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脾虛胃寒,有濕氣的人吃什麽水果比較好,請推薦?

水果的好處毋庸置疑,但遺憾的是,脾虛、胃寒、濕氣重的人不能多吃水果。

現在,對水果的看法是兩極化的。營養學家勸妳多吃水果,中醫勸妳少吃水果,把大家搞糊塗了。妳到底想不想吃水果?

吃多吃少的關鍵不是水果,而是人。那誰適合吃水果,誰不適合吃水果呢?

水果的優點從營養上分析,水果含有豐富的水分、膳食纖維和維生素,是非常重要的食物來源。

膳食纖維能促進腸道蠕動,減少腸道對脂肪和膽固醇的吸收;維生素在人體新陳代謝、免疫以及組織和細胞的健康方面起著重要的作用。

粗糧和蔬菜雖然也含有豐富的膳食纖維,但是粗糧比較粗糙,不易消化,蔬菜也不是很好吃,以至於有些人,尤其是孩子,不願意吃。

蔬菜雖然也含有豐富的維生素,但大部分都要煮熟,很多維生素,尤其是水溶性維生素會流失。所以最終通過蔬菜補充的維生素是有限的。

所以水果不能簡單的用粗糧和蔬菜代替。

水果的缺點很多水果含糖量都不低,對肥胖和糖尿病人也不是很友好,所以要控制攝入。但對於壹般人群來說,在合理的攝入量範圍內,不會引起肥胖和糖尿病。

根據中國居民平衡膳食寶塔的推薦,成人每日水果推薦攝入量為200-350g。

根據中醫理論,很多水果都有生津潤燥的功效。壹旦過量,就成了痰濕。相比之下,常見的水果中,寒性水果居多,水果吃多了也會導致胃寒或體寒,比較潮濕。熱性水果吃多了,還可能出現上火、發炎等熱證。

所以水果並不是越多越好,也不能代替谷物作為主食。

哪些人不適合吃水果從營養角度來說,即使是肥胖和糖尿病人,只要控制體重,也可以適當吃水果。

但從中醫的角度來說,有些人最好暫時不吃水果。

食物入胃,首先傷害的是脾胃。水果濕氣重,脾最怕濕氣。濕氣最容易損傷脾臟,脾虛必然會濕。所以脾胃虛寒的人,在調理期間,最好先暫停水果的攝入,調理效果更好。如果不忌口,即使醫生對癥下藥,效果也不理想。

寒傷陽,寒性食物攝入過多,是導致陽虛的重要原因之壹。水果大多是寒涼的,所以經常建議陽虛的人看中醫不要吃水果,否則會影響療效。雖然有壹些溫的或者熱的水果,但是水果容易受潮。濕氣的存在也是陽氣恢復的障礙,陽虛的人也容易受潮。所以在身體沒有好轉之前不要吃水果,因為利大於弊。

比如感冒、發熱、腹瀉、嘔吐、黃疸、水痘、皮疹等急性病發生時,飲食需要特殊處理。在《本草綱目》等書中,很多水果下面都有類似的提示:任何外感之邪、營養不良、瘧疾、痢疾、黃疸、痤瘡、痱子等都要忌食。

雖然每種水果的作用和禁忌並不完全相同,但很多水果都不利於壹些急性病的康復。如果不確定,急性病時,應先暫停水果的攝入,待痊愈後再吃。

從健康的角度來說,帶水果去看望病人並不是壹個好的選擇。

脾胃虛寒、濕氣重的人還能吃水果嗎?壹般情況下,我們建議這類人,最好先暫停水果攝入,通過針對性的方法調理脾胃後再逐漸恢復水果攝入。

但如果實在管不住嘴,可以選擇山楂、菠蘿、木瓜、金桔等平和、有助消化的水果,每天水果攝入量控制在100-150g以內。

吃水果的最佳時間是在兩餐之間,比如早上10-11,下午3-4點。晚上最好不要吃水果,因為晚上太陽的精神越來越弱,散寒除濕的作用減弱。水果的缺點比優點更突出。

脾胃虛寒濕氣重的人適合吃什麽?脾胃虛寒、濕氣重的人不建議吃水果,水果只是暫時的。如果能積極調理癥狀,改善脾胃功能,還是可以適當吃水果的。

每個人的體質不同,在調理方法上也會有壹些差異。針對脾胃虛寒,濕氣重的問題,給大家推薦幾種食物搭配。

相傳乾隆下江南時,北方的官員不適應南方濕熱的氣候,相繼病倒。由於當地壹位僧人的指導,官員們讓他們用茯苓、蓮子、芡實和薏苡仁燉豬肚湯,逐漸擺脫了濕氣的困擾。這種湯壹直流傳下來,因為這四種食物像四位神仙壹樣保護脾胃,所以被命名為“申思湯”。

