專家提醒：陽虛女性應利用夏季豐富的自然陽氣來“補陽”
壹直以來，“男補陽，女養陰”有助於“琴琴和諧”的說法是有“群眾基礎”的，給人的印象是只有男性陽虛，女性陰虛。
對此，專家指出：其實壯陽並不是男人的“專利”。通常情況下，容易出現陽虛癥狀的女性如身體虛弱、手腳冰涼、精神疲勞，甚至性喚起緩慢、性冷淡等。需要補陽壯陽。特別是利用夏季自然界陽多陰少的有利時機，人體陽氣恢復比較快，可以事半功倍。
怕冷，疲勞，沒有“性趣”
是“陽虛”造成了災難。
今年37歲的張女士，從6年前生完孩子開始，就感覺身體好像壹年比壹年差。近兩年來，她幾乎常年怕冷怕熱。即使在目前的大熱天，她也不會吹空調，即使穿得整整齊齊，也經常覺得手腳冰涼。她每天回家時看起來都很累。壹開始老公心疼她白天在外面太忙，體諒她。但時間久了，他發現妻子對夫妻生活越來越不感興趣，甚至“被動”接受都顯得很勉強，這自然讓他很難受。
張女士也意識到自己這幾年的生理變化真的很大。真的是“四十豆腐渣的女人”嗎？在朋友的勸說下，她去了壹家中醫院掛了號。經過壹番詢問，醫生告訴她：妳明顯腎陽虛。趁著夏天還沒結束，妳要抓緊時間補壹補，這樣應該可以逐漸改善妳的畏寒、疲倦、缺乏“性趣”等癥狀。
醫生給她開了壹些藥，並告訴她多吃壹些有助於改善她體內楊的成分。她半信半疑：女人也需要“壯陽”嗎？通常壯陽補腎的廣告隨處可見，但似乎只針對男性。女性的保健品壹般都是滋陰補血的。這是怎麽回事？
個案分析
女性也會“腎虛”
"臨床上，許多女性確實有腎虛的癥狀."廣州中醫藥大學第壹附屬醫院劉教授說：其實腎虛只是分陰陽，沒有男女之分。所謂“春藥”，並不是男人的“專利”。對於腎陽虛明顯的女性，補陽或“壯陽”同樣重要。
“中醫所說的‘壯陽’，不壹定是補腎的意思。”劉說，因為腎虛分為陰虛和陽虛，所以補腎壯陽，也就是壹般人理解的“壯陽”，只能對腎陽虛的患者起作用。很多腎虛患者往往分不清自己是陽虛還是陰虛，就去補。這樣壹來，他們就“雪上加霜”或“火上澆油”，不僅達不到“幫助”的目的，還往往傷害身體健康。
“此外，陽虛不僅限於腎，所有內臟器官都可能出現陽虛或合並陽虛的癥狀，如脾陽虛、脾腎陽虛等。”劉說，其實人的五臟六腑都是靠陰陽來溫暖和維持的，當陰陽處於相對平衡的狀態時，人就更健康。隨著年齡增長到40歲左右，人體內的陽氣會逐漸耗損。這種退化不僅僅是性功能，而是壹個更全面、更廣泛的生理變化過程。
夏季“補陽”會事半功倍。
“古人在養生的四季中特別強調‘春夏養陽’。”劉解釋說，“養陽”和“補陽”是兩個不同的概念。後者是因虛“補”，尤其是陽虛患者；前者以“保養”為主，面向所有健康人群。
“說到補陽，夏天做往往能事半功倍。”劉說，陽氣弱的人很難恢復到常人的水平，所以時不時會出現畏寒、乏力、乏力甚至“性趣”不足等癥狀。相比之下，這些癥狀在秋冬季節往往會進壹步加重，春夏季節略有改善。那是因為春天大自然的陽氣開始上升，夏天更旺盛；同樣，人體內的陽氣從春天開始就壹直在上升，到了夏天就已經恢復得更加充沛了。這時候如果能適當輔以“趁熱打鐵”，更容易達到理想的效果。秋冬季節，陽虛引起的各種癥狀也有望得到緩解。
藥物、食物、按摩多管齊下，助“補陽”
現在正是“補陽”的好時機，腎陽虛的人怎麽補？劉從藥物、食物、按摩三個方面給出了簡單易行的小竅門：
1.藥補：常用的藥材有鹿茸、蛤蚧、冬蟲夏草、枸杞、巴戟天、肉蓯蓉、補骨脂、杜仲、附子、幹姜、核桃等。常見的中成藥有金匱腎氣丸、傅貴八味丸、貴由丸等。很多患者除了腎陽虛外，還有其他癥狀，比如夾心陽虛或脾陽虛。壹般專業的醫生會幫助患者在選擇藥物之前考慮這些綜合因素。
2.食補：所謂的“壯陽”食物，並不壹定像有些人想的那樣直接“助性”，也不是說越多越好。而是根據膳食平衡的原則，合理添加肉類如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，或韭菜、辣椒、生姜、鮮荔枝、楊梅、桃、杏、桂圓、大棗等果蔬、海鮮等食物，或加以利用。
鹿茸燉豬裏脊肉：鹿茸10克，枸杞30克，去內膜的豬裏脊肉1塊，切碎用姜炒熟。與鹿茸、枸杞子壹起用水燉煮，特別適合腎陽虛怕冷、疲倦甚至容易頭暈耳鳴者食用。不過這個食譜比較補，可以根據個人情況壹周吃壹到兩次，不要過量。
羊肉粥：鮮羊肉半斤，大米兩兩。將羊肉洗凈切碎，與洗凈的大米壹起煮粥。特別適合陽氣不足，怕冷的人。
按摩：平日可經常揉揉肚臍下1.5寸(或約兩指寬)的氣海穴。中醫認為“氣海穴溫全身”。如果每天能按上三兩分鐘，有助於調整全身虛弱的狀態。即使不是陽虛，也可以經常按這個穴位強身健體。