空調病，空調在帶給人們舒適的同時，也帶來了壹種“病”。長期在空調環境下工作學習的人，會出現鼻塞、頭暈、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力下降等癥狀，還會出現壹些皮膚過敏的現象，如皮膚緊繃幹燥、過敏、皮膚變質等。這種現象在現代醫學中被稱為“空調綜合征”或“空調病”。
疾病的起因
風幹
空調病其實就是空氣幹燥引起的疾病。
空調病，空調在帶給人們舒適的同時，也帶來了壹種“病”。長期在空調環境下工作學習的人，會出現鼻塞、頭暈、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力下降等癥狀，還會出現壹些皮膚過敏的現象，如皮膚緊繃幹燥、過敏、皮膚變質等。這種現象在現代醫學中被稱為“空調綜合征”或“空調病”。
疾病的起因
風幹
空調病其實就是空氣幹燥引起的疾病。夏天，空調制冷時，不僅給人帶來涼爽的空氣，還會產生大量冷凝水，使室內空氣越來越幹燥。長時間在這種幹燥的空氣中，壹是我們眼睛幹澀，嘴唇幹澀，這不難理解；其次，我們的皮膚因為衣服少，大多暴露在這種幹燥的空氣中，即使不出汗，也會流失大量水分；然後我們呼吸的時候，吸入的是幹燥的空氣，呼出的是幾乎飽和的水分，這樣就會流失更多的水分。時間長了，我們的鼻粘膜和氣管粘膜就會幹透，嚴重的時候就會開裂，感冒等病毒就會乘虛而入，直達血液，必然會引起感冒咳嗽。
所以在空調房裏，由於空氣幹燥，出現鼻塞、眼睛幹澀、嘴唇幹燥、頭暈、打噴嚏、耳鳴、疲勞、記憶力下降、皮膚緊繃幹燥、過敏、皺紋、關節痛、肌肉痛等癥狀都是正常的。這都是人體組織脫水造成的，影響組織內營養物質和廢物的正常運轉，引起各種組織的功能衰退。
此外，幹燥的空氣會使紡織品、地毯、紙張、皮革、塑料和構成家具的木材收縮、變硬、破裂甚至損壞。空氣幹燥還會造成大量的灰塵，各種病毒、細菌孢子、各種微生物蟲卵等都會在這些灰塵中傳播，彌漫在室內，很容易造成感染。
其實合適的濕度對於房間的主人來說和溫度壹樣重要。壹般情況下，人體感覺舒適的最佳相對濕度為40% ~ 70%。相對濕度過低或過高對人體都是不舒服的，甚至是有害的。人在戶外，由於活動量大，出汗散熱，消耗大量能量。此時空氣濕度在40% ~ 50%，讓他們感覺最舒服。在辦公室，由於人的活動量比較小，此時空氣濕度在50% ~ 60%時最舒適；在臥室睡覺時，由於人體組織的功能處於半停滯狀態，人體處於放松狀態，消耗的能量最低。此時空氣濕度為60% ~ 70%，感覺最舒適。
癥狀
主要癥狀
空調病的主要癥狀因為適應能力不同而不同。壹般癥狀為畏寒不適、疲乏無力、四肢肌肉關節疼痛、頭痛腰痛，嚴重者還可引起面癱。原因是耳部局部組織的血管神經功能紊亂，使位於莖乳孔內的小動脈痙攣，引起原發性面神經缺血，繼而靜脈充血水腫，壓迫面神經，使患側歪斜。
弱勢群體
壹般來說，容易患空調病的人群主要是老人、小孩和女性。老人小孩是因為身體抵抗力低，女人是因為衣服薄，光膀子。
易感部位
呼吸道是最“脆弱”的
呼吸道是最脆弱的。空調壹旦突破呼吸道脆弱的“防線”，咳嗽、打噴嚏、流鼻涕等感冒癥狀較輕，即上呼吸道疾病，空調引發更嚴重的下呼吸道疾病，尤其是肺炎。特別是在中央空調下工作學習時，中央空調非常適合軍團菌的傳播，潛伏期約為2-12天。上呼吸道雖無反應，但引起發熱、寒戰、肌肉酸痛、幹咳、無痰或少痰。如果不及時治療，會持續發燒、幹咳、發冷，甚至死於呼吸衰竭。
