◆薄荷茶
喝薄荷茶是最令人欽佩的提神方式，最近被美國健身雜誌推薦為健康飲品。味辛涼，主要含揮發油。該油的主要成分為薄荷醇、薄荷醇、薄荷酮、薄荷酯、萜烯、檸檬烯等。有祛風散寒、祛穢解毒的功效。但薄荷能減少母體乳汁量，有壹定刺激性，哺乳期和妊娠期婦女兒童不宜使用。
1冰糖薄荷茶
配料:薄荷葉5-10片冰糖或蜂蜜和果汁。
制作方法:將薄荷葉用冷水洗凈，放入茶杯中，加入200ml熱水，加蓋15-20min，直至藥香散去，涼了再根據個人喜好加入冰糖、蜂蜜或果汁，可以提高茶的口感。
功效:根據最近的研究報告，薄荷可以預防痙攣，放松肌肉，減少肌肉僵硬和疼痛。薄荷茶可以刺激食物在消化道的運動，幫助消化，特別適合腸胃不適或吃太油膩的食物。在電腦前工作的上班族，心情低落的時候應該喝杯清涼的薄荷茶，有利於提神醒腦，緩解壓力。此外，由於薄荷具有獨特的香味，用薄荷茶漱口或飲用，不僅能保持牙齒和臉頰上的香味，還能消除牙齦的腫痛。
2杯玫瑰薄荷茶
材料:4-5個幹玫瑰花蕾和少量薄荷(2個，三錢就夠了)
制作方法:將幹玫瑰和薄荷放入杯中，加蓋10-15分鐘，茶涼了提神效果會更好。
功效:春季人的情緒容易出現波動，玫瑰花往往深受辦公室女性的喜愛，具有活血化瘀、緩解情緒的作用。薄荷能驅走疲勞，使人煥然壹新，而玫瑰甜美純凈的香味又能沖淡薄荷的苦味，壹舉兩得。
3薄荷菊花茶
配料:薄荷3錢菊花2錢。
制作方法:將菊花和薄荷壹起放入茶杯中，蓋上蓋子沖泡5-10分鐘。
功效:菊花清熱解毒，緩解疲勞，配合薄荷飲用效果更佳。
◆菊花人參茶
材料:幹菊花芽4-5個，人參2-4個。
制作方法:將人參剁成小塊，放入菊花芽中，用熱水蓋好，浸泡約10-15分鐘。
功效:人參含有皂甙和維生素，對人的神經系統有很好的調節作用，能提高人的免疫力，有效消除疲勞。菊花氣味芳香，有清火明目的作用，兩者都有提神醒腦的作用。但高血壓患者不宜使用人參，人參不宜與茶、咖啡、蘿蔔同食。
◆薰衣草檸檬茶
原料:5-6片檸檬片或幹薰衣草花蕾的檸檬汁。
制作方法:將曬幹的薰衣草花蕾和檸檬片放入茶杯中，加入開水，加蓋5-10分鐘。如果搭配檸檬汁，等茶變淡綠色涼了再加。
功效:薰衣草的香氣受到廣大女性的喜愛，自古以來就有滋補、緩解壓力、消除疲勞的作用。檸檬有利尿、促進消化和血液循環、緩解頭痛的作用，其淡淡的香味能使人神清氣爽，但孕婦不宜喝含檸檬的茶。
策略二:藥香驅走疲勞
春天的妳總是感覺無精打采，效率低下，但妳就是不喜歡那種每天都需要沖泡的沁人心脾的茶。我該怎麽辦？沒關系，妳可以自己做香包，每天戴在身上或者放在辦公桌旁邊就行了。
簡單制作香囊推薦:取冰片、樟腦各3克，高良姜15克，肉桂30克，將這四種中藥混合搗碎，將制作香囊的布縫成小袋，然後放入配好的藥中。壹段時間後，如果香囊內的氣味可能減弱，提神效果也會下降，此時就要更換了。
功效:香囊能提神的原理是香囊中中藥特有的香氣作用於大腦或鼻粘膜，從而調節神經系統，使人精神煥發。據研究，香囊中的藥物散發出的芳香氣味可以刺激鼻粘膜，增加鼻粘膜上分泌抗體的免疫球蛋白A(SlgA)的含量。其含量的增加使病毒難以在鼻粘膜和呼吸道粘膜上存活，從而大大降低了人們感冒的幾率。
策略三:中醫自我按摩
1按摩頭部和太陽穴
按摩方法:用四個手指壹起按摩上下眼瞼，然後將手指從眼角移到太陽穴，按摩幾分鐘。按摩時，最好情緒穩定，挺胸收腹，才能達到壹定的效果。
功效:我們熟悉的寺廟。太陽穴的正確位置是從眉梢到耳朵的三分之壹左右。用手摸最凹陷的部分是太陽穴。經常按摩太陽穴可以促進大腦的血液循環，緩解疲勞，而且操作非常簡單，適合隨時做。
按摩腳底湧泉穴
按摩方法:首先要正確選穴。湧泉穴就是我們常說的足心，在我們的腳底，第二跖骨間隙的中點。相當於手掌前1/3和中1/3的交界處。按摩時間最好在每晚睡前。按摩方法包括指壓、揉搓等。，每次50-100次左右，主要是腳發熱。
功效:此穴是足少陰腎經的起點。腎主藏精，具有吸收、貯藏和封閉精氣的生理功能，掌管人體的生長、發育和生殖。按摩湧泉穴，通過經絡的傳導，可以使腎臟有很好的作用，調節內分泌和植物神經系統，提神醒腦。