中醫學認為，冬季是萬物收藏之季，此時人體需要補充更多熱量。而熱量來自於營養，冬令進補就是要補充營養物質以補充熱量、抵禦寒冷。但有壹點必須註意：冬令進補不僅是補益，也是治療，所以必須對癥下藥。
講究陰陽調和的老祖宗們很早就告訴我們，冬天是要“藏陽氣”的時候，藏得好，接下來的壹年都可以健健康康。
但是，曾經覺得自己根本完全不需要進補，憑自己冬天就會大增的食欲，肯定能補得綽綽有余。但是突然覺得，現實情形並不完全如此———
先看自己：晚上睡不著白天醒不了、走到室外就渾身發冷、稍作運動就氣喘籲籲、內分泌極度不正常，還有還有，腰酸背痛、兩眼發花……這些爺爺輩人才會得的毛病居然已經降臨到了自己身上，進補看來勢在必行；
再看看周圍人：還沒入冬，配膏滋藥的專家門診前已經排起了長隊，同事每天抓壹把藥丸塞進嘴裏，超市簡裝的“冬令補湯藥材”賣到脫銷……似乎冬令進補已不再是老年人的專利，年輕人早已成為此間“大軍”。這個冬天，年輕人究竟需不需要額外進補呢？
專家建議 度身定做很重要
其實進補的方式有很多，食補是壹種，“開膏方”、服用保健品也是辦法———但無論是采取那種方法，最重要的壹點就是要度身定做。根據每個人不同的體質，進補的方法不壹樣，換句時髦的話說，絕對是“個體化”的服務。補什麽、補多少，都和身體狀況有關，切不可盲目跟著廣告或者別人的建議走。
怎麽服用有講究
要使冬令藥物進補收到預期的效果，正確服用很重要。
首先不主張在急性患病期間服用所謂補藥，如果身體有發熱、腹瀉、咳嗽等癥狀時，應在治愈或基本緩解後再以調補。否則不但起不到很好的補益作用，反而會使病情復雜。
另外在服用期間應該少用油膩、海鮮、辛辣的食品，同時還要盡量做到戒煙限酒、飲淡茶。如果是服用膏滋藥的話，因為其不含防腐劑，加上上海地區氣候偏暖，稍不註意就會有黴變。所以壹定要把藥放於冰箱或陰涼幹燥的地方。
調查案例
熬壹碗粥善待自己 葉子 女 33歲 公司財務
我婆婆每天都會隔夜熬壹鍋粥給全家當早餐———寒冷冬日，捧壹碗熱粥在手，連心情也會跟著暖起來。所以我總是相信，百分百自然的食補才是最有效的。婆婆冬天熬粥最講究原料，常放些中藥材在裏面。其實中藥並不壹定都是苦不堪言的，很多中藥味道不錯———比如紅棗、蓮子、米仁，還有胡桃肉等等，都能起到保健效果。
難言之隱，膏方緩解 阿達 男 23歲 在校大學生
說來尷尬，我壹直有個“難言之隱”，那就是便秘，每星期的那壹次都像是進行壹項巨大的工程。為此我想盡了各種辦法，酸奶加香蕉的方法試過，不得已的時候連瀉藥都用上了，但是情況仍然不見好轉，每到冬天情況反而愈加嚴重起來。
兩年前秋天偶爾看中醫，醫生為我開了壹劑膏滋藥，裏面特意加入了很多健脾通腑的藥材。才吃了兩星期，“問題”便得到了極大程度的緩解。由此我便格外相信膏滋藥，每年壹到深秋，必然拉上全家同“看病”，保證人手壹劑。
簡直是美味啊 Andrew 男 34歲 IT工程師
記得去年冬天，日日加班至深夜，不但眼圈發黑精神不振，居然還長出了不少白頭發。
還沒女朋友先有白發怎麽行！老媽急壞了，死活把我拉去看中醫。可是小時候喝中藥時拈著鼻子壹口悶的經歷至今難忘，我便要求醫生給配成膏滋藥。嘗過以後才發覺，與湯藥相比，膏方的味道絕對算是美味。至於方便更是不用說了，少了熬藥的辛苦，放在冰箱裏隨時都可以食用，不像古人壹樣還要為了如何保存而大傷腦筋。
稍不留神就“催肥” Jolin 女 27歲 外企HR經理
每年冬天，最怕的就是肉肉在不知不覺中悄悄生長，只要稍不留神，明天春裝至少要加大壹個碼。所以我最害怕就是膏滋藥了，不但味道太苦、吃起來麻煩，拿來藥方壹看，裏面“催肥”的東東壹大把———核桃、紅棗、冰糖等等，糖分和卡路裏實在太高。
所以我還是寧願當“膠囊族”，每天要吃的保健藥都放在小盒子裏，到點往嘴裏壹倒就行。維生素A、C、E，再加上鈣片，壹年四季我都不拉下，天天補都不會胖。
我的可怕經歷 David 37歲 國企財務經理
關於冬令進補，我還真有段“不堪回首”的經歷！
那年，從不下廚的太太突然心血來潮，說是要親手為我做壹味補酒。也不知她從哪兒弄來了壹大堆藥材，又是買酒、又是找大號玻璃瓶，足足折騰了兩個月。眼見著酒的顏色從清紅變得烏黑，太太特意選了聖誕夜，打開了她那瓶補酒……
當天晚上，我半夜就被送往醫院———我莫名其妙地發起高燒，全身還長了好多奇癢難忍的紅疙瘩，幾天後才漸漸痊愈。太太至今說不清那瓶酒裏她究竟放了些什麽，聽說是在地攤上買的藥材，她各種抓了壹大把，統統扔進了酒裏！