陳和太極拳的陰陽理論，動靜開合理論，剛柔並濟之法，都是互練之術。拳法動作都是螺旋進退，叫纏絲勁。是陳的原謎，代代相傳，文字記載不多。在陳的《拳譜》中，關於治法的只有《拳經總歌》和《拳師之歌》兩篇，是陳第九代傳人陳所撰。這兩段文字說明，垂直屈伸和依靠纏繞，使用纏絲力量，徒勞引入，還是要靠自己的原則。陳原來的“打戰俠歌”是四句話，後來被他的後人發展成了六句話。特此記錄《拳經將軍歌》和《拳師歌》兩遍:
拳經總曲
我不知道如何彎曲和伸展，但我依靠糾纏。
砍推有進步，移傾難敗。
鉤棚強迫每個人都知道，但誰知道，
假裝輸了，騙了走開，引誘回來贏。
滾紮掃靈更精妙，橫劈豎劈更詭異。
切入擋，穿肘，風中接紅炮。
二、換面腳，左右兩邊綁腿。
裁前壓後無縫鎖，熟悉導流。
妳壹定要記住，當妳在籠子裏的時候，妳壹定不能拖延進攻和撤退。
世界上有壹個隱藏的頭骨，能拯救妳的心是很難得的。
老師不知道這個道理，就很難講武功。
打擊樂歌曲
四句原話？
壓榨人才和朋友要認真，但上下跟人很難。
讓他用大力氣打，也就影響四兩個。？
後人成六句？
只有朋友擠的時候要小心，但是全身上下都很難和別人套進去。
讓人大力攻擊，影響四兩千斤，
導入失敗了就出來，粘住了就彎曲拉伸。
陳太吉傳在陳王庭第九代的時候，除了散手、發髻、二人陪練手(或者打手，現在俗稱推手)之外，已經編了七套拳套。)經過多年的研究和訓練，再傳到第十四代陳長興，陳太吉傳已經約好了博，把過去拋在腦後。太極長拳，各種姿勢，已經不練了。十三勢拳架五套，只練頭套，其余四套也棄練不練。壹套火炮拍子，與十三勢相得益彰；十三勢多柔少剛，炮打多柔少剛，還有跳躍跳躍、騰躍閃現等動作，彌補了十三勢的不足。但基礎功夫還是在於十三動作的熟練度，所以部分陳姓不習慣打炮，外姓的學習側重健身或者年紀大了很難練。至於兩個人的手，只是壹個臺階(比如A的右腳，B的左腳)。或者A出左腳B出右腳。)動胯的類型。兩個人上去的時候，手放在對方身上，從上到下貼在壹起。先用只壓不壓朋友的方法，熟練後混在肘靠和拳的方法中，逐漸無規則的走動。所謂大人才散，即在其中。該方法簡單多變。？
從太極傳到十四代陳長興，陳已經簡化定型，只練了兩套十三勢頭套和炮錘作手套。所以簡稱頭套拳和炮錘為兩套拳。陳長興的十三位兩套拳架，是其九祖編出的，距今已有300多年。再看陳太吉傳始祖陳布，九年傳至陳並整合，五年(1771，1853)再傳至陳長興簡化定型。歷時470余年，可以說是研究已久，精益求精。
陳太吉傳頭套十三式，剛柔並濟，但仍有壹些技法難練。於是，與陳長興同時代的陳有本把好不容易練出來的姿勢刪掉了，換了壹個新的，把原來的拳架叫做舊的。後來到了第15代，陳清平從新架上改了壹套小巧、緊湊、小臺階的架子，簡稱“小架子”。因為陳清平的婆媳在陳家溝的鄰鎮趙堡鎮，清平當時在趙堡教拳，所以也叫趙堡架。？
陳氏太極拳十三勢的老、新(與老壹樣寬)、小拳臺的拳套組合無差異，同名異名，或同名略有變化；不過方法不變，只是手法的難度和絲線纏繞的大小。至於管理方式，完全壹致。這三種架沒有深淺之分，學老架的不用學新架，也不用學小架；學新小架的不用學老架。如果妳同時學習，妳就可以做到。當年，楊魯禪師從陳長興，所向披靡；這從吳宇翔學陳清平神化技藝可見壹斑。？
陳太吉傳，代代相傳，從民國十到二十四五年經歷了九代，名人輩出。自十四代以來，因練十三勢指節，有舊、新、小指節，從而形成了老架系、陳有本新架系、陳清平小架系。在近代，陳發科是舊架制的主要代表，是新架制的主要代表，小架流傳於招寶。
拳法也是壹樣，重要的是要學源頭。考證和考證必然在明代得到傳播和演變。關於太極拳的起源和發展有不同的傳說，前人已經打著支持會的幌子進行了糾正。現在研究的太極拳來自河南省溫縣陳家溝，是當今太極拳練習者公認的。資深武術學者陳先生已經發言了。(見陳先生《太極拳教材》第壹章第三節，說現代太極拳是從陳家溝傳過來的。)所以《陳太吉傳》的史實是中國武術的重要資料。關於陳氏太極拳長拳十三招受戚繼光拳經影響，陳氏十三招名稱內容與楊八門五步不同，以及打手曲的演變，鐘先生有詳細考證和精辟論述，散見於教育部《中國武術史料》第壹、二輯。 如《太極拳原理探源》《太極拳史料簡介》《中華文化復興月刊》發表的《太極拳楊派拳譜詳解》。 摘要:本文根據陳氏後人的記載和老師的耳聞，對陳式太極拳的產生和發展，從伯的任命到定型，以及拳力和世系的分布進行了闡述，以供參考。
