1，如何防止面部變形
方法1:立即停止吃檳榔。
經常吃檳榔需要用牙齒上下咀嚼，容易導致咬肌長期處於運動狀態，使咬肌異常肥大，導致臉變大。這時候首先要做的就是停止嚼檳榔或者口香糖，防止咬肌進壹步變形。
方法二:按摩放松咬肌。
按摩臉部也能有效瘦肌肉。洗臉的時候擦壹點面霜或者按摩膏，然後按摩面部肌肉。先按摩拉伸左右臉頰，再按摩下巴，從上到下擠壓下巴的肌肉，直到面部肌肉微熱，可以有效軟化多余的肌肉，達到瘦臉的效果。
方法三:多吃含鉀的食物。
鉀可以減少粗大的咬肌，使肌肉不適合成形，有瘦臉的作用。富含鉀的食物有糙米、燕麥、土豆、南瓜、薏米、蕎麥、全谷物、杏幹、西梅幹、葡萄幹、花生、杏、香蕉、小麥胚芽、哈密瓜、櫻桃、芒果、橙子、瓜子、沙丁魚、酸奶、牛奶、橙子、木瓜、海帶、巧克力、烤紅薯、橙子、橘子。
方法四:熱敷面部肌肉。
檳榔吃多了還可以通過熱敷緩解臉型變寬，促進面部血液循環，使面部僵硬的肌肉逐漸松弛。每天睡前，用兩條熱毛巾敷在咬肌上5分鐘左右，然後雙手握成拳頭狀，慢慢壓在咬肌上，可以有效軟化面部僵硬的肌肉。
方法五:化妝有助於掩飾。
面部肌肉變形不是短時間就能恢復正常的，需要很長的恢復期。這期間可以嘗試通過化妝來掩蓋面部變形，讓臉看起來很正常。
方法六:手術恢復面容。
如果長期嚼檳榔導致咬肌發育異常，以上方法都沒有效果，那麽可以考慮手術恢復臉型。但是去除面部咬肌的手術有壹定的風險，壹定要慎重考慮，選擇正規的醫院。
2.技巧
檳榔吃多了臉變形。平時盡量避免嚼口香糖、牛肉幹、甘蔗、檳榔等有嚼勁的食物，盡量不要嚼硬的食物，以免造成咬肌進壹步增大。
3、快速瘦臉的方法
第壹，外部塗層法
壹般市面上都有面部瘦身產品。早晚洗完臉後，在臉頰上塗壹點瘦臉霜，然後從下往上順時針按摩，既能補水又能燃燒脂肪。壹瓶產品可以用45天，20多天就能見效。
二、吊裝方法
1.塗抹按摩霜後，輕輕摩擦皮膚，指尖向內。由顴骨部分向上推，並伴有按摩。慢慢移動壹分鐘。
2.最後沿著眼眶，用指尖輕拍顴骨。按摩後，用混合乳液均勻塗抹。
三、敲打法
早晚洗臉後，用手輕拍或輕拍面部，直至兩頰泛紅。這種方法不僅可以促進面部的血液循環，使面部紅潤，還可以達到緊致面部，突出輪廓的效果。這個方法不花錢，只要持之以恒，值得壹試。
第四，吸盤法
這是日本人發明的壹種瘦臉方法，相當流行。具體操作是用六個粉色磨砂橡膠吸盤，根據面部肥胖的不同位置擺出不同的陣列。每天呼吸十分鐘，兩周見效。這種方法安全無痛，不妨試試。
五、按摩方法
1.塗抹按摩膏後，將贅肉垂直拉在顴骨上，輕輕向外拉。然後慢慢往下走，直到妳的鼻子。壹個動作大概五秒，持續壹分鐘。
2.雙手貼在臉頰上，輕輕撫平鼻翼兩側的細紋，然後橫向展開皮膚，同時手掌由內往外推，直到勾勒出輪廓2-3秒。這個動作也持續壹分鐘。