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糙米粉的功效、功能及用途

在日常生活中,很多人喜歡吃糙米。糙米粉是生活中常見的食物,味道鮮美,具有美容養顏的功效。其實糙米粉可以用來洗臉,有美白的作用。以下是我為妳整理的關於糙米粉的功效和作用,希望對妳有所幫助。

糙米粉的功效和作用

皮膚美白

糙米粉中含有抗活性氧的植酸和阿魏酸,能抑制黑色素的生成。可以用來美白面部,也可以用糙米粉做成面膜。美白就是這麽簡單。

緩解疲勞

糙米粉含有豐富的維生素E和維生素B,可以將葡萄糖轉化為能量,緩解疲勞。吃糙米粉還能提高人體免疫力,是大腦和身體最喜歡的食物。

控制血糖

糙米粉中含有包裹在粗纖維組織中的澱粉,食用後被人體慢慢消化吸收,因此可以很好地控制血糖。糖尿病患者吃糙米粉不用太擔心血糖突然升高。

減肥

糙米粉容易讓人吃後有飽腹感。如果想減肥的朋友能多吃糙米粉,體重就能很好的控制,媽媽也不用再擔心我長胖了。

對抗粉刺

臺灣省雜質《漸康》也報道稱,糙米粉中含有豐富的纖維素,能有效降低血糖指數,減少血糖反應,從而改善痘痘狀況。

提高記憶力

如果將發芽糙米碾成粉末,可以提高記憶力,預防阿爾茨海默病。

糙米粉怎麽用?

糙米口感粗糙,質地致密,煮的時間長,平時很少吃。但是糙米粉不壹樣。可以用熱水喝,色香味俱佳。

用電水壺燒開水,然後撕開壹袋糙米粉袋子,把粉倒進碗裏。將粉末加入沸水後,用勺子仔細攪拌幾次。需要攪拌的時候,順時針攪拌,讓粉沒有疙瘩,然後在糙米粉裏就好了。味道很好。糙米性味甘,性溫,能健脾養胃,補中焦,補五臟,安神,促進消化吸收,開水沖服。加糖可以改善口感,不加糖感覺很好吃。

此外,糙米具有減肥作用,將20克糙米粉和4克鹽用開水沖服。如果能堅持下來,第四天壹般會排出很多大便,效果非常明顯。它的主要作用是排出人體毒素,凈化身心,達到減肥成功的目的。

另外,糙米粉放入碗中,加入適量的水。有條件的話可以加甘草。浸泡壹段時間後,可將糙米粉直接潑在臉上,輕輕按摩,皮膚自下而上與糙米粉充分接觸。當然也可以做成面膜。把面膜紙泡在糙米面粉水裏,拿起來直接貼在臉上。

早晚用糙米粉洗臉。堅持壹段時間,會讓妳的皮膚滋潤美白。洗完臉可以噴壹些新鮮的泉水或者保濕水,再塗壹些乳液,可以起到保濕或者美白的效果。

糙米粉的營養價值。

此外,發芽糙米還保留了較多人體必需的微量元素,如鎂、鉀、鈣、鋅、鐵等。在韓國知名?糙米?吃糙米已經成為韓國人最時尚的養生方式。韓國、日本等國家重視營養,吃糙米已蔚然成風。

現代營養學研究發現,糙米中的米糠和胚芽含有豐富的維生素B和維生素E,能提高人體免疫功能,促進血液循環,幫助人們消除抑郁和煩躁情緒,使人充滿活力。並且對肥胖和胃腸功能紊亂有很好的療效,還能有效調節體內代謝和內分泌異常。

糙米雖然營養價值高,但由於其外圍被纖維組織包裹,人體難以消化吸收。烹飪時間長了,營養成分會因為加熱而流失,所以提倡吃糙米是不現實的。隨著食品科學技術的發展,食品新技術的廣泛應用為健康糙米食品的發展創造了條件。糙米粉、糙米湯、糙米飲料的問世,不僅解決了糙米難煮、難吸收的問題,還保留了糙米的全部營養成分。

糙米最大的特點就是胚芽。胚芽含有碳水化合物、脂肪、蛋白質、纖維素、維生素A、B1、B2、B12、葉酸和各種礦物質。

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