1.輕而穩地坐下。穿裙子的時候，女士在坐下之前應該輕輕收攏裙子。女士坐姿
男性的正式坐姿
2、面帶微笑，眼睛向上看，嘴唇微閉，下頜微張。3、雙肩放平放松，兩臂自然彎曲放在膝蓋上，也可放在椅子或沙發扶手上。4、挺直腰，挺胸，上身自然挺直。5、雙膝自然並攏，雙腿放或放在側邊。6.椅子至少要坐滿2/3，椅背要輕輕傾斜。7.站起來的時候，右腳後退半步，然後站起來。8.說話的時候可以側身而坐，此時上半身和腿同時轉向壹側。
行為
1.站在座位前面。坐之前，以正確優雅的姿勢站在座位前。這時候妳可以用壹點小腿輕輕確認椅子的存在，或者幹脆轉身確認。2.雙手沿著裙子坐下，慢慢的雙手沿著裙子坐下。註意坐下時，椅子不能坐滿。梁老師建議，雖然國際禮儀規定只能坐在1/2的位置，但鑒於東方女性骨盆較大的特點，不妨坐在2/3的位置。男人的坐姿
3.雙膝並攏，胸部坐好後，背部會輕輕靠在椅背上，不然就太懶了。另外，膝蓋壹定要並攏，建議雙手壓在裙子上，避免暴露。保持背部挺直！坐下後，建議雙腿呈標準姿勢，膝蓋閉合，傾斜。另外，如果妳坐在柔軟的椅墊或沙發上，壹定要特別註意妳上背部的挺直度。
不同環境下正確的坐姿
壹、上班族工作時的正確坐姿
1，身體微微後仰，頸部有支撐，保證頸部釋放自身對支撐的壓力，可以避免頸部疲勞。2、手臂自然下垂，放松肩部肌肉；手臂得到支撐，減少了手臂試圖保持位置帶來的疲勞。3.調整書桌的高度，保證手能與鍵盤平行。4.放置腿部保健踏板，使膝蓋略高於大腿，以保證腿部血液循環順暢。5.視線與地心垂線的夾角約為115度。即電腦屏幕略低於平行視線。二、正確的駕駛姿勢
1，上身微微後仰，頸部由駕乘人員頸椎保護。2、身體朝向方向盤，頭部與肩同高，視線直視前方。3、手要達到左手握方向盤時鐘在9-10之間，右手大氣在3-4之間，但左手必須高於右手。4、背部有雙靠墊支撐，胸部略僵硬，小腹微收。5.膝蓋自然分開。第三，學生上課和作業的正確姿勢
1，背部自然挺直，胸部打開，肩膀放平，胸部距離辦公桌壹拳左右；把妳的胳膊放在桌子上，稍微張開。將妳的左手拇指與其他四個手指分開，形成壹個8字形，並按下紙的左側。2.寫字時，眼睛要離紙壹英尺遠。[1]