慢生活的概念很早就提出來了，是從“慢食運動”發展而來的壹系列慢生活方式，提醒生活在高速發展時代的人們放慢腳步，關註心靈、環境和傳統，在工作和生活中適當放慢腳步。慢生活不是為了拖延時間，而是讓人們找到生活的平衡點，適度放松，勞逸結合，提高生活質量，提升幸福感。
中文名
慢生活
外國名字
慢生活
主要形式
拉帕蒂塔倫塔
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瓦爾登湖
切題
慢速網絡
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名詞概況
在以“數量”和“速度”為衡量指標的今天，仍有少數人有能力過上幸福的生活。美國社會學家傑裏米·裏夫金指出，我們正在進入壹個新的歷史階段——壹個以持續的、不可避免的工作量減少為特征的新階段。看來“慢生活”會是歷史發展的趨勢，會有越來越多的人去體驗。“慢生活科學家”卡爾·霍諾(Carl Horno)指出，“慢生活”不是為了支持懶惰，慢下來也不是為了拖延時間，而是為了讓人們在生活中找到平衡。“工作當然重要，但休閑也不能丟。”“就是因為現在節奏太快了，我們都覺得有點累，所以要學會慢下來，這樣才不會太辛苦。這樣才能在工作和生活中找到壹個平衡的支點。”慢是快的基礎。
只有習慣了‘慢生活’，才能快速準確地找到自己的位置，而不迷失自我。慢下來是因為‘快’讓人錯過很多美好的東西。
名詞詳解
摘要
慢生活是相對於當下社會匆匆忙忙，被打擾的快節奏生活而言的另壹種生活方式。自從1989在意大利出現後，風靡全球。這裏的“慢”不是速度上的絕對慢，而是壹種意境，壹種回歸自然，輕松和諧的意境。
從健康的角度來說，古代醫學之父有壹句諺語:“陽光、空氣、水和運動是生命和健康的源泉。”指出健康的核心是親近自然，順應自然。
順應自然
如何順應自然？簡單來說，就是順應日月運行、生命運動、四季變化的規律。在壹天的時間裏，工作、生活、睡眠各占8小時左右，不能偏廢。只要背離了最基本的生活規律，就要用健康來買單，每個人都不例外。精神上，他們冷漠，安靜，和諧，有序。慢生活不是邋遢懶散，而是自然從容。
用壹個形象的比喻就是:工作如心，忙中有閑，尊重科學；像蜜蜂壹樣生活，休息壹下，懂得生活。心臟的奇妙設計，消耗很少的能量，勝過任何壹種高科技。是節能的典範，慢生活的典範。再看蜜蜂，更神奇。經過2億年的自然進化，同代的恐龍早就滅絕了。它仍然生機勃勃，擁有龐大的家族和繁榮的人口。而且，每天藍天白雲，微風送我，和百花姑娘跳舞。蜜蜂從不加班。在規律有序的生活中，他們用普通的花粉和花蜜，用勤勞和智慧釀造出高科技的蜂蜜和蜂王漿，創造了數十倍的附加科技。另壹方面，螞蟻加班加點，早出晚歸，但在風雨中，它們只是機械地搬運，汗流浹背卻效率低下。
有人說忙才能出成績，其實未必。金庸先生給了我們壹個很好的答案。他說:“我的脾氣很慢。我不擔心。我做每件事都很慢，最後終於完成了。我樂觀豁達。”金庸先生學識淵博，著作等身，但並不奢華，而是羨慕“逍遙自在”的生活。他的飲食簡單清淡，吃飽了，衣著自然樸素。他說，“人要善於放松。玩了壹段時間武俠小說，還得吃飯談情說愛。不能壹直緊張，要像行板的節奏壹樣時快時慢。這對健康非常好。”慢慢地，他成就了壹番大事業。為表彰他的傑出貢獻，國際天文學聯合會於2001年將壹顆小行星命名為“金永星”。
富蘭克林的“時間就是生命，時間就是金錢”至今仍是中國大多數人的名言。雖然中國大部分人不具備“慢生活”的現實條件，但“慢生活”的價值理念可以也應該貫徹到人們的生活、學習和工作中。“妳無法做到‘慢生活’，但妳可以做到節奏慢、速度慢、飲食慢、心態慢。
