骨盆肌肉無力可能是性功能障礙的原因，包括性交時疼痛，性交時缺乏感覺，難以達到性高潮。
紐約壹家女子健美學院的主持人深知骨盆鍛煉對健美和性感的重要性。她特別強調骨盆的上下運動和旋轉運動(這兩種運動和像跳舞壹樣向前貼住並扭動腰部以下的臀部)和肌肉控制。
所有這些練習的目的都是為了讓女性腰部以下的身體活動自如。每天花壹點時間練習骨盆運動，結果壹定會增加魚和水的快感。
擴展數據
骨盆鍛煉的好處
1，呵護肌膚
夏天天氣幹燥，皮膚更容易老化。略高於人體的溫度能使皮膚的毛孔在極短的時間內迅速張開，排除體內多余的水分和脂肪，通過毛孔吸收溫泉中的礦物質元素，更有利於皮膚的健康和營養。
2.排除毒素
夏天泡溫泉是排毒的好方法。因為夏天泡溫泉更容易出汗，體內的毒素通過毛孔隨汗液排出體外，有助於提高體質和免疫力。這種自然排毒的方法只有泡溫泉才能達到，夏天的排毒效果比其他任何季節都好。
3.消除疲勞
夏天很熱，人們更容易感到疲勞。在溫泉中，妳可以放松身心，讓滾燙的溫泉水將壹天的煩悶和疲憊全部泡走。
4.放松
悶熱的夏天，妳跳入溫度適宜的溫泉，躺在溫泉池中，閉上眼睛，感受從妳身下湧出的潺潺熱流，全身心放松，享受溫泉的善意。
這時候，塵埃的喧囂遠去，城市的壓力被沖走，人心被解開，久違的安逸湧上心頭。這時妳會發現，溫泉不僅是冬天的專利，夏天也很適合，而且溫泉真的像有些人說的那樣——心靈的故鄉，可以釋放心情，愉悅身心。
5.放松和鍛煉
夏天放松的體育鍛煉就是泡溫泉，尤其是冷熱交替浸泡神經半個小時，相當於跑步兩公裏。是最好最懶的體育鍛煉。
經常做這個骨盆運動，確實可以增加妳的抵抗力，讓妳的身材保持完美，尤其是懷孕期間，所以妳的骨盆肯定會慢慢增大。如果經常做這個運動，也可以讓自己恢復到完美的身材。
參考來源；百度百科-骨盆運動