補腎茶配方
1、首烏生地茶
做法：何首烏10克、生地7克。將何首烏和生地放入杯中，加入500c.c.的熱水沖泡，待溫涼即可喝。
功效：何首烏味苦甘澀，性微溫，歸肝、腎、心、肺經，能養血、補肝腎;生地性涼味甘，入心、肝、腎經，助強心養腎。將何首烏和生地沖泡成茶飲用，有助補足身體不足的腎氣，使氣血循環佳。
2、枸杞茯苓茶
做法：枸杞子、茯苓各5～10克，紅茶6克。將枸杞子與茯苓***研為細末，每次取5～10克，加紅茶6克，用開水沖泡10分鐘即可，每日2次，代茶飲用。
功效：枸杞子甘平能補腎益精，茯苓甘淡能健脾利尿，紅茶能利尿提神，是治療小便不利的理想飲料。
3、益智仁茶
做法：益智仁15g，綠茶3g。先將益智仁打碎與綠茶壹同放入茶杯內，沸水沖泡服用。
功效：此方有溫腎止遺之功效，用於下焦腎元不足所致遺精早泄，陽痿不舉，性欲低下，心煩失眠等癥。
4、桂圓紅棗茶
做法：桂圓12克、紅棗15克。將桂圓和紅棗壹起放入杯中，加入500c.c.的熱水沖泡，放涼後即可飲用。
功效：桂圓有補心脾、益氣血的作用，紅棗可養血安神。將桂圓和紅棗泡成茶飲用，可滋補氣血，當氣血充盛時，發量就會較多，發色也會較黑且有光澤。
5、合歡茶
做法：人參3克，牛膝2克，巴戟2克，杜仲2克，枸杞2克，紅茶5克。用500毫升水煎煮上藥至水沸後10～15分鐘，即可沖泡紅茶飲用。可加蜂蜜。沖飲至味淡。
功效：滋補氣血、固腎養精。
補腎的誤區
1、腎虛和腎衰是壹回事
腎虛是中醫的說法，而腎炎、腎衰是西醫的診斷，兩者不能等同。當然，二者也有些交叉，腎虛者也可能有腎炎，而無腎虛癥狀的人不見得就沒有腎炎。
2、耳鳴是腎虛惹的禍
耳為腎竅，腎開竅於耳，腎與耳密切相關。但是，治療耳鳴不能僅僅責之於腎，應從心肝脾肺腎多方論治。耳鳴與全身臟腑、經絡的功能狀況十分密切，因此治療時需對全身臟腑經絡調理。
3、腎虛是男人的專利
腎虛並不是男人的專利，女性也有。中醫認為虛的本質就是衰老，久勞傷腎的腎虛之人衰老速度較快。腎為先天之本，腎虛的女性會表現出早早閉經、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等癥狀。
4、腎虛就是腎出了問題
很多病人壹聽說是腎虛，就如臨大敵，以為自己腎臟有毛病了，性能力肯定也是不行了。其實這種擔心是沒有必要的。腎虛幾乎是每個人必然會經歷的階段，是人衰老過程中壹個必然現象。
5、性功能下降就得補腎
壹些本應去男科的病人，誤以為性功能下降就是腎虛，跑到腎病專科來看病。調查顯示，性功能下降的人只有很少壹部分是因腎虛引起的。另外，如果隨意在街邊成人用品店購買壯陽藥，會加劇病情的發展。
6、頻繁如廁是腎虛所致
很多人壹遇到出汗多、頻繁如廁等癥狀，就懷疑自己腎虛了。其實，中醫講的腎虛是壹個癥候群，既包括上述癥狀，也不能說只要出現這些癥狀就是腎虛。判斷是否腎虛需要經過望聞問切，全面分析，僅以出汗為例，腎虛、胃氣虛弱、濕熱不清、寒邪入內等都會引發。
7、補腎不用分陰陽
中醫有著和西醫完全不同的體系，其最大的特點就是強調因人而異。腎虛又主要分為腎陽虛、腎陰虛，分型不同，治療的原則也不同。市場上的產品多數是針對腎陽虛的，對於腎陰虛的人來講，吃了不僅沒有作用，還會出現壹些副作用，或加重病情，因此要註意對癥下藥。
腎虛的表現
腎虛的癥狀在腦力方面表現為： 記憶力 下降 記憶力減退 ，註意力不集中，精力不足，工作效率降低。
腎虛的癥狀在情誌方面表現為：情緒不佳情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等。
腎虛的癥狀在意誌方面表現為：缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標和方向。
腎虛的癥狀在性功能方面表現為：性功能降低男子性興趣降低，性欲降低，陽萎或陽物舉而不堅，遺精、滑精、早泄，顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低，不育。女子子宮發育不良，如幼稚子宮、卵巢早衰閉經、月經不調，性欲減退，不孕等。
腎虛的癥狀在泌尿方面表現為：尿頻、尿等待、小便清長等癥狀。
腎虛的癥狀還可能有：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼與關節疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。脫發白發、頭發脫落或須發早白，牙齒松動易落等。