影響
其實在“慢生活”觀念的影響下，壹些公司也明白了“欲速則不達”的道理。著名的安永管理咨詢公司建議員工周末不要上網查郵件，而日本豐田公司明年不再允許員工推遲年假。。在北京798藝術區，有壹家“熊貓慢遞”店，專門送信件。但它並不講究“快”，而是強調“慢”:投遞時間由寄件人自己決定，可以是1個月後，1年後，甚至10年後或更晚。慢遞店開業後，兩萬多封信被鄭重委托在這裏，等待具體投遞日期的到來。
學習“慢生活”，可以從運動開始。慢運動可以提高生活質量，那種形式的慢速度、慢動作帶來的是內在本質加速度的減緩。如今，無論是在繁忙的美國，還是浪漫的澳大利亞，壹種“壹天壹萬步”的健身方法都相當流行。醫學研究表明，每天行走超過1小時的男性，心臟缺血的發生率僅為很少參加運動的男性的四分之壹。
學會細嚼慢咽。細嚼慢咽可以增加唾液的分泌。唾液中的蛋白質進入胃中後，可以在胃中發生反應，形成壹層蛋白質膜，對胃起到保護作用。所以吃飯時細嚼慢咽的人壹般不容易得消化道潰瘍，還可以節食減肥。
“慢生活”與個人資產多少關系不大，也不用擔心會助長妳的懶惰，影響妳的事業，因為慢是壹種健康的心態，是壹種積極的奮鬥，是對生活的高度自信，是壹種聰明、隨意、細致、從容的處世之道。只會讓妳更有效率，更優雅，更接近幸福。人生也是如此。
原因
當從大自然中獲得的野趣和閑暇離我們越來越遠的時候，當過度勞累和抑郁開始困擾職場的時候。這些都不得不讓我們反思“生命中無法承受的速度”的生活方式。約翰·列儂曾經說過:“當我們為生活奮鬥的時候，生活已經離我們而去。”據調查，中國大城市90%的白領因為工作繁忙而處於亞健康狀態。關於健康，古代醫學之父有壹句諺語:“陽光、空氣、水和運動是生命和健康的源泉。”指出健康的核心是親近自然，順應自然。
林語堂是中國當代學者，被認為是中國古典文化的最佳傳承者之壹。他崇尚“自由而冷漠”和“智慧而快樂的人生哲學”。林語堂在《生活的藝術》壹書中寫道:“讓我與花草樹木為友，與泥土相親，我就心滿意足了。我的靈魂舒服地在泥土裏蠕動，感覺很幸福。當壹個人陶醉在這片土地上時，他的心靈似乎是如此放松，仿佛置身天堂。”事實上，他六英尺高的身體怎麽能壹寸壹寸地離開泥土呢？“從他的語言中，我們不難看出大自然中的植被和土壤對林語堂是多麽重要。
林語堂寫這本書，目的是把悠閑的東方哲學介紹給當時忙碌的西方人，希望他們能從飛速發展的社會中解脫出來。然而，短短幾十年，情況發生了翻天覆地的變化。西方人已經跳出了快生活的枷鎖，而中國人卻在忙著賬單和房子。在快速發展的同時，許多負面問題也不斷湧現，影響著人們的生活:資源過度消耗，環境壓力越來越大；城市化的快速發展造成了城市房價的巨大泡沫；社會進入“機動化”太快，壹些大城市似乎壹夜之間變得擁堵，空氣質量受到威脅，這也在壹定程度上加劇了能源短缺。
聖人有言:欲速則不達。所有這些缺點都可以成為我們放慢腳步的充分理由。
提出背景
當今社會競爭激烈，每天高速快節奏的奔波已經成為城市工作生活的主旋律。加班和超負荷工作嚴重損害了人們的身心健康。
中國壹項調查顯示，84%的人認為自己生活在壹個“緊迫的時代”，生活節奏越來越快、壓力越來越大的現象越來越普遍。英國壹位時間管理專家說:“我們處在壹個把健康賣給時間和壓力的時代。忙碌，尤其是心理上的忙碌感，可能比我們想象的危害更大。那種不眠不休的工作就是自殺的生活。”
