每年的10月20日是世界骨質疏松日。骨質疏松癥不是老年人的“專利”。根據調查，中國40-49歲人群的低骨密度為32.9％，50歲以上人群的低骨密度為46.4％。這些人是潛在的骨質疏松癥患者。骨質疏松癥的嚴重後果是什麽？應該如何預防呢？很多人都說補鈣就能健骨，很有可能是誤區，那還有哪幾大誤區需要知道呢？
誤區壹，喝骨頭湯可以預防骨質疏松癥。事實證明同壹碗牛奶中的鈣含量比壹碗骨頭湯中的鈣含量高得多。對於老年人，骨頭湯可溶解骨骼中的大量脂肪，經常食用可能會引起其他健康問題。註意飲食的多樣性，少吃油膩，堅持喝牛奶，並且不應該吃太多蛋白質和咖啡因。
誤區二：年輕人沒有骨質疏松癥。骨質疏松癥不是老年人的“專利”。如果您在年輕時就不做運動，經常挑食者或者不吃飯，而且飲食結構不平衡，導致飲食中鈣的攝入量減少。骨瘦如柴，又不改掉不良嗜好，沒有達到理想峰值的骨量和質量，將使骨質疏松癥有機會侵入年輕人，尤其是年輕女性。因此，骨質疏松癥的預防應盡早開始，以便在年輕時就可以達到理想的骨峰值。
誤區三：治療骨質疏松癥等於補鈣。簡單地說，骨質疏松癥是由異常的骨骼代謝引起的（破骨細胞對人類的作用大於成骨細胞，並且骨吸收率超過了骨形成率）。因此，骨質疏松癥的治療不是簡單的鈣補充劑，而是改善骨量，增強骨強度和預防骨折的綜合療法。患者應去正規醫院進行診斷和治療。