1.整天盯著屏幕。調查發現，大多數人每天花400分鐘盯著電腦、智能手機和電視。研究表明，在此期間人的眨眼次數會減少近70%。眨眼次數太少會造成眼睛酸酸刺痛。同時，在屏幕上閱讀會使眼睛更加努力，因為數字圖片和文本是由微小的點組成的，不像印刷頁面上的物理字符那樣清晰。久而久之，讀者會患上“數碼眼疲勞”，導致視力下降，視力模糊。
2.戴隱形眼鏡太久。戴隱形眼鏡的時間越長，鏡片上積累的灰塵、粘液、蛋白質和礦物質就越多。除了視力模糊，這些粘稠物質還會對眼睛造成傷害，比如眼睛幹澀和發炎疼痛。壹個簡單的測試方法是摘下隱形眼鏡，戴上框架眼鏡。如果視力變得清晰，說明隱形眼鏡需要清洗或更換。在炎熱的夏天和多風的春天，最好少戴隱形眼鏡。
3.角膜擦傷。通常由外傷引起，癥狀是視力模糊、眼睛發紅或有異物感。這種情況要及時看眼科醫生。輕微擦傷會在幾天內自愈。如果病情嚴重，醫生會開抗生素眼藥水預防感染或類固醇眼藥水減少炎癥和疤痕形成，這可能導致永久性視力喪失。
4.懷孕。視覺功能的改變(如視力模糊和復視)在懷孕期間很常見。這是因為體內激素分泌的變化會引起角膜後面的液體發生變化，改變角膜的形狀和厚度，形成壹過性近視或遠視，直到分娩後才能恢復正常。所以要註意孕期和產後壹個月的用眼習慣，讓眼睛得到充分的休息。
口服避孕藥和激素替代療法引起的激素變化也可能影響視力。此外，某些疾病(如類風濕性關節炎和糖尿病)也會增加這種風險。
5.服用壹些藥物。抗組胺藥、降壓藥或抗抑郁藥可能會導致眼睛幹澀和視力模糊，因為它們會減緩眼淚的產生，或改變其成分，導致眼淚蒸發過快。壹般停藥後會好轉。如果問題嚴重，需要找醫生調整用藥方案。
6.得了青光眼。這種病就像壹個“隱形殺手”，但它對眼睛的攻擊是相當強大的。當視力發生變化時，許多人已經永久性地喪失了部分視覺功能。青光眼不僅是老年人的“專利”，任何年齡都有發病的風險。40歲以上、有青光眼家族史、糖尿病、高血壓、高度近視的人都是青光眼的高危人群。因此，定期檢查眼睛是非常重要的。18~60歲人群至少每兩年檢查壹次，60歲以上人群每年檢查壹次。
人只有壹雙眼睛，視力關系到生命，壹定要重視。
建議:1。保持充足的睡眠。睡眠不足會直接影響視力，所以壹定要保持充足的睡眠。
2、看遠壹點，可以開闊視野，有利於視力的恢復。還需要做必要的眼保健操，緩解眼睛疲勞。
3.合理用眼，避免過度用眼。這個妳壹定要註意，這是視力恢復的關鍵。
4.不要長時間看電視或玩電腦，不要在昏暗的光線下和陽光直射下看書，也不要臥床、乘車或走進書本。
5、多吃對眼睛有益的物理性的東西，養成良好的習慣，比如補充維生素A，可以增加眼角膜的光滑度，使眼睛明亮，看起來容光煥發。
6、視力快速下降很可能是眼部的壹些病變，所以當妳發現自己的視力在快速下降時，最好去專業的醫療機構做壹些詳細的檢查，配合壹些手術和藥物治療。18歲以下兒童，建議服用樂靜明目營養素，用溫水送服。服用壹段時間後，他們的視力會逐漸恢復。
7、少吃甜食和高糖視覺的東西，減少糖分攝入。