美國化學會5月出版的《毒理化學研究》雜誌上發表的研究報告1999提醒用戶，正常人的褪黑素含量很低，如果通過健康食品的攝入吸收了過量的褪黑素，
反而會產生危害人體、影響行為、引發意想不到的健康問題的“衍生自由基”。德國:權威實驗證實褪黑素抑制性腺發育。在歐洲國家中，德國對褪黑素的控制是最嚴格的。到目前為止，由於褪黑素的功能尚不明確，在德國不允許作為藥物註冊。德國是第壹個同時研究松果體、褪黑素和生殖功能的國家。1998年，德國歐福博納醫生發現壹個男孩性早熟，同時發現男孩松果體的腫瘤，正常組織已經被破壞。也是因為松果體的破壞，男孩出現了性早熟。於是醫生首先提出了松果體抑制性腺發育的概念。此後，人們也通過動物實驗證明了松果體分泌的褪黑激素的作用。給動物註射褪黑素會引起許多反生殖現象，如延遲未成熟動物的性成熟，抑制動物的自發排卵和發情反應等。給家兔註射褪黑素，不僅使兩性生殖器官比正常情況下變小變短，而且使雌兔卵巢中的卵泡退化，子宮肌肉減少，雄兔生精小管中的精細胞退化。如果持續註射6個月，男女都會喪失生殖能力。所以有研究者得出結論，褪黑素對生殖功能有明顯的抑制作用。就連褪黑素產品的專利持有者，麻省理工學院的烏特曼博士也完全認同這壹點。
英國:國防部贊助的實驗證實褪黑素對人體有害，而不是治療失眠。目前，在英國，因為其有爭議的療效，褪黑激素作為處方藥受到嚴格控制，不能在藥店獲得。世界上第壹個用褪黑素校正時差的學者是薩裏大學的阿連德博士。根據壹項由英國國防部贊助、薩裏大學米德爾頓教授主持的研究，褪黑素不僅不能治療失眠，反而會導致“間歇性睡眠”。英國國防部強調，有時褪黑素不僅無助於改善失眠，反而是有害的，這與過去強調的“嬰兒般的睡眠”完全相反。Aaron De研究員做的動物實驗和al做的人體實驗表明，睡眠是由晝夜的振動引起的。如果在夜間服用褪黑素，身體會發出強烈的睡眠信號，打破晝夜節律，破壞晝夜節律，使震動不再發生。當大自然的節奏消失後，這個人的睡眠就會紊亂。因此，褪黑激素的功效還有待證實。
賣藥的說，妳也相信褪黑素主要是褪黑素，但是最好每天吃維生素C大蒜至少無害。