很多老年人不喜歡出門，不喜歡任何激烈嘈雜的活動。他們只是喜歡呆在家裏，養花，澆花。種花不僅可以觀賞、美化環境、賞心悅目，還可以起到殺菌、凈化空氣的作用。同時，花朵釋放的香味通過人的嗅覺神經傳入大腦，使人感到舒適、和諧、愜意，產生壹種沁人心脾的快感。很多老人愛花如子，悉心呵護它們的成長。每次有壹點小成就，比如開壹朵花，結壹個果，都能讓老人們開心。養花不僅愉悅了老人的身心，還能讓老人通過移花澆水來鍛煉身體。
2.老年人的娛樂活動:聽音樂。
音樂能愉悅人的身心，好的音樂能讓人的心靈等待洗滌。即使遇到壹些煩心的事情，老人也可以通過聽音樂來靜下心來。壹段節奏明快、悅耳動聽的音樂，會抹去妳心中的不快，讓妳忘記煩惱；此時體內的神經體液系統處於最佳狀態，從而達到調和內外，協調氣血運行的效果。壹段氣勢磅礴、昂揚向上的音樂，能讓人充滿熱血和激情，產生積極向上的‘力量’。老年人應選擇那些健康、高雅、悠揚、輕松的音樂，以達到消除疲勞、愉悅和滋補的目的。
3.老年人的娛樂活動:跳舞
如今，廣場舞在老年人中很受歡迎。跳廣場舞不僅能欣賞到朗朗上口的音樂，還能隨著音樂擺動身體。在娛樂的同時，也鍛煉了身體，讓自己出汗，排出毒素。除了廣場舞，還有交誼舞等多種舞蹈可供老年人選擇。實驗研究表明，即使是交誼舞中的慢舞，消耗的能量也是安靜狀態下的3-4倍。其次，跳舞時，舞者必須專註於音樂，舞步要與音樂相協調。再加上輕松愉快的音樂伴奏和迷人的燈光，不僅是壹種美麗的享受，而且令人陶醉。
4.老年人娛樂活動:旅遊。
讀萬卷書，不如走萬裏路。老人辛苦了壹輩子。等他們退休了，終於有機會甩掉包袱，出去走走了。旅遊對老年人來說也是壹種很好的娛樂。旅遊可以使人領略大自然的奇異風光和歷史、文化、習俗的人文景觀，使人得到精神上的享受。同時，身處異鄉山水，呼吸新鮮空氣，讓身心短暫徜徉，讓人放松。工作上的壓力，生活上的瑣事，都可以在旅行的過程中得到釋放。不僅如此，老人還可以通過旅行的過程結交世界各地的朋友，感受與家鄉不壹樣的生活。
5.老年人的娛樂活動:讀書看報。
俗話說，妳滿腦子都是詩和書。讀書可以提高壹個人的氣質，提高我們的修養。老人平時有空可以多看看書，既可以消磨業余時間，緩解孤獨感，又可以從書中獲得壹些知識，提高個人修養。每天讀壹些報紙來了解當前的事實。不要認為退休會讓社會脫軌。平時多看報，了解壹些國家大事，跟上新聞。可以幫助老人建立自信，重新融入社會。
6.老年人的娛樂活動:釣魚
釣魚對老年人來說也是壹種很好的娛樂。老年人不僅可以享受釣魚的樂趣，還可以陶冶身心。適合釣魚的地方多在郊區，經常去郊區本身就是壹種鍛煉；其次，水旁空氣異常清新，負離子含量高，使人感到無憂無慮、輕松愉快，有利於人體的新陳代謝，能起到鎮靜、催眠、降血壓、緩解疲勞的作用；另外，釣魚時，等待魚兒上鉤，會讓妳心情愉悅、放松，從而達到內無憂慮、外無疲勞的最佳健康狀態。釣魚時，老年人可以專心釣魚，這樣可以幫助他們忘記生活中的煩惱，專心娛樂。
7.老年人的娛樂活動:繪畫和書法。
練字畫是壹門藝術，有人把字畫比作不是氣功的氣功鍛煉。首先，書法講究立意，練習時壹定要心平氣和，全神貫註，不受雜念，類似於氣功的呼吸練習和有意防禦。其次，書畫講究姿勢，要求頭要直，肩要平，胸要直，擡的時候手腕要垂，全身的力量都集中在上肢，非常接近氣功練習的姿勢。老人們通常練習書法和畫畫。在這個過程中，他們需要集中精神，靜下心來做這些事情，可以幫助老人培養身心。書法和繪畫也可以成為壹些老年人與他人交流和討論的工具。
8.老年人娛樂活動:遊戲
玩遊戲不僅是孩子的專利，老年人也可以聚在壹起玩遊戲。比如傳包裹、循環尋寶、猜謎、畫鼻子等遊戲。能讓老朋友玩得開心。通過舉辦有老年人參與、適合老年人的富有交流特色的活動，促進老年人之間的交流與溝通，產生歸屬感，保持健康的心態。通過遊戲豐富娛樂生活，提高老年人的積極性，加強老年人之間的交流和互動，使老年人玩得開心，增強身心健康。同時，在遊戲中，老人們開動腦筋，主動參加活動，以延緩衰老速度，降低患阿爾茨海默病的概率。
