中醫:不見效就疼，腰疼加重。
腰痛不是老年人的專利。現在很多年輕的上班族也是高危人群，主要是因為長期使用3C產品後姿勢不正確，比如玩電腦、滑手機時間太長，阻礙了局部經絡和氣血的運行，引起輕微的背痛，嚴重的疼痛，以至於連走路都要彎腰駝背。
中醫廖說，中醫理論認為“不通則痛”，身體上的疼痛通常是經絡不通造成的。原來整個“膀胱經”都是經過腰背的。壹旦膀胱經受阻，就會造成瘀血，出現腰疼。長期忽視膀胱經可能導致脊椎滑脫、椎間盤突出、脊柱彎曲等疾病。
膽經不通引起的肩頸疼痛
另外，肩痛會壹直連到脖子後面，引起脖子疼，甚至頭疼。雙肩疼痛是因為“膽經不通”。通常是長期使用導致的肌肉勞損，或者意外扭傷，導致氣滯血瘀，疼痛。但嚴重的、反復發作的肩頸疼痛，可歸入中醫的“痹證”。痹證是由於人體正氣不足，加上風、寒、濕、熱等外邪侵襲，經絡不通，氣血運行不暢所致，尤其是生活在寒冷潮濕的地方或氣候變化時。
大部分人忍受著肩頸疼痛和腰痛，直到疼痛難忍，或者在忙碌了壹周後，利用周末的時間尋求中西醫治療的緩解。治療肩頸疼痛的中醫方法有針灸、拔罐、筋絡、小針刀等，但要根據個人體質和疾病癥狀選擇適合的方法。
1 50歲的女性上班族，平時額頭緊，頭痛，脖子僵硬，甚至腰酸背痛，卻去中醫那裏就診，確診為肩頸部“斜方肌筋膜炎”。中醫師廖說，有些人由於慢性肌筋膜炎癥導致纖維化、肥大、增生甚至鈣化，進壹步加重了肩頸僵硬的問題，即使針灸也只能暫時緩解十幾分鐘。經過評估，患者建議用小針刀松解患者肩頸僵硬的肌肉筋膜，讓困擾他20多年的疼痛得到緩解。
紅外線護理可用於緩解肩頸疼痛。
此外，平時可通過熱敷緩解肩頸疼痛，借助紅外線護理，利用其溫熱作用，達到疏通經絡、促進氣血的效果。紅外是波長介於微波和可見光之間的電磁波，波長在760納米(nm)到1毫米(mm)之間。