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十個月寶寶可以吃豬油嗎?有哪些需要註意?

如果給寶寶選擇油脂,妳會選哪種?根據咱們老祖宗留下的“以形補形”的傳統,絕大多數的媽媽都會選擇核桃油,而很多的生產廠家也以這個為賣點大肆宣傳,使得很多媽媽都以為寶寶必須要吃核桃油,但實際上並非如此。

寶寶多大可以吃油呢?

對於6個月以內的寶寶來說,完全不需要額外攝入油脂,6個月以後要添加輔食了,母乳、肉和蛋當中所提供的脂肪也足夠寶寶使用了,壹般不需要額外添加油脂,但如果寶寶不愛吃肉類和蛋類,那就可以每天給寶寶添加5-10g的植物油,保證必需脂肪酸的攝入。

等到寶寶1歲以後,飲食逐漸趨於成人,這時就可以正常吃油了,但也要註意控制用油量,如果給寶寶吃的油太多,可能會造成消化不良,從而引起腹瀉。

媽媽們容易犯的3個誤區,我們壹起來說說:

誤區1:寶寶只能吃核桃油?

在我們人體中,很多脂肪酸是可以自己合成的,但是亞油酸和α-亞麻酸我們就沒辦法合成,所以它們叫做必需脂肪酸,而這個必需脂肪酸植物能合成,所以我們就需要去這些植物中攝取。商家大力推崇的核桃油其實就富含亞油酸,但亞油酸也不是它壹種油的專利,像大豆油、葵花籽油、芝麻油、玉米油等等也都是富含亞油酸的植物油,這些油寶寶都可以選用;而像亞麻籽油、紫蘇油則是富含α-亞麻酸的油脂,寶寶也是可以選擇的。

由於很多植物油加熱之後,要麽容易氧化,要麽味道強烈,所以在烹調方法上,我們還是需要加以區別的,比如像大豆油、葵花籽油、玉米油、花生油等就適合煎炸炒這壹類加熱的方法,而亞麻籽油、紫蘇油、核桃油、芝麻油就比較適合涼拌。

誤區2:經常給寶寶吃黃油、奶油、豬油等動物油?

黃油、奶油、豬油、牛油等屬於動物油,飽和脂肪含量高,但我們體內並不缺乏飽和脂肪,所以這壹類的油脂寶寶多吃無益。不過有的媽媽可能會問,做烘焙時用了黃油和奶油,寶寶能吃嗎?其實這些油脂也不是完全禁止寶寶食用,偶爾吃壹兩次,沒有問題,只是不要給寶寶吃太多就好。不過,要是在外面買的點心,媽媽們就要看清了,它是用天然奶油制作的,還是用植物奶油制作的,植物奶油含有氫化植物油,媽媽們要註意避免給寶寶食用。

誤區3:買油就要買大桶的?

很多植物油容易氧化,所以我們在給寶寶選擇的時候,最好選用小瓶的;而不同的植物油提供的脂肪酸比例不同,所以經常更換食用油的種類,或幾種必需脂肪酸含量不同的植物油搭配著吃也很有必要。

植物油主要就是給寶寶提供脂肪,所以媽媽們在選擇的時候,不必過於糾結價格,覺得貴的就是好的,也不要過於迷信某壹種食用油,只要註意烹調方法,合理搭配油脂,做到食物多樣,這樣才能給寶寶提供最好的營養。

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