陳太極的傳承；
河南溫縣陳家溝，陳傳下來的太極拳，取太極陰陽開合之理，是中國最好的武術。它的根源可以追溯到600多年前。明朝洪武七年(公元1374年)，陳的祖先從山西洪洞縣大槐樹遷到河南溫縣長陽村。後來長陽村因有陳氏後裔，改名為陳家溝。
當陳人居住在山西省洪洞縣時，他們習慣於練習長拳。他們遷居文縣後，祖先陳布根據陰陽開合理論研究拳法，以便傳授給後代。傳說九祖陳參加戚繼光拳經，編造手套；以其獨特的纏繞力度，結合中醫經絡理論和道家導引呼吸的手法，形成意識、呼吸、動作相結合的內家拳法。
陳的拳法是代代相傳的，沒有姓。始於十四祖陳長興，傳至楊魯禪，由楊傳入京城，拳法改為楊家太極拳，廣為流傳。後來衍生出幾個不同的派別。直到民國十七年秋，十七祖陳發科受聘在北平教拳，陳式太極拳才為外界所知。
陳的始祖陳布，歷經600余年的代代相傳，其間有所改進。到第十四世祖師陳長興時，陳的拳法已由伯和嶽定型。
十四祖陳長興傳十三頭兩套炮老架。14世祖師爺陳有本推出的另壹款新架，是通過刪除頭套中的震動，改變難以練習的姿勢而制成的。第十五祖陳清平傳新小架，也簡稱趙寶架。這套拳道是新車架換的，更加緊湊。
此行中，頭套十三式的三個姿勢，拳姿的結構，纏絲力的使用規則都是壹模壹樣的，只是手法不同。老款框架較寬，有抖腳、跳躍等高難度動作；新框省略了難鉆的動作，框和舊框壹樣寬；小車架更緊湊，釋放震動力的方式也更多。
陳傳世的太極拳共有七套。為長拳壹套，十三氣勢，二、三、四、五套，炮錘壹套，傳至陳長興、陳有本、陳太吉傳，陳氏十四世，由伯許下諾言，專事十三勢盔，炮錘二套。所以現在只有陳教授的兩套太極拳。壹套是十三勢老架，壹套是炮錘。還有十四世陳陳有本修改的新框，十五世陳陳清平改的小框。以下是每只手套的簡要說明:
演員的頭飾
老家
老框是陳氏第十四世陳長興傳下來的。它的動作反應靈敏，僵硬而靈活，有跳躍，充滿活力和令人震驚的腳。這畫框又寬又華麗。
新框架
新架由陳十四世陳友本根據舊架的拳法進行了修改，降低了動作的難度和跳躍性，但其架體仍然寬敞壯闊。
小框架
小架是壹種新架，是由陳氏十五世陳清平改過來的。拳頭結構壹樣，動作圈小而快，氣勢淩厲，框架緊湊。這種拳法流行於陳家溝的鄰鎮趙堡，所以又叫“趙堡架”。
二桃
大炮錘
槍錘由陳氏十四世陳長興流傳。補充了頭罩的十三勢。它被勢法重重地捶了壹下，兇猛如炮，動作迅捷，充滿跳躍和矯健，氣勢磅礴。
與其他太極拳的區別。
陳式太極拳近年來，由於陳式弟子的努力，學習的人越來越多，但有些人總有壹種錯覺，覺得自己的樣子太死板，有抖腳、推、跳等動作，同時動作更快，有些不像太極拳。
所以在壹般人眼裏，陳太吉傳壹直認為不適合老年人，或者說是健身的女子運動。甚至有些年輕人也這麽認為，認為那不是正宗的太極拳。只有學習了陳式太極拳，對陳式太極拳才有所了解，也只有練習多年，才能知道其中的奧妙。
這裏有三點需要說明:
壹、陳式太極拳動作時快時慢，積毛明顯，而壹般太極拳動作均勻，積毛不明顯。
二、陳式太極拳的肢體運動是螺旋纏繞式的，是壹種纏絲式的力量，而壹般的太極拳是壹種拉絲式的力量，肢體以弧線運動，單純的轉身。
三、陳式太極拳的呼吸法主要是腹式呼吸法，這是壹種復式腹式呼吸法，也就是反向呼吸法。壹般太極拳采用單腹呼吸法。
上面說的三個區別是很大的，但是還有很多其他的板塊，就不討論了。陳式太極拳以內功和外功為表裏，健身和技擊並重，練習側重於內氣的運行，也就是陳欣所說的“中氣”。
這種氣起源於腹部，傳播到全身。開的時候到了四尖(手腳尖)，合的時候還是屬於腹部，也就是說開了又合，也就是安靜的移動。
陳式太極傳真正以太極陰陽理論為基礎，消除實虛，練屈、伸、開合、纏絲旋法，呼吸自然，動作優雅，以不偏不倚為根本。
所以有強身健體、治病的作用，而在武術中則有以小搏大、以弱勝強的效果。其實是中華武術中極其優秀、博大精深、神秘莫測的拳法！