中考作為國家從更高壹級學校選拔優秀人才的壹種方式，意義重大，確實在很大程度上決定了壹個人的命運。所以有些考生感到壹定的心理壓力和緊張是正常的。
但是，這種想法要適度。有些考生過於看重考試成績，把考試成績當成決定自己命運的戰場，把考試成績當成“命根子”，不達目的誓不罷休。這種“壹張試卷終身”的想法，只能給考生造成過度的心理負擔，對考試有害無益。雖然升學是人生展示才華和接受考驗的機會，但不是唯壹的機會。成功之路千條，不必千軍萬馬擠“獨木橋”。古語有雲“我生來就是有用的”！當今社會，人成才的機會越來越多，我們不必把所有的命運都押在中考上。另外，從另壹個角度來說，既然考試是國家和社會選拔人才、評價教學質量的壹種方法，它就不會以任何人的意誌為轉移。不管妳喜歡它還是害怕它，它都會發揮應有的作用。我們每個考生都只是壹個參與者，沒必要緊張焦慮，否則只會造成不應有的心理負擔，給自己帶來不好的後果。中考，說到底就是壹場考試。對於我們同學來說，考試很熟悉，很正常。這不值得大驚小怪。我們應該從戰略的角度鄙視考試。
中考確實很重要，但其實能不能考上理想的學校並不是由中考決定的，而是由妳平時的學習情況決定的，因為中考的成績是建立在妳平時的學習成績上的。所以，只要我們在中考中盡可能的發揮出自己平時的水平，我們就是成功的，不要對考試期望過高，期望發揮出自己正常的水平。每壹位考生都要以“壹顆紅心，兩手準備”的平常心態，從容地走向考場，勇敢地面對考試。
二、考前註意事項
1.合理飲食。
多吃新鮮、美味、易消化、易吸收的食物，千萬不要吃海鮮，以免腸胃不適。多吃能增強記憶力的食物，如白菜、豆制品、牛奶、鮮魚、蛋黃、木耳、杏子等。要註意及時休息，保持體力，不要從事劇烈運動，以安靜為主。但是妳可以散步，做體操，打乒乓球和羽毛球，或者聽輕音樂來放松妳的神經。但嚴禁劇烈運動，以免出汗著涼，引發感冒甚至意外傷害影響中考。不參加社交活動，不走親訪友，保證身體健康和情緒穩定。
合理睡眠
科學研究表明，每個人大腦的興奮期和抑制期在壹天24小時內都是波浪形的，即經過壹段時間的興奮期後，必然是相對抑制期。顯然，如果中考時間處於我們大腦的興奮期，那就太好了；反之，考試時間正好在我們大腦的抑制期，那就太糟糕了。其實我們同學平時也有很多這樣的現象。夜越深，大腦越興奮(即處於興奮期)，第二天早上大腦昏昏沈沈，即大腦處於抑制期。這種情況顯然不利於中考，因為中考時間是早上9點到11點。所以要在考前幾天調整作息時間，晚上九點半睡覺，第二天早上六點左右起床，中午午休，這樣可以調整生物鐘，使大腦的興奮期與考前時間同步。這樣就提前進入角色，有利於我們在考試時水平的正常發揮。另外，睡前不要喝茶、咖啡等刺激性飲料，防止大腦興奮引起的失眠，更不要想著失眠，要放松心情，心態平和，不要刻意多睡。如果失眠，科學研究表明不會影響知識的復習，第二天可以照常考試。
3.充分熟悉考場環境，讓自己快速適應考試環境。
4.帶上各種考試用品。檢查清單。至少帶兩支鋼筆，鉛筆，鋼筆，圓珠筆和自來水筆，橡皮，圓規，三角板，量角器，手表，冷水等。(不要喝，涼水最好)，尤其是準考證。
三、如何消除考試焦慮
