1，男性腎虛怎麽辦？
1.男人需要含鋅的健康零食。
零食不是女人的專利，也不是不健康的代名詞。男性要適當吃健康的零食，值得提倡。比如補充鋅的堅果，如白瓜子、花生、南瓜子、杏仁等，都含有豐富的鋅，可以提高男性前列腺的抗感染能力。此外，“蘋果療法”也成為治療慢性前列腺炎的妙方，因為蘋果中含有大量的維生素C等營養物質，其中鋅的含量也很高。
2.敦促“駱駝人”多喝水
養生的智慧在於多喝水，能喝水，但男人是偏的！他們要麽很忙，要麽記性不好。其實男性容易患的很多疾病，如前列腺炎、慢性腎炎等，都與水分攝入不足有關。保證他每天有6-8杯水是非常重要的。請每天早上起床前給他準備壹杯溫水，兩餐之間遞壹杯白水。工作忙的時候記得發短信提醒他。
3.督促他做男性體檢。
他的健康管理比家庭財產管理更重要。從30歲開始，不管多忙，每年都要督促他去看壹次醫生。當然，要為他制定“專屬體檢套餐”。體檢前，妳可以和他談壹談醫生的情況，比如他的父母是否有糖尿病、高血壓、癌癥等，請醫生結合他的工作性質、飲食、近期不適等情況，為他做壹次最有價值的體檢。
4.警惕雄激素缺乏
女人千方百計保護雌激素，男人保護雄激素也是重中之重！北京大學男科中心的壹項調查顯示，40歲以上的男性有壹半是雄激素缺乏癥。壹旦雄激素缺乏，就容易導致性功能障礙、情緒抑郁、體質下降，還容易受到心血管疾病的侵襲。雖然男性睪丸激素在30歲後每年會下降1%-2%，但吸煙、飲酒、發胖、熬夜、壓力大等不健康的生活方式是罪魁禍首。
5.不要忽視枕頭上的鼾聲。
研究表明，阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征患者患心血管疾病的概率會增加。當壹個人晚上睡覺時，當他的呼吸停止超過10秒時，就被認為是呼吸暫停，典型的癥狀是大聲打鼾。
可怕的是，很多男人根本不知道自己有這個問題。呼吸暫停會使血壓升高，誘發心臟病和中風，因為沒有呼吸就意味著沒有氧氣進入體內，會給心臟帶來很大壓力。如果經常被枕頭上的鼾聲吵醒，建議他咨詢醫院呼吸科的醫生。
6.拒絕做鴕鳥先生
女人生小病時喜歡去醫院。調查顯示，近壹半的男性生病時會隨意買藥，而1/3的男性對這些小病根本不聞不問，能忍就忍，不愛看醫生。
采取鴕鳥政策治病的男性，最容易把小病發展成大病，錯過最佳治療時機，這也是男性壽命普遍比女性短的原因之壹。如果身體透支了，記得給他買補品；如果妳感覺不舒服，妳必須讓他去看醫生。這不僅是對他負責，也是對自己負責。
7.和他享受健康安全的性愛。
英國研究發現，每月同房少於壹次的男性死亡率是每周同房至少兩次的男性的兩倍多。享受性愛，首先要做足功課，比如定期遊泳，可以讓他的性活力年輕五歲。
另外，男士內衣也很重要，100%純棉輕薄內衣是他的不二之選。其次，男性的“特區”除了定期清潔，也要像女性壹樣養成自我檢查的習慣。因為沒有人能比自己更早註意到身體的細微變化。
2、男性腎虛的表現
1，腎虛的癥狀表現在腦力上:記憶力下降，記憶力減退，註意力不集中，精力不足，工作效率降低。
2.腎虛的癥狀表現在情緒上:心情不好，頭暈，煩躁，易怒，焦慮，抑郁等。
3.腎虛的癥狀表現在意誌上:缺乏自信，缺乏自信，對工作缺乏熱情，生活不快樂，沒有目標和方向。
4.腎虛的癥狀表現在性功能上:性功能下降，男性性趣降低，性欲減退，陽痿或陽痿，遺精、遺精、早泄，精子活力下降，不育。女性子宮發育不良，如嬰兒子宮、卵巢早衰閉經、月經不調、性欲減退、不孕等。
5、腎虛的癥狀在泌尿方面的表現:尿頻、尿候、尿長等癥狀。
6.腎虛的癥狀還可能包括:早衰、健忘、失眠、食欲不振、骨關節疼痛、腰膝酸軟、倦怠乏力、視力下降、聽力下降。此外，還有白發、脫發或過早花白、牙齒松動、容易脫落等癥狀。