◆薄荷茶
喝薄荷茶是最令人欽佩的提神方式,最近被美國健身雜誌推薦為健康飲品。味辛涼,主要含揮發油。該油的主要成分為薄荷醇、薄荷醇、薄荷酮、薄荷酯、萜烯、檸檬烯等。有祛風散寒、祛穢解毒的功效。但薄荷能減少母體乳汁量,有壹定刺激性,哺乳期和妊娠期婦女兒童不宜使用。
1冰糖薄荷茶
配料:薄荷葉5-10片冰糖或蜂蜜和果汁。
制作方法:將薄荷葉用冷水洗凈,放入茶杯中,加入200ml熱水,加蓋15-20min,直至藥香散去,涼了再根據個人喜好加入冰糖、蜂蜜或果汁,可以提高茶的口感。
功效:根據最近的研究報告,薄荷可以預防痙攣,放松肌肉,減少肌肉僵硬和疼痛。薄荷茶可以刺激食物在消化道的運動,幫助消化,特別適合腸胃不適或吃太油膩的食物。在電腦前工作的上班族,心情低落的時候應該喝杯清涼的薄荷茶,有利於提神醒腦,緩解壓力。此外,由於薄荷具有獨特的香味,用薄荷茶漱口或飲用,不僅能保持牙齒和臉頰上的香味,還能消除牙齦的腫痛。
2杯玫瑰薄荷茶
材料:4-5個幹玫瑰花蕾和少量薄荷(2個,三錢就夠了)
制作方法:將幹玫瑰和薄荷放入杯中,加蓋10-15分鐘,茶涼了提神效果會更好。
功效:春季人的情緒容易出現波動,玫瑰花往往深受辦公室女性的喜愛,具有活血化瘀、緩解情緒的作用。薄荷能驅走疲勞,使人煥然壹新,而玫瑰甜美純凈的香味又能沖淡薄荷的苦味,壹舉兩得。
3薄荷菊花茶
配料:薄荷3錢菊花2錢。
制作方法:將菊花和薄荷壹起放入茶杯中,蓋上蓋子沖泡5-10分鐘。
功效:菊花清熱解毒,緩解疲勞,配合薄荷飲用效果更佳。
◆菊花人參茶
材料:幹菊花芽4-5個,人參2-4個。
制作方法:將人參剁成小塊,放入菊花芽中,用熱水蓋好,浸泡約10-15分鐘。
功效:人參含有皂甙和維生素,對人的神經系統有很好的調節作用,能提高人的免疫力,有效消除疲勞。菊花氣味芳香,有清火明目的作用,兩者都有提神醒腦的作用。但高血壓患者不宜使用人參,人參不宜與茶、咖啡、蘿蔔同食。
◆薰衣草檸檬茶
原料:5-6片檸檬片或幹薰衣草花蕾的檸檬汁。
制作方法:將曬幹的薰衣草花蕾和檸檬片放入茶杯中,加入開水,加蓋5-10分鐘。如果搭配檸檬汁,等茶變淡綠色涼了再加。
功效:薰衣草的香氣受到廣大女性的喜愛,自古以來就有滋補、緩解壓力、消除疲勞的作用。檸檬有利尿、促進消化和血液循環、緩解頭痛的作用,其淡淡的香味能使人神清氣爽,但孕婦不宜喝含檸檬的茶。
策略二:藥香驅走疲勞
春天的妳總是感覺無精打采,效率低下,但妳就是不喜歡那種每天都需要沖泡的沁人心脾的茶。我該怎麽辦?沒關系,妳可以自己做香包,每天戴在身上或者放在辦公桌旁邊就行了。
簡單制作香囊推薦:取冰片、樟腦各3克,高良姜15克,肉桂30克,將這四種中藥混合搗碎,將制作香囊的布縫成小袋,然後放入配好的藥中。壹段時間後,如果香囊內的氣味可能減弱,提神效果也會下降,此時就要更換了。
功效:香囊能提神的原理是香囊中中藥特有的香氣作用於大腦或鼻粘膜,從而調節神經系統,使人精神煥發。據研究,香囊中的藥物散發出的芳香氣味可以刺激鼻粘膜,增加鼻粘膜上分泌抗體的免疫球蛋白A(SlgA)的含量。其含量的增加使病毒難以在鼻粘膜和呼吸道粘膜上存活,從而大大降低了人們感冒的幾率。
策略三:中醫自我按摩
1按摩頭部和太陽穴
按摩方法:用四個手指壹起按摩上下眼瞼,然後將手指從眼角移到太陽穴,按摩幾分鐘。按摩時,最好情緒穩定,挺胸收腹,才能達到壹定的效果。
功效:我們熟悉的寺廟。太陽穴的正確位置是從眉梢到耳朵的三分之壹左右。用手摸最凹陷的部分是太陽穴。經常按摩太陽穴可以促進大腦的血液循環,緩解疲勞,而且操作非常簡單,適合隨時做。
按摩腳底湧泉穴
按摩方法:首先要正確選穴。湧泉穴就是我們常說的足心,在我們的腳底,第二跖骨間隙的中點。相當於手掌前1/3和中1/3的交界處。按摩時間最好在每晚睡前。按摩方法包括指壓、揉搓等。,每次50-100次左右,主要是腳發熱。
功效:此穴是足少陰腎經的起點。腎主藏精,具有吸收、貯藏和封閉精氣的生理功能,掌管人體的生長、發育和生殖。按摩湧泉穴,通過經絡的傳導,可以使腎臟有很好的作用,調節內分泌和植物神經系統,提神醒腦。