10促進大腦發育的食品
讓大腦更靈活的食物1，海帶
在我們的印象中，海帶含有豐富的碘，有助於疏通血管，維持身體的酸堿平衡，抗疲勞。但海帶中還含有大量的亞油酸和卵磷脂，可以健腦提神。海帶和其他海藻壹樣，含有人體大腦不可或缺的碸類物質。
使大腦更靈活的食物。核桃
核桃補腦，這是眾所周知的，但是核桃為什麽能補腦呢？核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，可以避免腦血管閉塞，健腦益智。準備考試的同學或者長期在精神環境下工作的朋友，隨身準備核桃露或者核桃粉是很有必要的。核桃還可以補充大腦英語，增強記憶力，消除大腦疲勞。但是核桃是壹種幹糧，不能吃太多，否則容易引起便秘和流鼻血。
使大腦更靈活的食物。南瓜
青菜富含維生素A，但南瓜中的維生素A並不比青菜少。南瓜中還有壹種極好的益腦元素p-胡蘿蔔素。南瓜味甘、性平，能提神醒腦，改善神經衰弱、煩躁不安的癥狀。南瓜類是用來做飯吃的。每天吃壹次對補腦很有效。
使大腦更靈活的食物。魚
魚是促進智力發展的首選食物之壹。魚頭富含卵磷脂，卵磷脂是人腦神經遞質的重要來源。它能增強人的記憶力、思維和分析能力，控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚類還是優質蛋白質和鈣的極好來源，尤其含有大量不飽和脂肪酸——3脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。
使大腦更靈活的食物。牛奶
牛奶是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12和維生素D的極好來源，能為大腦提供各種營養。
使大腦更靈活的食物。蛋
雞蛋的蛋白質是優質蛋白質。蛋黃中含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃蛋白，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的作用。
使大腦更靈活的食物。南瓜
南瓜是？-胡蘿蔔素的絕佳來源。南瓜中維生素A的含量比青菜好，富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫認為，南瓜味甘，有清心醒腦的作用，可治頭暈、心煩、口渴。因此，神經衰弱、記憶力減退的人，每天將南瓜煮1次，療程不限，有很好的治療效果。
使大腦更靈活的食物。葵花籽
葵花籽富含鐵、鋅、鉀、鎂、維生素E等微量元素，有壹定的補腦健腦作用。實踐證明，喜歡吃葵花籽的人不僅皮膚紅潤細膩，而且思維敏捷，記憶力強，說話有條理。
使大腦更靈活的食物。香蕉
香蕉營養豐富，熱量低。智慧之鹽？磷和香蕉是色氨酸和維生素B6的超級來源，它們富含礦物質，尤其是鉀離子。壹根中等大小的香蕉含鉀451毫克，常吃對大腦有益。
讓大腦更靈活的食物10，芝麻