臉色不好的話，主要還是要註意內調。不知道妳的內分泌情況怎麽樣，有沒有便秘或者貧血？如果是便秘導致的面色不好，毛孔粗大，可以服用蜂花粉，蜂蜜或者低聚果糖(現在國內專櫃很少賣，淘寶上可以買到，效果很好，沒有依賴性)。
如果是貧血，可以適當吃點阿膠。這些可以改善膚色。
如果選擇吃膠原蛋白，前兩個月可以天天吃，壹般15-30天就能看到效果。兩個月後，可以三天吃壹次。原因:吃多了會對腎臟有負擔。所以要適度。
我以前毛孔粗大，皮膚非常幹燥。調理後臉色變得紅潤，毛孔感覺明顯細膩。以上是我的小建議，希望能幫到妳。如果被采納，希望妳能持之以恒。