對生理痛有神奇的療效
龍眼幹 若幹（壹小把，隨意啦！）
老姜片 若幹（壹小把，隨意啦！）
用熱開水沖泡，平時飲用可補血； 生理期間再滴數滴白醋，可幫助血塊順利排除．
黑糖紅豆湯 女性的好朋友黑糖能活血,紅豆能補血,故婦女月經來時或前後,吃壹些黑糖紅豆湯,會讓經期更順及減少疼痛，比使用藥物控制效果好。這種偏方花錢少,又無副作用,不妨試試!,咱們女生是少吃點冰比較好唷....)
牛奶加蜂蜜
貧血問題的女孩子可參考喔~~
在長期服用鐵劑，仍無法改善缺鐵性貧血情況下為了避免服用過多藥物造成腎臟負擔，體內殘留毒素，醫生建議我改用食療，就是牛奶加蜂蜜。
每日150cc 的milk加酌量的蜂蜜，連續服用20日，將提高血液中紅血球及血紅蛋白的數目，有效改頭暈、疲勞等貧血癥狀。
原來牛奶成份富含人體每日不可或缺的各種維生素、礦物質、鈣質，(除了維它命b群 較少以外)，小孩多喝可促進骨骼發育，增加骨質密合度，長大後就會頭好壯壯，牙好棒棒；大人喝可儲存老本，延緩骨質流失，老了跌倒會自己爬起來！
而蜂蜜富含維它命b群(正可補牛奶的不足)及天然的維它命c、鐵、蛋白質...維它命b群就像五谷雜糧般，是人體每日精神來源。維它命c就像抗氧化劑般,每日攝取可防老色衰，排解體內毒素達到美白功效；而鐵、蛋白是造血必備要素，男生要精神奕奕，女生要容光煥發就靠它了。
牛奶加蜂蜜兩者的分子結構不會相互抵抗，反而能血融於水的結和，有效提高紅血球及血紅蛋白的數目，產生酵素來分解體內有害菌，增強免疫力，達到活化細胞功效也就是能抗癌細胞。
四物湯
大家都知道四物湯是女性朋友必備的藥補方之壹，但多數人對四物湯的認識仍只有片面之識，有人月經前吃，有人月經後吃，有人壹星期吃壹次，有人天天吃，到底如何服用才最有效呢？現在我們就來徹底的認識四物湯吧！
四物湯的成份
四物湯最早記載於宋朝醫典＜太平惠民和劑局方＞中，被稱為婦人病的聖藥，是補血、行血、活血的主方；方中由當歸、熟地黃、川芎及芍藥組成。當歸可減輕經前癥候群的疼痛、腹脹、陰道幹澀及憂郁；川芎可抗菌消炎，調節子宮收縮，並抗維他命e缺乏癥(維他命e是抗氧化劑，可能影響內分泌系統，可減輕乳房不適、焦慮及沮喪等癥狀)，提升細胞吞病原體的作用；熟地黃則可補血強心，幫助滋養。綜觀全方，不但可滋補血氣，紅潤臉色，更可幫助肌膚光滑，防止老化。另外，坊間有四物湯方中添加人參及杜仲之產品(參仲四物湯)，不但具備四物湯傳統功效，更可幫助抵抗疲勞及消除經常性的腰酸背痛。
四物湯的療效
1.調經止痛、養血疏筋不少女性因月經來潮而無法正常工作，四物湯可幫助活血化瘀，排除血塊，並減輕腹脹腹痛，使經血排出順暢。此外，四物湯更可補充鐵劑，減少月經來潮時的貧血、頭暈目眩及經血不出的狀況。
2.滋潤肌膚、防止老化四物湯的方中組成多為溫補的行血劑，若養成從年輕就服用的習慣，有助於氣血通順，不易手腳冰冷，並使臉色紅潤及肌膚光滑，減緩生理機能老化，看起來更為年輕。
四物湯最佳的服用時機及使用方法
