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失眠多夢不妨試試這些食譜

 如果妳出現了失眠多夢的話,那麽壹定要小心了,如果不采取壹些措施的話,很有可能會讓自己的健康受到嚴重的影響。失眠多夢是需要采取壹些方法來進行改善的,通過壹些食譜來幫助緩解失眠多夢,能夠起到壹定的效果,下面將為大家介紹壹些食譜,失眠多夢的朋友不妨試壹試。

  豬心燉柏子仁

 做法:準備壹個豬心,十五克柏子仁。將豬心洗凈,把柏子仁放入豬心內,封口,上鍋加水,中火燉熟即 成。服食時,將豬心切片,或佐膳食用,或單獨服用。

 功效:服用豬心燉柏子仁可以心神不寧,出現神衰自汗,失眠 健忘等癥的病人非常適合服用。

  糯米靈芝粥

 做法:準備五十克糯米,五克靈芝,六十克小麥,三十克砂糖。將糯米、小麥、靈芝洗凈,靈芝塊用紗布包好,壹起放入砂鍋加水800毫升,用文火煮至糯米、小麥熟透,加入糖調味即可服食之。

 功效:服用糯米靈芝粥能夠養心、益腎、補虛。對於出現失眠多夢的人非常適合服用,能夠有效改善。每日1次,壹般服5~7天就可以收獲療效。

  參歸燉豬心

 做法:準備五十克黨參,十克當歸,壹只豬心,味精、食鹽適量。先把豬心去油脂,清洗幹凈;再選擇上等黨參、當歸和豬心放入砂鍋內,加水適量,用文火燉至豬心熟爛即成。以味精及食鹽調味食用。

 功效:每天服用兩次,連續服用壹周可以有效改善失眠多夢的情況,而且還可以調理氣血,增強體質。

  靈芝姜湯

 做法:準備靈芝、黃芪各十五克加水浸潤壹小時後切片,與壹斤豬肉、料酒、食鹽、蔥、姜、胡椒各 適量,加水***煨湯。隨量佐餐。

 功效:服用靈芝姜湯可以補肺益腎、養血安神,失眠多夢的人可以經常服用。

 上文介紹的這些食譜,營養價值是非常高的,而且口味也不錯,平時吃這些食譜的話,不僅能夠補充很多身體所需的營養,而且還可以改善失眠多夢的情況,經常出現失眠多夢的人,不妨在平時生活中制作這些食譜來進行享用,效果是非常不錯的,當然除此之外,還要註意生活習慣壹定要良好。

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