上世紀80年代末，意大利人首先倡導“慢生活”，希望放慢生活節奏，倡導“慢餐飲”、“慢旅行”、“慢運動”。這裏的慢不是速度上的絕對慢，而是壹種意境，壹種回歸自然，輕松和諧的意境。專家認為，從某種意義上說，“慢生活”是壹種積極的生活方式，是壹種健康的精神狀態，是壹種“富”的充實、“窮”的快樂的生活狀態，“工作再忙，心也不會亂，生活也不會累”。
在我國，壹些心理健康專家適時提出了“慢生活”的概念。專家指出，在生活節奏不斷加快的今天，我們應該靜下心來思考:人生的真諦是什麽？物欲催著生活節奏，時間壹天天流走，生活在金錢中顯得相對富足；另壹方面，生活質量下降，影響身心健康。專家認為，生活要簡化，工作要專註，在職場中過於忙碌和疲憊的人，不妨整理壹下自己的心理，放慢生活節奏。
金庸先生說:“我的脾氣很慢，不著急，做什麽事都慢條斯理，最後終於搞定了。我樂觀豁達。”飛人劉翔，有時候生活節奏很慢。他說，“我吃飯很慢，我也喜歡慢慢洗澡，因為我喜歡慢節奏的生活。”
慢生活的提出，是對國人生活質量和生活狀態的壹種反思。放慢生活節奏是壹種技巧，也是壹種健康、積極、自信的生活態度。“慢生活”沒有固定的模式。可以從身邊壹點壹滴做起，從慢慢吃開始，然後慢慢走，慢慢運動。有專家因此提倡“放慢節奏，提高效率，平復心態，增進健康”。
也許我們應該“慢下來”，就像作家米蘭·昆德拉說的那樣，因為迫切需要自由而有前途的生活。
方法
是時候停下來慢慢享受生活了。享受親情、愛情、友情的美好，享受樹、花、雲、溪、瀑、自然的多姿多彩，享受藝術、旅行、閱讀等精神用品。將身心融入自然，是實現慢生活的壹種方式。中國大部分人喜歡陶淵明，雖然他沒當過大官，也沒什麽錢。除了壹本薄薄的詩集和幾篇零散的散文，他在文學史上從未留下任何偉大的作品。但他的田園詩所描繪的內容，至今仍為人們所向往。“有良田，有美塘，有桑樹，有竹子，樓裏車水馬龍，雞犬相聞。”在他的代表作《桃花源記》中，因為大自然的田園風光太美，人的心情變得平靜而淡漠，甚至忘記了時間，不知道過去和現在是什麽樣子。
著名作家米蘭·昆德拉曾在書中問道:“慢的樂趣是怎麽消失的？”他感慨道:“古代的浪子都去哪裏了？民謠裏那些遊手好閑的英雄，那些在磨坊裏四處遊蕩，在露天過夜的流浪漢，都到哪裏去了？它們是不是隨著鄉村道路、草原、林間空地和大自然壹起消失了？”從他的問題中，我們很容易看出自然對悠閑生活的重要性。
回想古代，雖然沒有汽車、高樓、空調，但人與自然和諧相處，“樹大招風，泉開始流”。屈原可以“早上喝木蘭的露水，晚上吃秋菊”。杜甫雖窮，卻生活在壹個“風青柳美，雨紅柳香”的地方。那時天是藍的，水是清的，山是綠的，所以荷爾德林說人類“詩意地生活在大地上”。
如今，中國越是在大城市，越是“快”是不可辯駁的情況，也是不可避免的趨勢。有很多人在緊張的工作背景下吃“快餐”，娛樂“快餐”，閱讀“快餐”，甚至在“8分鐘派對”、“閃婚”等概念下，他們的感情也是“快餐”。
慢生活的概念很早就提出來了，是從“慢食運動”發展而來的壹系列慢生活方式，提醒生活在高速發展時代的人們放慢腳步，關註心靈、環境和傳統，在工作和生活中適當放慢腳步。慢生活不是為了拖延時間，而是讓人們找到生活的平衡點，適度放松，勞逸結合，提高生活質量，提升幸福感。人們通常可以從以下幾個方面放慢腳步。
細嚼慢咽:狼吞虎咽似乎是在和時間賽跑，但事實上，妳無法享受美食，對身體也沒有好處。從吃飯開始放慢速度，細嚼慢咽，充分享受食物帶來的樂趣，緩解人的緊張和焦慮。
多溝通:下班回家，吃完飯，大部分人的睡前時間都是看電視，上網，玩手機。關掉電視、電腦、手機，和家人壹起去戶外走走，加強和人面對面的交流，真正放松下來，靜下心來。
