當我們坐飛機出國旅行時，由於時差的變化，人體內的生物鐘會混亂，使人感到頭暈。醫學上稱之為“時差綜合征”，嚴重者可出現頭痛、耳鳴、心悸、惡心、腹痛、腹瀉、判斷力和註意力下降等癥狀。減少時差對人體影響的方法有:
在飛機上要多喝水，不要喝含酒精的飲料，以免體內脫水，加重時差影響。
宜穿寬松的衣服，以利於體內血液流動。
在飛行過程中盡量多在機艙內走動，拉伸肌肉。
來自歐洲的壹項專利聲稱，可以用25-50mg/天的天然蝦青素來預防這種時差反應(專利號EP1283038)。