子宮復舊
科學的產後恢復方式可以幫助子宮恢復，促進盆腔肌肉收縮，筋膜張力增強，帶動子宮韌帶運動，消除盆腔淤血，減少產後出血，促進惡露排出，加速子宮復舊。
催乳
陰道分娩後 2 小時，剖宮產術後 6 小時後可催乳，同時配合手法按摩，從而保證寶寶每日的母乳需求。
乳腺疏通
有的媽媽奶水少，而有的媽媽則會出現雙乳脹滿，出現硬結、疼痛，甚至副乳腺，有奶不出、乳腺炎等現象，此時則需要進行乳腺疏通才能解決。至於乳腺疏通何時開始，則需要根據寶媽的情況而定，月子期、產後 42 天後都可以進行乳腺疏通。如果母乳餵養期間遇到乳汁淤積、乳房腫脹和（或）急性乳腺炎等都應及時進行乳腺疏通。
圖片源於網絡侵刪
產後腰背痛
腰背痛是產後媽媽再平常不過會面臨的，月子期、產後 42 天以後都有可能發生。
排尿、排便
剖宮產術後 8 小時，可以采用手法護理促進胃腸蠕動，幫助肛門排氣。
產後水腫、下肢淋巴水腫
如果產後出現會陰水腫、下肢淋巴水腫，可以通過全手法產後護理按摩，幫助局部組織血液循環改善微循環，從而達到消水腫的目的。
圖片源於網絡侵刪
骨盆恢復
綁腹帶請選用有專利設計且專業安全的，每天白天佩戴 8 小時。
腹直肌分離
面對大肚腩松垮、收不回去，妳可以在產後 42 天後進行產後護理以改善腹直肌分離，增強腹部肌肉力量，同時還可以緩解腰背部疼痛的癥狀。
淡化妊娠紋
妊娠紋的形成主要是由於妊娠期激素的影響，加之胎兒增大使得腹部皮膚的彈力纖維與膠原纖維損傷或斷裂，腹部皮膚變薄變細，出現壹些寬窄不同、長短不壹的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋，有的產後媽媽生完孩子後肚子就像是壹個“世界地圖”，不忍直視。剖宮產待傷口愈合後即可進行淡化妊娠紋的護理，越早效果越好。
圖片源於網絡侵刪
形體恢復
不可否認，幾乎每位媽媽生完孩子後都想恢復至 S 型身材，奈何各種原因瘦不下來。不過身材這個事情，想不想好可就要看妳自己了，如果妳想在生完孩子後仍然有個傲人的身材，可以在產後 42 天後進行身體各部位的塑形，大腿、上肢、小腿都可以。