七種降火食物
1.蘿蔔對胃有好處。對氣滯內熱者有清熱化痰的功效。綠蘿療效最好，紅皮白心次之，胡蘿蔔無效。最好生吃。有胃病可以做蘿蔔湯。
2.啤酒有些人生氣的時候喜歡喝，更容易引發疾病。因為酒和食物都包裹著氣，還能助熱，容易引起血壓突然升高(血壓食物)。但只有啤酒不僅沒有這樣的副作用，還能刺激食欲，改變憤怒情緒。適量飲用有益健康。
3.泡茶時放幾瓣玫瑰花，有順氣的作用。不習慣喝茶的人，可以單獨泡玫瑰，或者把芳香的玫瑰插在房間的花瓶裏，在花香中呼吸，靜下心來。
4.蓮藕能通氣，還能健脾胃，養心安神，也是佳品。用水煮蓮藕或煮粥效果最好。5.茴香茴香果入藥，幼葉食用。種子和葉子都有理氣作用。用樹葉煮餡或炒菜，可以健胃止痛，對胸悶脹痛有很好的效果。
6.山楂山楂長於止痛，消食化積，適用於氣包食引起的胸腹脹滿。對生氣引起的心動過速、心律不齊也有壹定作用。生吃，熟吃，泡水吃，各種吃法都有效。
7.檳榔檳榔可以炒著吃，可以調和氣胃，止痛消食。清熱解暑最好的食物是苦瓜草莓綠豆粥，山藥蘆薈雞湯。涼拌配料:山藥、蘆薈、雞肉。蘆薈:能清潔腸胃，促進排便排毒，減少體內堆積的脂肪。苦瓜:能清熱解毒，清心明目，適合心臟較強的人食用。茶葉:如烏龍茶、苦丁茶，具有清熱強心、利尿、消食解酒、生津止渴的功效。苦杏仁:具有止咳平喘、潤腸通便、潤肺健脾等功效。枇杷葉:有助於清肺化痰止咳，和胃降逆，消暑解暑。百合:味甘、苦，性平，有助於潤肺止咳、清心安神。龜苓膏:滋陰補腎，潤燥護膚，祛痘調理臟腑。
冬天天氣幹燥，很多人會覺得體內火滿為患。這時候他們可以吃壹些清熱解毒的食物，通過調整飲食來改善體質。銀耳改善膚色暗沈。
關鍵詞:面色灰暗
每100克幹銀耳含蛋白質5-6克，脂肪0.6-3.1克，碳水化合物79克，粗纖維2.6克，鈣380毫克，磷250毫克，鐵30毫克，還含有維生素B2、胡蘿蔔素、膠質蛋白等人體必需的營養成分。能潤肺止咳、生津養陰，還具有消除肌肉疲勞、健腦、仿衰老的作用。
吃的小零食:先把銀耳放在砂鍋裏煮到又稠又軟，再把西紅柿洗凈去皮搗碎，放入銀耳湯裏煮開，加些冰糖調味。
強力進補:銀耳(銀耳)、黑木耳配芥末醬油壹起吃，味道很鮮。百利合理健胃健脾
關鍵詞:輕度幹咳
"春天的卷簾總是長長的，池塘明亮而美麗."這就是百合花盛開的美麗。“我更氣香百合，老人七十仍童心未泯。”這意味著百合對人的保健作用。中醫認為百合味甘，微苦，微寒。入心肺，為清補之品。具有滋陰潤肺、清心安神、解熱利尿、止咳平喘、和胃健脾的功效。
小零食:糯米百合甜杏粥。糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗凈，煮成粥。
強力補藥:百合炒青菜。百合和蔬菜的香味可以增加食欲。
蓮子延年益壽。
火災失敗關鍵詞:不安
蓮子壽命很長，歷代很多本草著作都認為蓮子可以延年益壽。《神農本草經》將蓮子列為上品，可養天命。蓮子有補腎健脾、養心安神、抗衰老的作用。將蓮子與茯苓、山藥、糯米、陳米、白糖等混合。，蒸熟做蛋糕。每天進食可以延年益壽。
小吃:去小吃店買些蓮子餅，蓮蓉夾心餅，蓮蓉月餅，鮮奶椰蓉蓮子餅。
強力補品:蓮子蒸饅頭，當可愛的饅頭芯吃。
甘萬年
萬年甘療茶溫和持久，能激活沈睡的身體，讓健康從“內”開始！中國古代醫學早就說過“茶是百病之藥”。萬年甘療茶不僅具有茶的壹般保健功能，還具有自己獨特的藥用滋補功效。有針對性的選用各種茶材，可以起到很好的調理和治療作用。
萬年甘治療茶具有其他藥物的功效，但又不同於藥物，特別是在提高體質、治療小病慢性病、預防重大疾病方面。秋驪軟膏潤肺化痰。
火衰關鍵詞:微痰火
“唉！秋梨膏！秋梨膏！胖的人吃東西會變瘦，瘦的人吃東西會變胖。趕考的肯定能考上，不想考的永遠考不上。”解放前，南方各省都是這樣賣秋梨膏的。秋梨被譽為“百果之宗”，具有潤肺化痰、降火清熱、安神降壓、消炎止痛的作用。
