事實上,根據許多國家的研究,人類長壽的壹個不可或缺的因素是適當的饑餓。饑餓是壹種滋養生命的方法,不僅可以“治愈”壹切疾病,還有助於延年益壽!
暴飲暴食導致壹切疾病。
很多疾病都和暴飲暴食有關。
比如感冒,有時候吃得太多,積食,有點感冒,就容易引起感冒。感冒後,如果清理腸胃,適度挨餓,就容易恢復。
相反,如果壹味想著補充營養,多吃來增加抵抗力,結果反而會加重感冒。
再比如,大多數人都有脾胃虛弱的問題。脾虛胃寒也是飲食過量造成的。
脾胃長期勞累,得不到適當的休息,功能自然壹天天地淡化。久而久之就變成了脾胃虛寒的狀態。
再比如糖尿病、高血壓、心臟病、腎病、肝病、癱瘓、老年癡呆癥等疾病,都與飲食不節制密切相關。
在《黃帝內經》的古代天真論中,我們告訴後人,要想健康長壽,就要“飲食有度”;《內經》書中詳細解釋了五味過度損傷五臟,煙酒暴戾,易消散維持生命的元氣。
現代醫學證明,過量吸煙飲酒可損害全身多個器官,引發常見病、疑難病180多種。要想從根本上解決問題,還是得閉上嘴餓肚子。
類似的情況還有很多。道家養生方法中經常提到的壹點就是“過谷”。
但是可以看出,少吃到七分飽就夠了,這的確是身體健康的前提之壹。
晚飯早點吃,最好吃到5分飽。
很多人認為晚上餓了就應該吃飯。有人說,晚上餓了,不吃才是正確的健身方式。連中醫和佛教都說“午後不吃”。所謂“中午”,就是中午從11到13,13之後就不能吃飯了。
但現代人睡眠明顯比古代晚,當然不能“不吃晚飯”。所以建議晚上7點前解決晚餐,避免吃太晚給身體帶來疾病!
7點以後,胃腸消化的黃金時間已過,胃液減少,胃動力變差。這時候“化妝”晚餐就比正常晚餐少了。最好是正常晚餐的壹半飽,也就是5分飽。
這種感覺就是“就是吃涼了”,只好放下筷子,不說話了。
如果晚餐經常吃得太晚或太飽,必然會造成胃、腸、肝、膽、胰等器官在睡眠中繼續工作,向大腦傳遞信息,使大腦始終處於興奮狀態,從而導致多夢、失眠。長此以往,會引起神經衰弱等疾病。
適當挨餓
可以讓身體的器官得到休息。
病從口入。在很多情況下,疾病的發生不是因為吃得不夠,而是因為吃得太多。在很多古代醫書中,暴飲暴食和大魚大肉被稱為“爛腸”。
每個人都想健康長壽,所以要遵循古訓,做到“飲食適度”,五味清淡,能滋養五臟,快樂從口入。
充實精神,貧乏身體。
是現代人健身的必經之路。
多讀壹些有營養的書,比如《黃帝內經》、《道學》、《儒家》、《易經》。這些都有利於我們的心性修養。
豐富精神世界;少吃大魚大肉煙酒,適當餓肚子;做壹些適合自己的養生運動,保持全身經絡、氣血的活力、組織器官功能的旺盛。
有了健康的身體,才能達到長壽的目的。
饑餓是壹種滋養生命的方法,不僅可以“治愈”壹切疾病,還有助於延年益壽!養精蓄銳,養精蓄銳,是現代人養生的必由之路!
“餓”有很多好處,但有壹種饑餓可能是生病的征兆。這種“餓”就是吃得多,餓得快。提高警惕,發給身邊的朋友!