慢讀:選擇壹本好書，每天花半個小時慢慢閱讀，細細品味，不僅能達到良好的閱讀效果，還能給心靈帶來更多的愉悅和享受。
作息規律:失眠是生活快節奏的典型表現。人們應該保證每天8小時的睡眠。晚上要放慢生活節奏，讓身心徹底放松，不晚於11睡覺，做到早睡早起。
舒緩運動:選擇太極拳、瑜伽、散步、慢跑等舒緩運動，比間歇性劇烈運動更有利於身體。舒緩運動不僅能消除疲勞，還能撫慰疲憊的心靈，緩解心理壓力，調節身心平衡。
改變出行方式:有些上班族總覺得前面的車開得太慢，很匆忙。不如定期改變出行方式，不要騎車、坐公交或者換乘地鐵，慢慢欣賞外面的風景，體會沿途的民情。
發展歷史
從1986開始，意大利人卡洛·佩特裏尼(Carlo Petrini)推動的“慢食運動”，如今已經成為21世紀全世界關註的話題。“慢食”的潮流從歐洲席卷全球，讓人們不斷思考自己的生活。由此發展出壹系列“慢”的生活方式，提醒生活在高速發展時代的人們放慢腳步，關註心靈、環境和傳統。快餐式的生活是粗糙和冷漠的。於是，壹批關註“如何生活才是好的”的先行者，以各種創新的方式，在各個領域、各個層面展示了自己的“慢”態度——主要是在國內，有湖南衛視著名主持人汪涵積極倡導慢生活理念，還有專做慢生活的品牌:《米優本色》，通過自身純粹簡單的特點，還有慢時光網(推廣慢生活文化，分享品質生活，分享臺詞)
“慢生活科學家”卡爾·霍諾(Carl Horno)指出，“慢生活”不是混日子，更不是懶惰，而是讓速度指數“撤退”，讓生活變得壹絲不茍。這是相對於當下社會匆忙快節奏生活的另壹種生活方式。這裏的“慢”是壹種意境，壹種回歸自然，輕松和諧的意境。
早在1986，意大利記者卡洛·佩特裏尼就發起了“慢食運動”。他宣稱:“城市的快節奏生活正以生產力的名義扭曲著我們的生活和環境。我們應該從細嚼慢咽開始，抵制快節奏的生活。”之後“慢食”的潮流從歐洲席卷全球，發展出壹系列“慢生活”的方式，提醒生活在高速發展時代的人們:請放慢腳步，關註身邊的美好。
2005年，62歲的意大利人龔·蒂賈尼創立了“慢生活藝術組織”，鼓勵人們放慢生活節奏。2007年2月19日，這個組織在米蘭舉辦了第壹個“世界慢生活日”。此後，龔·蒂賈尼每年都會選擇世界主要城市之壹開展活動。前幾年是米蘭，紐約，東京。
無獨有偶，2010，10年6月，隨著世界“慢城”聯盟主席皮埃爾·喬治·奧利維爾(Pierre George Olivier)來上海參加第三屆中國國際樂活論壇，“慢城”的概念引起了樂活人士和環保人士的熱議。中國江蘇省高淳縣被正式授予“慢城”稱號，從而成為中國首個國際“慢城”。
“慢城”是壹種放慢生活節奏的城市形態。是指人口在5萬人以下的城鎮、鄉村或者社區。他們是抗汙染，抗噪音，支持城市綠化，支持綠色能源，支持傳統手工，沒有快餐區和大型超市。自1999起源以來，全球24個國家誕生了135座“慢城”。
經過20年的發展，“慢生活”已經滲透到方方面面，包括慢吃飯、慢走路、慢讀書、慢寫字、慢教育、慢教育、慢戀愛、慢設計、慢鍛煉...無論在哪裏，人們都被提醒要放慢腳步，享受生活。慢生活並不意味著像蝸牛壹樣拖著壹切，試圖以音樂家所說的正確速度生活。
主要形式
緩慢交貨
慢遞，也叫給未來的信。這是壹種在約定的時間給指定的人送信的服務。慢遞是壹種類似於行為藝術的方式，提醒人們在快速發展的現代社會中註意自己，這種方式在中國的大城市已經流行起來。目前，提供慢遞服務的公司包括淩飛信使。
拉帕蒂塔倫塔
慢動作是慢速度和慢動作的結合。既能消耗壹定的體力，又不會讓妳覺得很累，讓人獲得安心和健康。它的形式包括慢跑、太極、瑜伽、舞蹈、高爾夫和釣魚。在快節奏、高壓力的生活節奏中，享受“慢運動”逐漸成為他生活中的新時尚。