心理準備和知識準備壹樣具有戰略性。有些考生雖然明白其中的道理，但在考前或考試過程中，還是會有不同程度的焦慮。其實考前緊張是不可避免的。壹般來說，考前緊張的學生都是有上進心的學生，他們的緊張與上進心密切相關。壹個沒有上進心，沒有自尊，對中考不感興趣或者沒有關系的人，是不會緊張的。緊張和緊張帶來的苦惱是求上進者的專利，這種情緒本身就足以顯示出學生的自尊和進步。從這個意義上說，考前緊張的心理狀態是正常的，可以理解的。但是，緊張畢竟不利於考試。以下是壹些有效的調整方法:
1，首先要調整好考前心態。我們要堅信，通過三年的學習，尤其是這學期的總復習，我們已經掌握了初中的知識。天道酬勤，我們過去努力學習的汗水壹定會換來中考的成功！放下包袱，輕裝上陣吧。要反復積極地暗示自己:我有實力，我能成功！我有力量，我能成功！
2.克服焦慮。考試焦慮主要表現為精神緊張、反應遲鈍、記憶障礙、頭暈、惡心、手腳冰涼、血壓升高等癥狀。其實我們完全不用擔心。因為，首先，中考的題都是我們初中學過的東西，不會超出我們的知識範圍。最多就是換個角度，或者要求妳用學到的知識來回答某個現象。只要妳冷靜有序地打開記憶的閘門，合理正確地運用妳的知識，認真審視每壹道題，妳就壹定能圓滿回答。第二，妳必須正確對待環境。坐在考場上的都是妳的同學。都是普通學生。就像妳壹樣，至於監考老師，他們絕不是兇。妳坐在那裏做妳的題目，他能把妳怎麽樣？考試的時候可以“自覺自大”，就像壹個人在自己的房間裏做作業壹樣，不必焦慮，也不必害怕。只要做到這壹點，就完全可以避免“上不了場”。如果真的出現上述現象，可以閉上眼睛深呼吸。也可以用風油精擦人或太陽穴來提神，但擦太陽穴時，風油精不要擦得太靠近眼睛，以免流淚。
3.不要對自己期望過高。
心理學研究表明，適度的考試動機更有利於取得好成績。太強太弱的動機都不利於考場的情緒調動。我是什麽水平，如何正確的估計自己，考試的時候如何全心全意的做好自己的試卷，從來不去想其他的事情，比如其他同學考的怎麽樣，我能不能考上等等。這些題都是前後的事情，和考試無關。能考多少就考多少。如果妳這麽想，也許妳能玩得更好，獲得意想不到的收獲。
四、答題技巧
(1)進入考場坐在座位上後，不要東張西望，小聲嘀咕，妳可以對自己說:我能成功！我能成功！然後深呼吸緩解緊張情緒。發完卷子，同時要在腦子裏安排作戰計劃，部署答題卡策略和時間表。
(2)認真聽監考老師宣讀考試規則。
(3)通讀全卷，坦然接受挑戰。
拿到試卷後，不要急著動筆，而是要通讀壹遍整張試卷再正式作答，這樣才能知道試卷的重量、試題的類型、考試的內容、試題的難度以及每道題的分數等。，從而做到心中有數，從容應戰。統計試卷數量和頁數，如有缺卷或不全及時申報；認真填寫答題卡和姓名、準考證號等。
(4)仔細閱讀並理解每張試卷的說明。
(5)考試壹定要穩，壹般兩次；快點寫，確保壹次寫對。
(6)答題順序應是:從前到後，先易後難，穩紮穩打，最後攻關。考試中必然會出現意想不到的問題或難題，這是我們早已預料到的。妳要做好充分的心理準備，但是要虛心，因為妳覺得難的題目，別人也難，所以不要慌，要冷靜。如果解決不了問題，可以先跳過，但是要做個小記號。等試卷基本答完了，再回來換個方式答。
(7)只管自己進行考試程序，不管別人的答案。往往翻書比較快的同學都是不會做更多空題的同學，不要受其影響。
(8)有問題要敢於舉手。
