1，每天午睡對心臟有好處。
2.12-13之間午睡，避免發胖。
3、午睡不鋪床，有助於性健康。
4.午睡前喝杯咖啡比壹個人喝咖啡或壹個人睡覺更清醒。咖啡因的有效成分進入大腦需要30分鐘，所以不用擔心會睡著。
5.十分鐘的小睡可以提高記憶力和創造力。
完全依賴化妝品是不對的。我們要善於利用它們，讓化妝品成為我們美麗階梯上的工具，而不是主人。
美白基礎知識
壹、健康、潔凈、光亮是皮膚美白的最高境界。越來越多的美容專家提醒，我們追求的不是蒼白而是美白的最佳狀態，不能脫離實際，想把自己的黃皮膚變成歐洲白皮膚。
記住，美白的標準應該是健康、潔凈、明亮的膚色。
二、美白+防曬才是真正的美白。美白是壹個深層導入的過程，防曬是保護皮膚表層。壹個產品如果同時需要美白和防曬，采取各自的最大效果是不可能同時發揮好的。
先塗美白產品，再塗防曬產品，這是美白肌膚的基礎。
第三，25歲以後，皮膚永遠不會自動恢復白皙。25歲之前，適應性色素沈澱導致的黑化和斑點壹般是可逆的，即可以自己慢慢變回來。
壹旦過了25歲，皮膚狀況開始下降，有些斑點失去了自動可逆旋轉的能力。這時候妳就需要美白產品的保養，幫助皮膚恢復原有的白皙。
四、牢記ABCS:國外皮膚專家提出美白保養的基本原則，即“ABCS”，其中A表示遠離陽光，B表示塗抹美白防曬產品，C表示戴帽子撐傘防曬，S表示請告訴大家。
第五，深入地下室。有效美白的關鍵在於美白營養成分要被皮膚吸收並滲透到皮膚的基底層，在滲透的過程中有效成分要逐漸釋放出來，讓美白營養成分充分發揮作用。否則美白效果接近於零。
六、沒有速效美白產品:專業人士強調不要懷疑美白產品的功效，尤其是使用不到兩個月的產品。
真正能看到效果的美白保養壹般需要45-60天。為了讓皮膚白嫩，絕對值得投入，不需要太長時間的等待。
美容護膚知識很少
現在很多女性都在追求美容護膚的方式，想要擁有壹張柔弱華麗的臉，但是她們懂什麽美容護膚知識呢？老規矩，妳的護膚準嗎？有哪些美容護膚常識？下面就和邊肖壹起來看看夏季美容護膚小貼士吧。
幾個小小的美白技巧，幫助肌膚亮白有光澤。
白皙的皮膚是每個女生壹直追求的完美。昨天的美容護膚知識邊肖給大家帶來了幾個美白小技巧，讓妳不花錢美白。
每個女孩都有壹個白雪公主的夢想，想要白皙的皮膚和油膩的臉，但不是所有的女人天生美麗。遇到各種皮膚問題，壹定要想辦法處理。今天，我們就來學習壹下皮膚美容師是如何保養皮膚的。省錢省時的美容小貼士！
1，想美白，先保濕，深入地下室。
美白和保濕補水壹樣重要。只有濕潤的皮膚才能養出白皙的皮膚。有效美白保濕的關鍵是美白保濕的營養成分要能夠被皮膚接收並滲透到皮膚的基底層，在滲透的過程中有效的身份要慢慢被禁錮，這樣美白保濕的營養成分才能充分發揮作用，否則美白保濕的效果會接近於零。
2.沒有速效的美白保濕產品。
現在的護膚廣告都有誇大的質疑，專業人士強調不要懷疑美白保濕產品的功能，尤其是用了不到兩個月的產品。真正能看到效果的美白保濕姿勢的模式上，個人需要持續45-60天。為了讓皮膚白嫩，這是壹個絕對值得投入且不會太長的等待時間。
3、美白+防曬，才是真正的美白肌膚。
美白是壹個深層導入的過程，防曬是保護皮膚表層健康層。先塗美白保濕產品，再塗防曬產品，這是美白保濕肌膚的基礎。而且，防曬霜絕不僅僅是夏天的專利。如果妳想讓自己的皮膚時刻白皙，那麽防曬霜也是時刻必備的！
護膚品
臉再精致，也會有瑕疵。皮膚要註意護理方法，再好的皮膚也會有不同程度的效果。就像壹張陰沈的臉，壹種通宵聚會或者熬夜加班形成的淒涼感。