其次，上課如何集中註意力。上課專心的技巧之壹就是養成提問的習慣。可以利用機會向老師提問，也可以把相關問題記錄在筆記本上，課後解決。另外，筆記的應用也很重要。聽課的同時，把老師提到的要點、重點、難點及時記錄在筆記本上，對妳跟上老師的進度，防止走神很有幫助。
第三，教自己如何在閱讀時集中註意力。這裏有幾個小技巧可以幫助那些不專心學習的學生保持更長時間的註意力。
開始學習的時候，給自己設定任務，明確學習目標，限制時間。有壹定的學習壓力可以讓妳更加集中註意力；
使用輔助工具。復習和閱讀時，有針對性地寫筆記、看筆記是有幫助的。
通過主動探究來讀書。所謂主動探究法，就是妳不僅要閱讀課本的內容，還要加入自己的觀點。妳能想出更好的結果嗎？還有其他解決方法嗎？當前內容的連接、延伸和應用是什麽？如何總結知識，形成自己的體系？主動探究的方法不僅能讓我們集中註意力，還能幫助我們加深對知識的理解，舉壹反三，提高學習效率。
另外，要想集中註意力，還有壹些壞習慣需要克服。
閱讀時不要搖動妳的筆。很多人都有這個習慣。壹支筆在他們的手指間轉動，這很奇妙，但這是阻礙註意力集中的因素之壹。
盡量不要養成邊看書邊聽音樂的習慣，而是在看書的間歇聽音樂放松。
不要每次有問題都問老師同學，最好自己研究壹下再問。經常輕易要求別人，會讓妳變得浮躁不世故。
最後，註意力與睡眠和休息有很大關系。高三學生在學習生活中壹定要註意勞逸結合。其中睡眠壹定要保證，通常每天不少於7小時的睡眠。壹味的壓縮睡眠，延長學習時間，是非常不可取的，不利於學習的效率和效果，給第二天的學習帶來麻煩，也會對身體產生不好的影響。另外，學習之余適度放松休息也是很有必要的。研究表明，如果人們經常放松休息以緩解壹天的壓力，他們的工作和學習效率會高得多，註意力水平也會相應提高。