(9)書寫工整。壹些參加期中考試的老師往往偏愛寫得工整的卷子，這會給作文的分數帶來優勢。
(10)最後仔細檢查壹下。試卷再難，也不要把答案排得滿地都是。壹定要留出最後的檢查時間。
(11)壹絲不茍，爭取每壹分。中考成績是錄取的重要依據。差壹分就可能失去錄取資格。所以考生壹定要壹絲不茍，認真答題，爭取每道題都得滿分。每個問題的答案都要內容正確，表述清楚，字跡工整，連壹個標點符號都不能馬虎。遇到壹時難以回答的問題，要認真分析思考，盡可能多的回答，盡可能多的做步驟。對於分數很少的小題，也要認真回答，爭取更多的分數。整個輥面要保持整潔清晰，否則也會造成不必要的分損。
仔細檢查，填補空白，糾正錯誤。為了盡可能避免錯誤，做完答題卡後不要急於交卷。只要時間允許，就要壹篇壹篇的檢查論文，壹步壹步的驗證。要重點檢查有無漏問、是否相關、有無筆誤，做到有錯必補、有錯必改，努力保證答案的內容以及標點、符號、文字、圖表準確無誤。
(12)要及時總結經驗，調整考試對策和心態，才能再戰。考得好的考生要防止自滿；考試沒考好的考生不要氣餒，千萬不能因為壹次考試沒考好就失去信心。誰能及時調整心態，誰就是最後的贏家！
(14)選擇題有猜測答案得分的可能性，稱為機會得分。這個機會對每個人都是平等的。比如從四個選擇題中選壹個，首先要看題目描述中是否有錯誤答案扣分的規定。如果不是，當妳遇到壹個妳肯定選不出正確答案的問題時，不要放棄猜測答案的機會。先用排除法排除可以確認的幹擾項。如果妳能排除兩個，剩下的兩個壹定有正確答案，然後任意選擇其中壹個，也就是說妳得到正確答案的概率是50%。如果放棄了，就意味著放棄了這50%。即使壹個幹擾項不能排除也不要放棄。四個選項隨便選壹個，得分的幾率還是25%。如果每個考生都猜對了自己答不上來的題，那麽機會對每個人都是平等的，考試對所有考生來說還是公平的。另外，對於尖子生來說，如果妳有足夠的時間，可以對確實難以決定的四選選擇題，統計所有選項A、B、C、D的個數，最後選擇妳選擇次數最少的壹個，更傾向於C、D的選擇。
(15)有挑戰和克服困難的勇氣、信心和毅力。
目前能參加中考的學生，可以說是有相當“戰鬥力”的學生。可能有人會說我在學校考試沒考好。這可能是真的，但是這個事實是由很多因素決定的。有時候學校考試的題比較難，是因為“訓練”的需要。不能以壹兩次校考來評判英雄。所謂難的問題，壹般是指綜合性強，變化多的問題。但再難也永遠不會超出初中的範疇，始終滲透著概念、原理、定理、定律、公式等基礎知識。因此，我們應該對克服困難有信心，決不在困難面前退縮。解決難題的方法有兩種:壹是聯想法，即通過對課本和以往習題中相關知識的聯想，進行演繹，避免類比；二是啟發式，即運用多種思維方法，從不同角度嘗試解決問題，打開思路，找到正確答案。壹個人來到這個世界，要珍惜奮鬥的機會。中考就是這樣壹個機會。不要說“我能行”，壹定要說“我能行”，對自己充滿希望，通過中考證明自己能行。考試，尤其是中考，是壹個很好的表現自己，證明自己人生價值的機會。因此，我們必須充滿信心，微笑面對困難，紮實努力，以取得最好的成功。所以希望大家把中考當成壹件很愜意的事情。想想吧。三年前妳種下小桃樹的時候，正是摘桃子的時候。當妳手裏拿著壹個碩大的鮮紅的桃子時，妳不是為自己辛苦澆灌的果實而高興嗎？