醫師建議，女性最好養成從年輕時就開始服用四物湯的習慣，每次在經期幹凈後，就連續服用六天份的四物湯；不但可以減少經痛、經血不出、腹脹等癥候群，到老年時生理機能及皮膚也較不易老化，通體順暢自然能遠離癌癥入侵。因此，別忘了，生理期後才是最佳使用時機；且除非某些疾病，否則行經期間並不適合進補，以及服用任何藥物。此外，也有人問，男性也可服用四物湯嗎？答案是可以的。中醫醫師表示，四物湯的組成成份並不含女性荷爾蒙，因此男人可安心服用，對生理並不會造成不良影響，對於男性具有血色素低、臉色蒼白、容易疲勞、指甲或手掌魚際部位發白...等血氣不足的情況，都可以每日服壹次四物湯，直至癥狀明顯減緩為止，再改為偶爾服用。所以服用四物湯並不只是女生的專利哦！
沖泡與燉煮的療效相同嗎？
市面上的四物湯包裝有許多種類，有零散也有經過包裝販賣的，組成也都大同小異，而只要藥材新鮮，療效當然也大致相同。沖泡包的優點是可隨身攜帶，方便使用，可直接沖泡於水壺或茶杯中，隨時飲用，很適合忙碌的上班族及上課的學生族，而沖泡時，依材料量多寡，以滾熱開水沖泡，並記得蓋緊杯蓋，待五至十分鐘後再予飲用，才易出味。若假日有空，則可使用燉煮法，調理時，可再加入紅棗、枸杞、姜片、將會是壹道適合全家***享的美味藥膳。
臺灣女孩常吃葡萄補血氣
葡萄果實含豐富營養成分，主要含糖類、蛋白質、脂肪、維他命（a、b1、b2、b12、c 、e等）、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、食品纖維素、卵磷脂、煙堿酸、蘋果酸、檸檬酸、尼克酸等有機成分；尚含鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、錳等無機成分。根及藤葉含膠質、鞣質、糖類、碳水化合物；藤葉尚有各種有機酸類成分。
功效
葡萄食療對於心性、腎性及營養不良性等水腫及胃炎、腸炎、痢疾、慢性病毒性肝炎、疹、痘瘡有效。能補諸虛不足，延長壽命。葡萄幹為營養食品，有滋養、健胃、益氣功能，適合於虛弱體質者食用，能開胃增進食欲，並有補虛、止嘔、鎮痛功效。葡萄制酒富含維他命b12，對惡性貧血有益，有營養強壯功能，並提高人體機能性作用。葡萄含天然聚合苯酚，能與細菌及病毒中的蛋白質化合，使之失去傳染疾病能力，對於脊髓灰白質病毒及其它壹些病毒有良好殺滅作用，而使人體產生抗體。據魏文帝詔群臣曰：「蒲桃（即葡萄）營夏末涉秋，尚有余暑，醉酒宿醒，掩露而食，甘而不飴，酸而不酢，冷而不寒，味長多汁，除煩解渴。又釀為酒，甘於曲蘗，善醉而易醒，他方之果，寧有匹之乎。」可見自古即被視為珍貴水果。
葡萄功效，據《神農本草經》記載：「主筋骨濕痹，益氣倍力強誌，令人肥健，耐饑忍風寒，久食輕身不老延年，可作酒。」《名醫別錄》說：「逐水，利小便。」《藥性論》說：「除腸間水，調中治淋。」《本草圖經》說：「時氣痘瘡不出，食之，或研酒飲，甚效。」《滇南本草》：「大補血氣，舒筋活絡。總之，葡萄能滋養強壯，補血氣，壯筋骨，利小便。用治氣血虛弱，心悸盜汗，肺虛咳嗽，風濕痹痛，小便不利，水腫，淋癥。」
補血:
1.紅豆
2.黑棗
3.桑椹
4.豬肝