申思湯的四種材料都是藥食同源的常見食物,性質溫和,適合大多數人食用。妳只需要在便秘的時候避免食用,因為蓮子和芡實有很強的收斂作用。

吃申思湯有很多方法。燉湯味道最好,茯苓和芡實不太好吃。配點肉湯,味道可以提升。而且熬湯的時間比較長,茯苓和芡實的味道要軟很多,最容易接受。不過煲湯的時間比較長,所以每天煲湯有點麻煩。而且像茯苓這種不能煮壞的食物,嚼起來還是粗糙的。

喝豆漿最方便,也最容易消化吸收。經過豆漿機或破壁機的高速運轉,即使是堅硬粗糙的茯苓也變得非常細膩,口感也很好。不過豆漿機加熱時間短,茯苓芡實味道原汁原味,沒有湯好,但是沒有異味。加壹點糖調味也是很能接受的。只要有豆漿機或者破壁機,每天喝申思湯都不是問題。

做法:將四種材料提前浸泡2小時,放入豆漿機或破壁機中,根據豆漿機水位線加水,選擇“豆漿”按鈕。完成後加少許糖調味。

我壹般都是晚上睡覺前把材料洗幹凈,泡在水裏,第二天早上起來打豆漿。

做法:將以上材料放入養生鍋中,加水約500ml,加入生姜3片,大棗1枚。如果妳想撕棗,選擇“花茶”按鈕。

六君子茶既能補脾氣,又能化痰祛濕。痰濕不重者,可去半夏。也可以將六君子茶的各種材料放入鍋中燒開,多加水,800-1000ml水。大火燒開後,轉小火煮20分鐘,濾出湯汁,倒入杯中代茶飲。

三伏天濕氣最重,三伏湯顧名思義就是為三伏天準備的,但並不是三伏天的專利。脾虛濕重的人平時也可以喝。

做法:將赤小豆、茯苓浸泡2小時以上;將大棗清洗、去核、切絲,將所有材料放入豆漿機或破壁機中。根據水位線加水,並選擇“豆漿”按鈕。

可以晚上睡覺前把材料泡好,第二天早上起來打豆漿。紅棗的甜度就夠了,不需要加糖。

茯苓、赤小豆是健脾祛濕的常用食物,但口感粗糙。有些人煮粥時覺得難以下咽。當它們用豆漿機或破壁機處理時,口感非常細膩,容易消化。

赤小豆不是普通的赤小豆,而是細長、腰形的赤小豆,色澤暗紅,比圓形、淺色的赤小豆祛濕效果更好。紅小豆的纖維素含量比紅小豆高,口感更粗糙,但祛濕效果更好。紅小豆口感細膩,容易出砂,比較適合做紅豆沙。

結論水果雖然有很多好處,但並不是每個人都適合吃。脾胃虛寒、濕氣重的人不適合吃水果。先暫停水果的攝入,根據具體情況有針對性的方法進行調整。當脾胃功能改善後,應恢復水果的攝入。

申思湯、六君子茶、三伏湯都是藥食同源的常見食物,但都搭配得很精致,非常適合脾虛濕氣重的人食用。

健康飲食指的不是吃健康的食物,而是吃正確的食物。

大部分水果都是涼性的,但是吃多了會損傷孩子的脾胃。當然,孩子壹般都是陽氣十足,不會因為吃了壹些水果就吃寒性體質。但是對於我們大多數脾虛濕冷胃寒的成年人來說,這個時候就不要抱有任何僥幸心理,以為吃壹點水果就無傷大雅了。寒性體質的人,不管是大人還是小孩,壹般都怕冷,四肢冰冷,面色蒼白,胃冷,喜歡喝熱水。這時候,如果妳覺得實在貪吃,可以吃壹些溫性的水果:荔枝、橙子、杏子、桂圓、櫻桃、核桃等。不要吃西瓜、香蕉、梨、柚子等涼性水果。

