買跑步機有什麽註意事項？很多人選擇在家鍛煉，所以跑步機和壹些家用健身器材變得更加普及，但是很多人對跑步機了解不多。買跑步機有什麽註意事項？
買跑步機有什麽註意事項？1跑步機附加功能多不壹定好。
“多功能跑步機”是具有中國特色的跑步機風格，只有國內市場為其提供了生存空間，而國際市場尤其是歐美市場並未認可。現在，似乎沒有壹個國產跑步機品牌是例外，包括擁有多功能跑步機產品線的知名民族跑步機品牌。更何況有些品牌的主打產品是多功能跑步機，而那些國際知名品牌只生產單功能跑步機。在購買跑步機的註意事項中，這是需要考慮的壹點。
專利軟跑板減震原理很簡單。
軟性跑板的減震原理其實很簡單，就是腳落在跑板上，跑板的彎曲可以對人體產生壹個緩沖力。但在配有軟性跑板的跑步機上跑步時，如果腳落在跑板上，就容易導致身體重心不穩。另外，柔軟的踏腳板總是彎曲得很厲害，容易使踏腳板變形，降低其使用壽命。所以在這裏提醒大家，要對“跑步機越軟越好”這個謊言有壹個清醒的認識。
靜音電機可能是因為馬力不足。
電機是跑步機的關鍵部件。可以說跑步機的檔次越高，運動技能越大。通常，電機功率與噪聲成正比。但是有些品牌的跑步機電機噪音低。其實是因為他們的技術太弱，但是在產品介紹上說是靜音電機，這明顯是在欺騙消費者。說實話，這麽低技術的電機不太可能發出很大的噪音。
跑步機電機的馬力大並不意味著噪音大。如果過分強調靜音，就是在耍花招掩蓋真正輸出馬力或者質量不夠硬的產品，不要被“低技能靜音電機”忽悠了。
買跑步機有什麽註意事項？2.跑步機電機的馬力值。
通常跑步機壹馬力可以提供50-60公斤左右的承重？不過跑帶的大小也和跑步機電機有直接關系。跑步機的馬力越大，可以帶動的跑帶面積就越大，所以在衡量效率和安全性之後。壹般建議家用跑步機的持續馬力在1.25~1.5馬力以上。
二、跑步帶區域的選擇
買跑步機？其實是買跑步機提供的跑步區域嗎？所以，跑步帶的大小、左右寬度、前後長度壹定要在意，不然就走不出自然的壹步，跑得笨拙流暢更容易摔倒，增加受傷的可能性。
三、跑步機的減震效果
與在室外道路上跑步相比，使用跑步機最大的好處是提供減震效果，大大消除每壹步的反作用力沖擊，保護膝蓋、腳踝等關節。
四、跑步機坡度調節功能
有坡度調節的跑步機可以大大提高有氧訓練的效果，讓妳在同樣的時間內消耗更多的熱量，更好的進行心肺運動。壹般來說，跑步機的傾斜度可以在0-12%的範圍內調節，有些進口品牌甚至可以達到25%。其實0-12%就可以滿足家用跑步機的要求，壹般情況下很少會過度調節坡度。
在給自己選擇跑步機的時候，壹定要註意這些方法，這樣才能選擇到最適合自己的跑步機。在跑步機上做運動的時候，壹定要堅持，這樣跑步效果會更好，而且跑步機也很危險。大家在跑步的時候壹定要嚴格按照指示跑，避免摔跤摔倒，非常容易受傷。
使用跑步機的註意事項。
壹、上跑步機前先熱身。
上跑步機前要做好熱身活動，否則容易造成大腿和小腿肌肉勞損。壓腿、深蹲、拉伸肌肉、屈伸關節都可以提高肌肉的溫度，使其更加柔軟。
第二，不要把速度設得太快。
使用跑步機，首先要了解自己的運動極限。如果體力跟不上，設定速度快，很容易摔倒。
第三，運動量要適當
跑步機上鍛煉的時間和強度取決於鍛煉的目的。如果目的是減肥，運動時間不能太短也不能太長，40分鐘為宜，否則容易透支。
第四，壹定要收腹挺胸，收緊背部肌肉。
在跑步機上鍛煉的時候，壹定要收腹挺胸，收緊背部肌肉。
5.使用跑步機時要註意。
很多報友喜歡邊跑邊看電視，會分散註意力，壹不小心就會受傷。跑步的時候可以聽壹些輕松的音樂。研究表明，節奏明快的音樂能有效提高運動效果，增加運動樂趣。
6.在家跑步機上穿鞋。
在跑步機上鍛煉的時候，最好穿壹雙慢跑鞋，比普通鞋輕，鞋底也比較軟，適合在跑步機上使用。如果沒有，普通運動鞋也可以，但是要選擇輕便壹點的，底子不要太厚。
跑步姿勢
1，跑步時頭部自然放置，肩部和身體微微收緊。跑步過程中，不要把腿擡得太高；
2.跑步時註意減少對膝關節的損傷。需要註意的重點是:在跑步機上跑步的時候，當腳接觸到跑板的時候，保持膝關節微微彎曲，切記不要太直。這個跑步過程會減少對跑步者膝關節的損傷。另外，跑步過程中，盡量放松手臂，不要太緊張。
3.保持腰部自然直立，但不能太直，以自然直立為度。
4.跑步時肌肉略緊張，以保持軀幹姿勢，註意緩沖腳著地時的沖擊力。正確的做法是:跑步時，腳後跟先落在跑步機的跑板上，再從跑者的腳後跟滾向腳掌，以減少對腳踝的損傷。
不利人群
1，心臟病患者，由於跑步機的速度很難控制，心臟負荷也比較大，壹旦發生意外，非常危險；
2.骨質疏松癥患者由於骨密度降低，韌帶松弛，在高強度跑步時容易扭傷和摔倒，導致骨折。
3.有關節炎、半月板或韌帶損傷或人工關節置換的人，會因為高頻率的跑步，造成髖、膝、踝關節的反復磨損，導致關節的損傷越來越多；
4.對於有頸椎病、腰椎病的人來說，長時間在高度集中的狀態下跑步，會導致頸背部肌肉緊張，跑步機對脊柱也有後坐力，可能會加重原有的病情。
利用跑步機減肥，做熱身運動也很重要。我們可以慢慢走10分鐘，然後開始慢跑。當我們的身體充分熱身後，我們可以中速跑步。給身體壹個循序漸進的適應過程很重要，活動後期壹定要有壹個平穩的減速過程。