1.可以把手機或者mp3放在口袋裏，然後邊跑邊放音樂。音樂可以是自己喜歡的，也可以是刺激的，但音樂時間要控制在4分15秒左右。如果壹開始覺得跑得慢，1km大概5分鐘，然後4: 45放壹首歌。
2.數圈數:當然這是有技巧的。。。如果每壹圈都對自己說，“哦，親愛的。。還有三圈。。妳跑不完。。"這樣肯定不行。。。如果妳試著對自己說，“+U，快點！快到了。調整節奏。。"先不要數妳跑了多少圈。。因為剛開始往往需要適應壹個身體極限，而接近極限的時候，恰恰是壹個人意誌力最弱的時候。也許對圈數的困惑也會影響自己的發揮。。壹旦突破極限，基本都是600 ~ 700米。。。可能只剩下1圈到1圈半了。。。然後每跑半圈鼓勵自己。。提醒自己馬上就要沖刺了。。快到了。。不要放棄。。。我的建議:可以在倒數第二個半圈提高速度，但不要全力沖刺。妳常常會覺得這是最容易跑步的時候，因為妳的身體剛剛擺脫極限。。但是不要太放松。。我忍不住用腿跑來跑去。。。還是要控制節奏。。。妳可以快點。。。倒數第二個半圈應該慢壹點。。。休息壹下，準備最後沖刺。。如果壹開始跑得比較快，這個時候可以等後面的同學，最後和同學壹起沖刺。如果妳跑得慢壹點，妳甚至可能會被困住。然後就可以和前面的同學壹起跑了。節省體力，為最後半圈做緩沖。。。最後半圈自然是沖刺階段。。。但是，把這半個圈壹分為二，前半部分的人壹般會覺得很興奮，因為馬上就要看到結局了。快到了，但是考慮到實際距離還有100 ~ 200m，最後沖的力量可能會耗盡到終點，但是不劃算。建議以倒數第三圈半的速度跑，後半圈硬著頭皮拼，往往是極限，但相信同學們的加油和妳們的努力會幫妳們渡過這個難關。。。
+U！！！可以每天鍛煉壹段時間。。。練短跑，不要多跑。。老師應該在考試前通知的。提前2 ~ 3周每天提醒自己。。。調整狀態。。。做好心理準備。。壹切都不會有太大的不同。。。
真球我沒有什麽好的建議，但是有壹點很重要:練習的機會真的不多。。。如果妳參加考試，妳可能會緊張。。但只要調整好角度，就可以。。。關於角度:基本上老師是站在記錄成績的地方，而不是在妳旁邊，妳的眼睛要看向老師頭部的方向。。。而且鏡頭略高於這個方向。。如果妳拼命喊，就應該扔得更遠。。。
+U .。妳自己試試。。要有信心。。會沒事的。。^^