有害物質，促進人體正常新陳代謝，減少面部細紋。
5.黃豆
大豆含有異黃酮和大豆皂甙，大豆皂甙是壹種天然抗氧化劑，具有弱雌激素的作用。經常喝豆漿可以減少體內的自由基，對女性有很好的美容養顏作用。
人民網——“自由基”讓細紋滿臉！15種食物消除自由基。