事實上，根據許多國家的研究，人類長壽的壹個不可或缺的因素是適當的饑餓。饑餓是壹種滋養生命的方法，不僅可以“治愈”壹切疾病，還有助於延年益壽！
暴飲暴食導致壹切疾病。
很多疾病都和暴飲暴食有關。
比如感冒，有時候吃得太多，積食，有點感冒，就容易引起感冒。感冒後，如果清理腸胃，適度挨餓，就容易恢復。
相反，如果壹味想著補充營養，多吃來增加抵抗力，結果反而會加重感冒。
再比如，大多數人都有脾胃虛弱的問題。脾虛胃寒也是飲食過量造成的。
脾胃長期勞累，得不到適當的休息，功能自然壹天天地淡化。久而久之就變成了脾胃虛寒的狀態。
再比如糖尿病、高血壓、心臟病、腎病、肝病、癱瘓、老年癡呆癥等疾病，都與飲食不節制密切相關。
在《黃帝內經》的古代天真論中，我們告訴後人，要想健康長壽，就要“飲食有度”；《內經》書中詳細解釋了五味過度損傷五臟，煙酒暴戾，易消散維持生命的元氣。
現代醫學證明，過量吸煙飲酒可損害全身多個器官，引發常見病、疑難病180多種。要想從根本上解決問題，還是得閉上嘴餓肚子。
類似的情況還有很多。道家養生方法中經常提到的壹點就是“過谷”。
但是可以看出，少吃到七分飽就夠了，這的確是身體健康的前提之壹。
晚飯早點吃，最好吃到5分飽。
很多人認為晚上餓了就應該吃飯。有人說，晚上餓了，不吃才是正確的健身方式。連中醫和佛教都說“午後不吃”。所謂“中午”，就是中午從11到13，13之後就不能吃飯了。
但現代人睡眠明顯比古代晚，當然不能“不吃晚飯”。所以建議晚上7點前解決晚餐，避免吃太晚給身體帶來疾病！
7點以後，胃腸消化的黃金時間已過，胃液減少，胃動力變差。這時候“化妝”晚餐就比正常晚餐少了。最好是正常晚餐的壹半飽，也就是5分飽。
這種感覺就是“就是吃涼了”，只好放下筷子，不說話了。
如果晚餐經常吃得太晚或太飽，必然會造成胃、腸、肝、膽、胰等器官在睡眠中繼續工作，向大腦傳遞信息，使大腦始終處於興奮狀態，從而導致多夢、失眠。長此以往，會引起神經衰弱等疾病。
適當挨餓
可以讓身體的器官得到休息。
病從口入。在很多情況下，疾病的發生不是因為吃得不夠，而是因為吃得太多。在很多古代醫書中，暴飲暴食和大魚大肉被稱為“爛腸”。
每個人都想健康長壽，所以要遵循古訓，做到“飲食適度”，五味清淡，能滋養五臟，快樂從口入。
充實精神，貧乏身體。
是現代人健身的必經之路。
多讀壹些有營養的書，比如《黃帝內經》、《道學》、《儒家》、《易經》。這些都有利於我們的心性修養。
豐富精神世界；少吃大魚大肉煙酒，適當餓肚子；做壹些適合自己的養生運動，保持全身經絡、氣血的活力、組織器官功能的旺盛。
有了健康的身體，才能達到長壽的目的。
饑餓是壹種滋養生命的方法，不僅可以“治愈”壹切疾病，還有助於延年益壽！養精蓄銳，養精蓄銳，是現代人養生的必由之路！
“餓”有很多好處，但有壹種饑餓可能是生病的征兆。這種“餓”就是吃得多，餓得快。提高警惕，發給身邊的朋友！