另外，房間雖然冷，但是濕度太低，對人的眼睛和鼻粘膜都不好。幹燥的環境適合細菌和病毒的生存。當鼻子和喉嚨幹燥時，人們應該特別小心。同時，家裏的灰塵和塵蟎無法流通，過敏體質的人容易出現過敏反應。
腦神經會不平衡。
我經常聽到經常坐在空調房裏的人說:“我覺得頭暈，眼冒金星，忘記事情。”據介紹，這是空調病引起的常見腦神經失衡反應。空調除了引起感冒，對大腦的傷害也很大。空氣中含有的負離子能抑制中樞神經系統，緩解大腦疲勞。但是空調吸收了太多的陰離子，使得房間裏的陽離子越來越多。陰陽離子的失衡也使人的大腦神經系統失衡。
如果室內空調只是讓妳頭暈惡心，那麽室內空調對駕駛員的大腦和神經又增加了壹點危險。很多習慣開空調的司機有時會不同程度地感到疲勞、頭痛、手腳麻木。夏天容易犯困，大腦失控，渾身不舒服，容易引發交通事故。
關節，腸胃容易著涼。
年輕人往往不太註意空調引起的關節疼痛，但長期開空調就會出現這樣那樣的問題。夏天，室外空氣灼熱，人們普遍穿得少。可是室內空調吹的厲害，衣服又那麽薄。這樣的低溫環境會刺激血管急劇收縮，血液循環不暢，導致關節損傷，受涼疼痛，如頸背僵硬，腰四肢酸痛，手腳發冷麻木等。
另外，房間裏太“冷”也容易導致腸胃運動減弱。另外，夏天人們經常吃冷飲，腸道內外都被“寒”所控制。很多人又拉又吐也不奇怪。
其實這種交感神經興奮引起的自主神經紊亂，年輕女性最容易出現，主要表現為月經紊亂。現在很多白領女性都在公司辦公室上班，整天在低溫空調下，同時穿短裙。本來他們體質就比較弱，手腳散熱快，導致血管舒縮障礙。這樣的冷刺激很可能會影響卵巢功能，引起排卵障礙、月經紊亂或劇烈腹痛。
預防
預防空調病，首先要知道空調病的原因。空調病的原因是空調房內的空氣被空調長期除濕後幹燥。預防空調病的唯壹辦法就是給空調房的空氣加濕，達到壹個適合人的濕度，比如辦公室和車間保持60%左右的濕度，家裏保持65%，臥室睡覺保持70%，這樣就不會因為開空調而生病。
現在有壹項專利技術，名為“空調增效節能降濕的方法及裝置”，專利號為:201110184936.0。預計在不久的將來，我們都可以使用可以調節溫度和濕度的空調。
這項專利技術大概是:在幹燥的空調房間裏，利用水或空調冷凝水流到掛在墻上的布簾上，使布簾潤濕壹定面積，使其在水簾上自然蒸發，將室內空氣的熱量吸收成蒸汽，通過控制流到水簾上的水的流量或水簾的潤濕面積來調節空調房間空氣的濕度。這樣，室內空氣被空調內部的制冷劑冷卻的同時，空氣中的部分水蒸氣被冷凝成水，然後冷凝水流向水幕自然蒸發成水蒸氣，從而加濕室內空氣，吸收室內空氣的熱量。這相當於把冷凝水損失的冷量收回來，利用起來，達到增效節能的目的。這樣，室內空氣溫度和濕度得到控制，並且空調的制冷效率得到提高。
預防的
◆1.使用空調時，壹定要註意通風。每天要定時開窗，關空調，加氣通風，使室內保持壹定的新鮮空氣，最好兩周清洗壹次空調。
◆2.在空調環境下外出時，應先在陰涼處活動壹會兒，待身體適應後再在陽光下活動；如果長時間在空調房裏，要多到戶外去，多喝開水，加速新陳代謝。
