很多人尿酸高，其實是不良飲食習慣造成的。
不，我的朋友老王對此最有發言權。
老王家住海邊，可以說是先得月的優勢。那裏的海鮮不僅質量好，而且便宜。老王是吃慣海鮮的人，自然離不開海鮮。
另外，年紀大了以後，開始註重保養。據說男人喝海鮮湯滋補效果會更好，所以每天晚上不僅會用兩兩小酒煮點海鮮，還會來壹份海鮮湯。而且老王只喜歡吃蝦貝類，覺得這種海鮮好吃又好吃。
雖然老王兩年前在單位體檢時查出尿液酸度高，但老王覺得自己沒什麽不舒服的。疾病只是壹種驚嚇，他並不放心。每天還是海鮮配酒，感覺生活很滋潤。
本來不想天天這樣補的，在醫院自己補了。壹項檢測顯示，尿酸已經達到870，並導致腎衰竭。
得病後，老王開始了解相關知識。經過了解，老王找到了自己的事業。關鍵是用海鮮當甜品，天天吃造成了腎損傷。
每天吃海鮮不僅會升高尿酸，還會損害腎臟。要知道，海鮮的嘌呤含量是很高的。當然，不同的海鮮也含有不同的嘌呤。嘌呤含量最高的是老王愛吃的貝類、蝦、魚幹，其次是龍蝦、螃蟹，最後是海蜇、海參。
所以如果喜歡海鮮，可以選擇海蜇、海參，嘌呤含量低，但不要像老王敦壹樣吃貝殼、小魚小蝦。妳這樣吃，尿酸不飆升才怪。長期高尿酸不僅會引起痛風，還可能導致腎功能受損。
海鮮比酒危害更大。
除了海鮮，老王腎功能受損的另壹個原因是他還得吃海鮮配酒。酒精中嘌呤的含量雖然不高，但會增加體內乳酸的含量，阻礙嘌呤的代謝，酒精有活血、加重痛風的作用。
海鮮就是酒，就這麽走了？這句諺語不是空穴來風，只是說明這是壹種危及生命安全的飲酒方式。所以尿酸高的人壹定要戒酒，能不喝就不喝。平時可以適當吃壹些嘌呤含量低的海鮮。如果想保證尿酸的排泄，可以在吃海鮮後適度運動，這樣可以提高體內嘌呤的代謝率，減少吃海鮮帶來的危害。
尿酸高的人要特別註意吃海鮮，還要遠離動物內臟和調味品，因為這些食物中的嘌呤含量也很高，會使體內的尿酸值在短時間內迅速升高，給腎臟帶來很大的壓力。
還有壹些嘌呤含量較高的水果，如西蘭花、柚子、橙子等。吃的時候也要註意區分，控制食用量。
此外，豬牛羊肉等紅肉也是生活中常見的嘌呤含量較高的食物，高尿酸人群也應少吃。
尿酸高的人，平時要註意多喝水，有助於降低尿酸。水的選擇選擇白開水或純凈水，千萬不要喝碳酸飲料。
尿酸的增加不僅會對關節造成傷害，還會對腎臟造成傷害，所以想要避免這些傷害，就要從嘴裏吃的食物開始，進行健康的飲食，這才是對身體最好的呵護。