適應人群:所有宮寒痛經的女性。
經期護理:按摩熱敷+飲食緩解6種經期疼痛。
經期護理註意事項:
經期護理註意保暖:尤其是保護下半身；不要在雨中涉水；不要用冷水洗腳洗澡，也不要遊泳。不要坐在潮濕陰涼的地方和空調、電風扇的出風口處。不要穿露出肚臍和腰部的衣服。
經期護理忌冷飲:不吃生冷食物或飲料。這是非常基本的常識。不要違反。不要拿自己的美貌開玩笑。喝冰水會讓臟血無法順利排出，留在身體裏對身體絕對有害。
經期護理吃甜食:生理期吃巧克力和蛋糕，因為生理期吃甜食有助於臟血的代謝。
經期護理拒絕疲勞:充分休息很重要。過度疲勞會導致月經期延長或失血過多。
經期護理情緒激動:經期有事不要激動，保持情緒穩定極其重要。如情緒激動、抑郁、憤怒常導致氣滯進而導致月經後期、痛經、閉經等。會擾亂月經期，傷肝。
月經期忌洗澡:由於生理期子宮頸比較開放，也比較容易受到汙染，所以洗澡時最好淋浴。
穿緊身衣進行經期護理如果經期穿褲襠小、臀圍小的緊身衣，會壓迫局部毛細血管，影響血液循環，增加會陰摩擦，容易導致會陰充血水腫，甚至導致泌尿、生殖系統感染等疾病。
經期護理大聲唱歌。女性經期呼吸道黏膜充血，聲帶也充血，甚至腫脹。哼唱或大聲說話使聲帶肌肉疲勞。
月經保健x線檢查育齡婦女在月經前正處於排卵期。此時的x線檢查會損傷卵子或受精卵，造成胚胎發育不良，出生後造成先天畸形、畸形、智力低下、肢體缺損。