◆3.空調的室溫和室外自然溫度不能太高，不能超過5度。晚上最好不要用空調。睡著的時候關掉空調比較安全。睡前在戶外，有利於促進血液循環，預防空調病。
◆4.在空調環境下工作學習時，不要讓出風口的冷風直接吹在身上。出汗時最好不要直接吹冷氣，這樣溫度下降太快，容易生病。
◆5.禁止在室內吸煙。
◆6.經常保持皮膚清潔衛生。這是由於經常接觸空調環境，冷熱驟變，附著在皮膚上的細菌容易堵塞在汗腺或皮脂腺內，引起感染和化膿。所以，要經常洗澡，保持皮膚清潔。
◆7.使用消毒劑殺死和防止微生物的生長。
◆8.添加除濕器，防止細菌滋生。
◆9.不要在靜止的車內開空調，以防汽車發動機排出的壹氧化碳回流到車內發生事故，即壹氧化碳中毒。
◆10.註意工作場所的衣服，要符合在空調環境下保暖的要求。
◆11壹般來說，比較好的室溫是27℃-28℃。男性可適當調低1℃-2℃。當然這個數值不是絕對的，因為當室外溫度很高的時候，室內外的溫差會超過人體的調節範圍。[1]
空調病的預防主要是以上十項。如果有感冒、發燒、肺炎、口眼歪斜等癥狀，要及時找醫生診治。
預防性飲食
韓國人除了經常開窗通風，還有壹個很好的辦法就是用芹菜粥對抗空調病。芹菜洗凈，切塊，將涼米放入鍋內，加水，米變粘後放入芹菜，稍煮後加入香油和適量鹽。
空調房比較涼快，芹菜是涼性食物。為什麽它能對抗空調病？
無論芹菜、芹菜、芹菜，其成分和功能都是壹樣的，都富含維生素原A、維生素B1、B2、維生素C和維生素P，以及微量元素、蛋白質、甘露醇和膳食纖維。在封閉的空調室內，人體的內熱無法排出，容易引發疾病。芹菜有清熱、促進腸胃蠕動、幫助祛暑的作用。
購買芹菜時，應選擇莖短粗、葉綠稀少的；芹菜的新鮮程度主要看葉子是否直。新鮮芹菜的葉子是直的。芹菜存放時間長了，葉尖會翹起，葉子會變軟，甚至發黃生銹。
為什麽喝粥可以對抗空調病？
在密閉的空調房裏，人的體溫調節、水鹽代謝、循環、消化、神經、內分泌、泌尿系統都會發生變化，夏天人的食欲不振也會限制營養物質的吸收。所以，對抗空調。
冷米粥
生病的時候吃粥是補充營養的好方法。喝粥可以增強食欲，補充體力；喝粥可以為身體補充水分，有效預防便秘；還能預防感冒，預防咽幹，調理腸胃。
為什麽要用冷飯煮粥？
砂鍋粥是最好吃的，但這是個“慢工出細活”的東西，上班族卻抽不出時間。用冷飯煮粥，省時又營養。
粥裏加香油有什麽好處？
提醒壹下，煮粥後記得加香油。香油的香味不僅開胃，而且有利於食物的消化吸收。
芝麻油營養豐富，富含維生素E，有促進細胞分裂、延緩衰老的作用。芝麻油可以保護血管。芝麻油中含有約40%的亞油酸、棕櫚酸等不飽和脂肪酸，容易被人體分解、吸收和利用，促進膽固醇代謝，有助於消除動脈壁上的沈積物。久坐的人容易出現習慣性便秘。早晚空腹喝壹口香油，可以潤腸通便。喝酒前喝香油，可以保護口腔、食道、賁門、胃黏膜。經常喝香油可以增強聲帶的彈性，使聲門靈活有效地開合，對聲音嘶啞和慢性咽炎有很好的恢復作用。
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數據引自百度百科:/view/281065.htm#2。
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