慢速設計
慢設計涉及的不僅僅是耐力或速度，還需要深思熟慮和體貼，以及溫柔慈愛的關懷。
慢餐
(慢食):其實，“慢食”不僅僅是慢慢品嘗，更是壹種懂得珍惜和欣賞的生活態度。“我們吃的東西應該以更適中的速度種植、烹飪和食用。Petrini說慢不是慢食的目標。慢的真諦是妳必須掌握自己的生活節奏和自己的品味，這樣世界才會更豐富。”
慢慢寫
(慢起來):在信息爆炸的時代，人們講究時效性、嘩然性、轟動性、爆料性、隱私性。“慢寫”的態度，不僅是慢寫、深思，更是欣賞理解，找回失落的人文精神，好好讀壹本書，寫壹段情懷；研究傳統文化，防止它成為廢墟；學會用實質說話。文字是有靈魂的。經常看書，做快餐式的文字，只會讓創造力越來越喪失。
緩慢的愛
(慢戀):快餐式的戀愛和壹夜情是否太快太無原則，無法擺脫孤獨的愛情？簡單純粹的愛情，需要妳先放慢腳步，懂得欣賞和贊美身邊的事物。否則，孤獨是永恒的。
未來會有更多崇尚“慢”生活的形式，因為這是人類關註自身發展的重要話題。
緩慢的社交
(慢社交):用“柔道”俘獲人心。用心和行動去贏得別人的好感和尊重，學會用同理心與人相處。
慢速旅行
以慢遊為主的慢遊客。
不知道從什麽時候開始，我們身邊有壹群慢旅者。壹般他們不會選擇壹天跑三四個景點的跟團遊，而是隨意走走停停。走到哪裏都會慢下來，從慢吃到慢聊，從慢逛到慢休閑。慢遊客什麽都享受，適合高端自助遊和沒錢的窮遊。
現代城市生活節奏緊張，很多城市人傾向於選擇度假式的休閑慢遊線路，尤其是70、80後的年輕人，目的地多集中在周邊遊和國內遊。
據了解，雖然慢遊主要是由遊客自己發起，但壹些旅行社已經開始關註這壹趨勢，國內很多旅行社也開始在短途旅遊線路上引入懶人遊的概念，即不安排固定景點，行程完全由遊客自己決定。
慢遊也是漫遊。
對於慢旅者，關註富人的富足，窮人的幸福。家庭背景富裕的人更註重追求生活中的新意。對於旅行不好的人，也可以遊出個性和刺激。住幾十塊錢壹晚的家庭旅館，買個IC卡坐公交不走路，找個當地人聚餐的小吃攤。壹次日落和壹場暴雨會給他們的旅程增添無窮的樂趣。慢遊也是漫遊。他們不強調追趕旅行，而是隨心所欲地行走。
商家更看重慢商機，慢旅遊用品，慢餐廳，慢茶館，都在慢消費上做文章。例如，茶館是壹個放慢速度和放松的好地方。鑒於生活節奏越來越快，反對快餐的慢食文化開始盛行，國際慢食協會的會員店開到了北京。
左邊的字是心，右邊的字是死。人太忙，心死。慢生活不是蝸居壹切，而是生活在壹個更美好的世界。是壹種平衡，快者快，慢者慢。旅遊是壹種慢行的方式，教會我們停下來，學會欣賞。人們最享受的是旅遊欣賞過程中最真實的快樂。
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其中有壹本書叫《流浪人生》，介紹的是懶惰，而不是不負責任。我們的重點是尋求生活的真正樂趣。這本書再次引起了人們對《慢生活》的期待。不同的是，作者湯姆·霍奇金森(Hodgkinson)是壹個崇尚閑散的人。他在書中講述了普通人在工作壓力下應該選擇的生活態度。不管是懶人不起床，還是閑人在酒館喝酒，都是在說人應該過什麽樣的生活才算自由。
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慢生活強調生活品質，註重優雅舒適的新富階層，在必要的財富積累下開始追求生活和精神享受。隨著城市的快速發展，喧鬧擁堵的城市已經讓人疲憊不堪，回歸自然成為更多人生活的目標。