當我們在墊上練習瑜伽體位時，首先，都要以十字中心線為標準。接著以此十字線為尺，來延伸往上的空間，以及前、後、左、右的空間，就自然地延伸出壹條條直線來衡量垂直水平
在做每個瑜伽動作時，即以這些直線來度量身體是否位於正位、借由瑜伽墊上延伸出來的衡量肢體的正位線，就能輕松讓我們操練瑜伽動作而不失去正位，亦可借由這些線條來端視身體是否已經歪斜需要調整回正位。
要先有中心線的延伸概念與衡量肢體概念。以正位瑜伽墊為十字中心線、中心點基準，以墊上的十字線為尺，自前後左右及上方延伸出對應的直線，就能度量出身體是否位於正位。
擴展資料：
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1、防滑。
我們都知道瑜伽體式根基很重要。根基要穩定紮實，手和腳落在哪就在哪向下紮根，如果墊子比較滑根基就沒有辦法穩定。像山式站立這樣的體式可能不是很明顯，但是妳在做下犬式、戰壹、戰二、三角這壹類體式的時候，感覺更明顯。
妳會更多地把註意力放在不讓自己的腳移位，不讓自己滑倒上；有可能妳會拼命地用腳趾抓住不讓腳移位；或者力氣不敢向下紮根，導致過肌肉或者關節代償。這些都不是我們希望看到的。所以防滑是首位。
2、材料環保、無異味
這壹點很好理解，瑜伽中很多是躺在地墊上來完成的動作。有的體式會讓鼻尖，下巴或者額頭直接接觸墊子，加上瑜伽體式很註重呼吸，有異味不環保的墊子暫且不論這個味道妳能不能接受，對我們的身體也沒有好處。我們是去排毒的，可不是來吸毒氣的。
3、吸水性好。
雖然不是每次練習都會大汗淋漓，但是還是有出汗的課程，如果墊子不能把水很快地吸掉，就會影響我們的練習。
這是我認為的壹個合格的瑜伽墊必須要具備的最基礎的三點功能，有了這三個功能才會不影響我們練習。對於初學者而言，除了考慮這三點，還要多加壹點。