以我個人的經驗來說,我覺得經常吃蘋果是可以的。在所有水果中,蘋果被稱為“水果之王”,的確有超越其他水果的功效。它們適合任何季節、任何人吃蘋果,所以對胃不好的人或身體健康的人吃蘋果更好。我在家的時候,我老公會做給我吃。燕麥煮蘋果粗糧壹直是健脾胃的好搭檔。蘋果煮熟後,很難對胃寒的人造成壹些不適,所以還是比較合適的選擇,有助於健脾益氣,生津潤燥。吃完也很舒服。

脾虛胃寒濕氣重的人可以吃什麽水果?現在專家建議大家吃水果,每天最好吃2-300g。從中醫角度看,水果多為陰寒食物(榴蓮、菠蘿蜜、荔枝、櫻桃等除外。).

榴蓮、菠蘿蜜等水果吃多了容易濕熱,尤其是脾虛濕盛者。吃了之後可能會長痘痘、口臭、舌苔黃厚,最好不要大量吃這類水果。

壹般來說,如果妳體質旺盛,比如陰虛津虧、肺燥、肝火旺盛等。,真的可以吃水果,因為水果可以酸酸甜甜,滋陰降火,潤燥,就像梨壹樣,有非常好的潤燥作用。

水果對陽氣的傷害最大,陽氣受損會降低氣化功能。陰濁停滯會造成很多不好的後果,其中之壹就是腫瘤。

所以,如果妳有脾虛、重寒濕,或者陽虛陰盛,痰濕壅滯,那麽就不建議吃水果,否則會加重病情,就像專家建議的每天喝八杯水壹樣。壹定要根據自身情況判斷病情,不要跟風,沒有分辨能力。

感謝您的關註,為您推送實用的健康小貼士!妳好,很高興回答妳的問題。根據妳的問題,我們主要考慮脾胃虛寒、寒濕體質的飲食調理方法。下面就和大家說說吧。

其實脾胃虛弱寒濕體質的人,壹定有不健康的飲食習慣和生活方式。比如他們喜歡長期吃冷、辣、刺激的食物,早上不吃飯,晚上開始吃海餡,尤其是睡前吃,吃宵夜。這些不良習慣會導致脾胃運化功能失調,進而脾胃虛弱、虛寒、寒濕濕化、寒濕阻滯,逐漸演變成嚴重的疾病。

所以想要調理脾胃虛寒,最關鍵的環節和最基本的原因就是改變不良的飲食習慣,做到飲食適度,規律,不挑食,不貪食,不貪涼涼。

至於什麽樣的水果可以預防脾胃虛寒,或者對脾胃有好處,我覺得大部分水果都屬於寒性的東西。如果沒有特別嚴重的脾胃病,可以適量食用,只要不過量即可。

就像山楂,對脾胃虛弱,消化不良有很好的效果。山藥有健脾養胃的功效。還有香蕉,檸檬,木瓜,蘋果等等,都是不錯的選擇。

但是壹旦脾胃虛寒,寒濕過重,單純通過水果來調理就有點太微不足道了。我們必須通過其他方法進行系統的調整和治療。給大家分享壹個簡單實用的小方法。

壹、首先要推薦的是艾灸調理,因為艾灸調理不僅有效,而且不傷脾胃,能健脾利濕,暖胃散寒除濕,改善胃腸道內環境,促進胃腸蠕動。

可能會有很多人排斥艾灸,不認可艾灸,主要是因為沒有嘗試過艾灸調理,或者為了方便,用艾灸盒和艾艾貼這種效果很差的東西來艾灸,感受不到艾灸的神奇效果。

我在臨床開展艾灸調理已經快五六年了,積累了壹些經驗。個人認為非常適合脾胃虛寒寒濕體質的人進行艾灸。我們在臨床上主要采用手動懸灸,取穴比較簡單,比如:上灣、中灣、下灣、監利、神闕、天樞、足三裏。

