2.養生的第二個關鍵因素是經常鍛煉。生病的人需要運動，沒生病的人也需要運動來預防。在鍛煉的同時，可以達到強身健體、增強意誌、促進消化循環、增強免疫力的目的。
3.第三點是保持精神、情緒和心理健康。養生需要我們培養健康的精神和穩定的情緒，避免精神極端、心理波動和情緒不穩定。根據中醫“怒傷肝、喜悲、思傷脾、悲肺、恐傷腎”的觀點，進壹步說明情誌關懷是人體健康的重要環節，而在影響人體的所有不良因素中，最有害的就是不良情緒。當人的精神狀態正常時，身體適應環境和抵抗疾病的能力就會增強，可以起到預防疾病的作用。
4.健康均衡的飲食也是健康的重要因素。幾千年來，健康的食物和均衡的飲食被認為是實現長壽的關鍵因素，不合理的飲食習慣被指責為健康問題的根源。
5.疾病預防也是保健的重要組成部分。通過有規律的運動，適當的使用藥物，適當的食物補充，以及其他健康的活動，每個人都可以達到強身健體，延緩衰老的目的。
養生藝術:在養生理論的指導下，在歷代逐漸確立，並不斷發展完善。
1.精神修養:包括精神心理修養、愛好修養、道德品質修養。它融合了傳統醫學文化、宗教文化和民俗文化。
2.行為支持:包括衣、食、住、行、性生活。它融合了傳統醫學文化、宗教文化、民俗文化和藝術文化。
3.補氣:主要是醫療健身氣功的“內養功”。它融合了傳統醫學文化、宗教文化和武術文化。
4.健身:主要包括體育鍛煉和健身活動。內容融合了醫學文化和武術文化。
5.飼養:主要內容是保健食品的選擇、制備和應用，以及飲食方法和控制。內容包括藥、藥、食、茶、酒、民俗。飲食滋補是中醫養生的主要內容之壹，包含在日常生活中，所以應用範圍廣，適合更多的人群。
6.用藥:主要內容是養生藥物的選擇和配制。其制劑多為純天然食用植物藥；其制備方法多為粗調，劑型多與食物融為壹體。對此，古代常稱之為“藥膳”和“法膳”。它的應用範圍也很廣，適合更多的人群，營養內容也涉及醫學、醫藥、飲食文化等等。
7.技能訓練:是上述健康訓練方法之外的壹種非食物、非藥物的健康訓練方法，即采用按摩、推食、針灸、沐浴、熨燙、磁吸、器皿刺激等方法進行健康訓練。其內容主要涉及醫學文化。