吃的零食:買兩瓶秋梨膏。這個秋梨膏有藥材但沒有藥味。梨子清香甘甜可口，潤肺止咳。
強力進補:將梨切成小塊，用蜂蜜攪拌著吃，香甜可口。
吃蘋果可以有效降低血液中的膽固醇含量。
火災失敗關鍵詞:身體臃腫
西方有句老話，“壹天壹個蘋果，醫生遠離我。”壹天壹個蘋果，醫生遠離妳壹輩子。蘋果中所含的果膠、纖維素、半纖維素也有吸附膽固醇的作用，使其隨糞便排出體外，從而降低血液中的膽固醇含量，放在丸子上適合秋季食用。
吃零食:在壹些燒烤店，有專門烤的蘋果串和蘋果幹，味道特別。
強力補品:蘋果、山藥去皮切成小塊，放入攪拌機攪拌成汁，最後用蜂蜜調味。
山藥可以清心安神。
關鍵詞:肌肉和骨骼疼痛
山藥也屬於中藥。能清心安神，補中，助五臟，強筋骨。山藥含有豐富的澱粉、蛋白質、無機鹽、維生素B、煙酸、抗壞血酸、胡蘿蔔素等營養成分。因此，吃山藥可以攝入大量的粘蛋白，可以防止心腦血管系統的脂肪沈積，保持血管彈性，預防動脈硬化。
小零食吃法:將山藥搗成粉，放入鍋中，蒸熟熟記白糖調餡，將山藥餡和糯米粉做成湯圓食用。
強力進補:把山藥做成絲，然後涼了放冰箱裏當棒棒糖。
芝麻可以潤腸通便。
消防關鍵詞:大便幹燥
芝麻可以潤腸通便，讓我們的大便不幹燥。此外，因為它含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸，可以保持血糖穩定，提高骨密度，軟化我們的關節，美化我們的皮膚。
小吃吃法:面茶是北京的壹種茶，是在粘面粉的粥蒸的時候盛在碗裏，撒上厚厚的芝麻，再撒上麻油和鹽混合的芝麻糊。
強力進補:做幹拌面的時候，多加壹種調料，也就是芝麻，或者買芝麻糖。
蜂蜜能給身體各個部位帶來營養。
火衰關鍵詞:皮膚暗沈
營養專家認為，蜂蜜是壹種營養全面的天然食品，富含生命活動所需的活性物質和水分，可以融合中醫的白藥，也就是說，它可以給我們身體的各個部位帶來營養。多吃蜂蜜不僅可以滋養外面的皮膚，還可以滋養裏面的臟腑。
吃的零食:蜂膠糖是近幾年非常流行的美容食品，不妨買來吃。
強力補品:凡是用糖的地方，都用蜂蜜來增甜。
烏龍茶去口幹
關鍵詞:口幹舌燥
喝壹杯發酵適度、不冷不熱、性平的烏龍茶，能有效消除夏季積聚在體內的余熱，恢復津液，使人感到口中濕潤，滋養全身。而且水還可以利尿，對消暑除濕也很有效。
吃的小零食:烏龍茶加些蜂蜜，潤燥生津的效果更明顯。
強力進補:烏龍茶不僅可以天天喝，還可以適當加壹些蜂蜜。1，山藥蘆薈雞煲
涼拌配料:山藥、蘆薈、雞肉。
這個鍋可以清肝降火，祛痘祛斑，潤膚。
山藥:山藥含有各種激素基礎物質，能促進內分泌激素的合成。作用於皮膚時，能促進細胞的新陳代謝，增強皮膚的保濕功能，改善體質。
蘆薈:能清潔腸胃，促進排便排毒，減少體內堆積的脂肪。
2.百合綠豆湯
涼拌配料:百合和綠豆
此湯適用於皮膚過敏人群，可清熱解毒，祛痘消腫。
綠豆:具有清潔皮膚的作用，其提取物中的牡蠣堿和異牡蠣堿具有良好的清潔和保濕作用。綠豆特有的保濕成分和礦物質，能為肌膚提供充足的水分，有效加強肌膚的水分保濕能力。綠豆還能改善色素沈著，清熱解毒，保持皮膚彈性。
莉莉:它含有多種營養物質，比如礦物質和維生素。這些物質可以促進人體的營養代謝，增強人體的抗疲勞能力，清除體內有害物質，延緩衰老。味甘微苦，性平，可助潤肺止咳，清心安神。
苦瓜:能清熱解毒，清心明目，適合心臟較強的人食用。但要以心火的程度作為食量的衡量標準。
茶葉:如烏龍茶、苦丁茶，具有清熱強心、利尿、消食解酒、生津止渴的功效。但是過量飲酒會傷脾胃。
苦杏仁:具有止咳平喘、潤腸通便、潤肺健脾等功效。但是消費者必須小心不要吃未經處理的堅果。需要將堅果去皮去尖，用熱水浸泡壹天，無蓋蒸煮，讓氫氰酸揮發後再食用。
枇杷葉:有助於清肺熱、化痰止咳、和胃降逆、解暑。
龜苓膏:滋陰補腎，潤燥護膚，消除粉刺，調理臟腑，防止皮膚衰老和便秘，促進新陳代謝，增強人體免疫力，夏季清熱解毒效果好。