希望我的回答對妳有幫助。想要徹底調理脾胃,就要盡量選擇中醫調理的方法,配合飲食調理,相輔相成。

社會上有壹種誤解。許多營養學家建議妳壹天必須吃多少水果,說水果含有大量的維生素和微量元素,所以許多朋友認為多吃水果很重要,可以幫助發育。其實這種觀點是錯誤的。

90%的水果都是涼性的,但是吃多了會損傷脾胃。如果有些人陽氣不是很強,吃多了會變成寒性體質。

對於大部分脾虛濕盛、胃寒的患者來說,這個時候是不可能有僥幸心理的。吃壹點沒關系。

體寒的人會怕冷,經常四肢冰涼,面色蒼白,胃寒,喜歡熱水。舌苔有明顯的特征——舌苔白,水潤。

如果真的想吃壹些水果,可以選擇壹些溫性的水果來緩解食欲,比如桂圓、櫻桃等。

櫻桃

杏樹

龍眼

如果妳有脾虛胃寒濕邪的困擾,可以給我發S信,我會根據妳的體質給妳合理的調理建議(溫馨提示:給我發S信的朋友,不要因為面子而弱化自己的癥狀,壹定要理性客觀的給我描述自己的身體狀況,只有妳把自己的身體狀況描述清楚了,我才能分析透徹,給出合理的調理建議)。

脾虛胃寒濕氣的人壹般都有壹些癥狀。比如我經常覺得很無力,經常覺得嘴裏很苦。我吃的東西都覺得很難受,不好吃也沒味道。這個時候,妳的身體可能有點太濕了。那麽如何通過日常飲食來改善呢?吃什麽水果比較好?脾胃虛寒的人最好吃壹些溫熱的食物。比如可以吃壹些荔枝,核桃,桂圓。這些水果可以驅散妳體內的壹些寒氣。

還有壹點需要註意的是,雖然是夏天,但是各種西瓜等水果已經開始增多。如果濕氣太重,最好少吃西瓜、紅棗、四肢等。這些東西吃多了會加重體內濕度。

在日常飲食中,如果覺得脾胃虛寒,濕氣過重,吃點紅豆、扁豆、蓮子、山藥都是不錯的。也可以吃點鯽魚。其實脾胃虛弱的人壹定要註意不要感冒,尤其是夏天。不能長時間在空調下吹。

大部分水果都是陰寒的,脾胃虛寒的人最好吃壹些溫熱的食物。比如可以吃壹些荔枝,核桃,桂圓。這些水果可以驅散妳體內的壹些寒氣。

水果性寒,不宜消化。脾虛胃寒的人會增加腸胃的負擔。平時可以針對生活的癥狀吃壹些蘋果,但是蘋果雖然可以健脾益氣,但是也是甘涼的,需要少吃。

如果妳很喜歡吃蘋果,可以蒸著吃。蒸蘋果有健脾益胃、養心益氣的作用。此外,蘋果蒸熟後,其所含的抗氧化劑含量也會增加,可以防止衰老,保護心臟,安神助眠。

脾濕胃寒最好的方法是刮痧拔罐。

脾濕多是因為脾經不通,容易肥胖,按摩小腿內側。

脾胃虛寒是中醫常見病,主要表現為天氣寒冷時腹痛,但喝些熱水會緩解腹痛。

中醫認為脾運化五谷,脾胃也是五臟的交通樞紐。壹旦脾胃功能異常,體內精微的五谷不能及時運化到臟腑,其他臟腑的運行也會受到影響。所以壹旦出現以上癥狀,壹定要及時調整。

有四種調理方法:

2.日常生活規律:睡眠好,脾胃就安。平時盡量避免熬夜,不要想太多,否則也會損傷脾胃。

3.忌吃冷食:冷食指的是生冷的食物,如冰淇淋、冰水等。此外,脾胃不好的人應少吃生冷食物,如海鮮、西瓜、綠豆、海帶、苦瓜等。平時可以適當吃些溫補的藥物,如牛羊肉、黨參、黃芪、當歸等。

4.飲食規律:壹日三餐按時吃,早吃好,中午吃好,晚上少吃。吃五谷雜糧,蔬菜水果,不挑食。

脾胃虛寒,濕氣過重,可以服用中成藥來調節。較為常見的黨參理中丸具有溫中散寒健胃的功效,可治療脾胃虛寒引起的消化不良,效果明顯;其次可以吃小建中合劑,對於濕氣過重,疼痛的患者有非常明顯的治療作用。病人的特點是,胃喜歡溫壓;最後,附子理中丸,藥性非常強,對於濕氣過重、寒性胃痛的患者可以起到非常好的效果。臨床上在醫生的辨證施治下,需要合理用藥來調整和治療疾病。個人認為,如果濕度太大,除了使用藥物外,還應該在日常生活、飲食習慣、運動等方面進行綜合護理。

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