有哪些適合老年人的娛樂活動？2 1.書畫。
自古以來，書法家和畫家都比較長壽。正所謂“畫師長壽，命從筆來”。比如歷史上著名的四大書法家，顏、劉、歐、趙，其中三位都是年過古稀。現代書畫家中，長壽者不計其數。比如現代畫家何香凝、齊白石都是90多歲了。
書畫健康，包括學畫和欣賞書畫。學寫字學畫畫是個人控，集學習、健身、自我欣賞於壹體。書畫鑒賞就是欣賞和品味古今名家的字畫題字等藝術珍品，從而獲得心靈的* * *健全和美的享受。因此，它們有益於身心健康。
有人把練書畫比作不練氣功的氣功鍛煉。首先，書法講究立意，練習時壹定要心平氣和，全神貫註，不受雜念，類似於氣功的呼吸練習和有意防禦。其次，書畫講究姿勢，要求頭要直，肩要平，胸要直，擡的時候手腕要垂，全身的力量都集中在上肢，非常接近氣功練習的姿勢。
2.音樂
音樂可以陶冶心靈。古希臘著名數學家、天文學家畢達哥拉斯說:“當各種音調混合在壹起時，各種莫名其妙的嫉妒和沖動都可以轉化為美德。另壹位古希臘哲學家柏拉圖說:“如果教育得當，節奏與和諧比任何東西都更受歡迎，更令人興奮。眾所周知，當我們用耳朵感受旋律時，我們的精神世界就會發生變化。"
壹段節奏明快、悅耳動聽的音樂，會抹去老人心中的不快，使他們忘卻煩惱；此時體內的神經體液系統處於最佳狀態，從而達到調和內外，協調氣血運行的效果。壹段氣勢磅礴、昂揚向上的音樂，能讓人熱血沸騰、激情澎湃，產生積極向上的力量。老年人應選擇那些健康、高雅、悠揚、輕松的音樂，以達到消除疲勞、愉悅和滋補的目的。
3.象棋
下棋是壹種靜中有動，外靜內動的活動，需要全神貫註，全神貫註。當妳平靜的時候，妳的心就會平靜，當妳專註的時候，妳所有的雜念都會消失。棋局的變化可以鍛煉人的適應能力，既是壹種休息娛樂，也是壹種智力培養的活動；下棋也是壹種有趣而有意義的腦力活動。棋盤上千變萬化的局面，需要棋手全力以赴，開動腦筋，應對突發事件。這是壹場智力競賽，是壹場兵家之戰，也是壹場思維之戰。經常下棋可以鍛煉思維，保持智力；與棋友切磋棋藝，可以增進朋友之間的交流，尤其是老年人。下棋作為壹種活動，也能讓人心情愉悅，得到休息，身心舒暢。
4.閱讀
讀書可以強身健體，開闊心胸。身體受思想支配，焦慮導致疾病。讀書使人不易陷入世間紛爭。這就是大學裏長壽學生多的原因。
讀書使人快樂，讀健康的書可以讓讀者進入作者的筆墨世界，了解人類社會和自然的許多方面，提高養生技能，增添生活樂趣；閱讀使心靈平靜。讀書能集中人的註意力，不僅能使人獲得無窮的樂趣和心理滿足，還能調節人的心理。目前，“閱讀療法”正在歐美國家悄然興起；讀書讓人舒服。讀書舒服，是養生的結果。書中的人和情節能產生認知趨同、靈魂凈化、意誌提升的效果。
5.種花
花草最廣為人知的作用是凈化空氣，尤其是吸收大量甲醛等有害氣體。種花不僅可以觀賞、美化環境、賞心悅目，還可以起到殺菌、凈化空氣的作用。同時，花朵釋放的香味通過人的嗅覺神經傳入大腦，使人感到舒適、和諧、愜意，產生壹種沁人心脾的快感。
第六步:跳舞
《魯春秋·古樂》曰:“古有陰寒，民氣滯滯，筋骨萎縮，故佯舞以傳之。”於是聰明的古人用舞蹈驅寒、健身、防病，從而起到促進愈合、疏通關節、祛瘀消食的作用。可見，舞蹈源於人們長期的生活和勞動實踐，確實具有滋養精神、調理氣血、補益臟腑、疏通經絡、活絡筋骨、益關節的功效。
實驗研究表明，即使是交誼舞中的慢舞，消耗的能量也是安靜狀態下的3-4倍。其次，跳舞時，舞者必須專註於音樂，舞步要與音樂相協調。再加上輕松愉快的音樂伴奏和迷人的燈光，不僅是壹種美麗的享受，而且令人陶醉。