市面上的減肥產品也有很多，樓主在選擇的時候也也根據自己的情況而定。
壹般來說運動減肥是比較好的，它是通過運動提高新陳代謝，消耗大量的卡路裏，從而使脂肪轉化為熱量消耗以達到減肥的目的。
運動減肥的誤區：如果人體營養不均衡，缺少維生素，礦物質，脂肪是不容易燃燒的，所以消耗掉的可能是水分和肌肉。人運動後，胃口大開，反而吃了更多的食物，所以這樣減並不容易。
2.減肥藥：壹般都含有西布曲明等藥物，靠抑制飽食神經中樞已達到減肥的目的，西部曲明在發達國家是禁藥，因為會永久性壞死神經系統並導致內分泌紊亂，臟器受損出現失眠，便秘，幻覺等。而在中國目前是處方藥。
3，減肥茶：通常成分是中藥，決明子，荷葉，番瀉葉，澤瀉等，多是利尿傾瀉的作用，減去多余水份和壹些廢物後，身體不需要的脂肪怎麽樣減去，不知道？但是長期服用會造成腸胃不好，心臟病人更要慎重用！
4，針灸：主要通過調整人體代謝功能和內分泌達到分解脂肪的目的，相對身體比較健康的20-50歲的中青年效果較好，能分解壹些脂肪，但是會出現厭食，口渴，大小便次數頻繁，疲勞等現象，最大的壞處在於極易反彈。
5，節食減肥：有人為了減肥，不吃油脂。但是許多維生素是需要油脂來分解的，沒有油脂無法吸收，有人不吃肉類，妳的心肌及內臟需要70-100克的優質蛋白哪裏來，有的人只吃主食（但主食的熱量過多也會轉化為脂肪），有的人光吃水果，造成營養節食初期會因為脫水減輕重量，但是肌肉組織打量的流失造成心率不齊及體力虛弱，易造成猝死。
6，高纖維食品：高纖維食品遇水會大量膨脹，使胃撐飽，不想再吃食物。但是那樣會造成營養不良。
7，胃部整形：是以減少胃容積15%-30%達到降低食物攝取的目的，不良影響：影響消化道正常吸收的功能，且手術有風險，費用昂貴。心臟病，高血壓病人慎用。
8。抽脂：適合局部肥胖的人。抽出局部脂肪細胞，但也破壞了身體淋巴組織（每100ML油脂中也有9ML血紅細胞和淋巴組織）且會留下傷痕，不能達到完美效果，同時手術也有風險。
9，脂肪運動機：容易造成局部疲勞，勞損和內臟器官震蕩損傷。
10.細胞營養專利減肥,主要是通過全面均衡細胞的營養+熱量控制來減肥的。
我男朋友就是通過這種方法減肥的，而且有專業的營養師根據妳自身的情況制定的減肥方案，我覺得比較安全。我男朋友的新陳代謝比較快，所以減肥效果挺好的。從5月1日到5月20號已經減了9斤，（現在還在繼續減）身體也沒有出現不適應的情況，先是肚子小了壹圈，然後就是腿瘦了，以前走路2條腿不斷地摩擦，以至於牛仔褲大腿內側都磨出2個洞，皮膚也會磨得紅紅的，好像還起了繭壹樣，硬硬的。現在漸漸地磨不到了，而且在減肥的同時，還把脂肪肝，皮膚過敏，便秘調理好了，睡眠也得到了很好的改善。我男朋友可開心了。
真心希望樓主能找到適合自己的減肥方法。